Ako sa nebáť ísť do novej práce. Príčiny strachu z novej práce a spôsoby, ako ho prekonať

Takmer každý z nás pozná ten pocit úzkosti pred prvým pracovným dňom v novej práci. V tomto článku sa pokúsime vysvetliť dôvody, prečo k takémuto stavu došlo v dôsledku, vo všeobecnosti, takmer bežnej udalosti. Presťahovanie sa do novej práce je pre niektorých skutočnou výzvou. Všetci poznáme ten pocit, keď si „naše srdce žiada zmenu“, no vnútorný znepokojujúci „červík“ hlodá a núti nás sedieť. Tento článok je o strachu z Nová práca, nezamieňať s bežným .

Strach z novej práce je prirodzený stav. Bez ohľadu na to, ako nás naša bývalá služba utláčala, bez ohľadu na to, ako sme boli urazení na šéfa alebo rozhorčení nízky príjem- toto všetko, na zuboch, komfortná zóna. Aj keď poviete: "Čo je toto za pohodlie?" - Toto je pravda. Pohodlie je v tom, že viete, čo môžete očakávať. Neexistuje pre vás žiadna neistota: áno, malý plat, áno, škodlivý riaditeľ, áno, práca je primitívna - ale žiadne prekvapenia. Toto je pohodlie.

Strach pri zmene zamestnania vzniká práve z toho, že nevieme, čo očakávať. Koniec koncov, zamestnanie ovplyvňuje niekoľko faktorov naraz: Pracovné povinnosti, interakcia s ľuďmi (šéf, zamestnanci, klienti), pracovné podmienky, mzda. Nespokojnosť v ktoromkoľvek z týchto bodov môže viesť k tomu, že sa práca stane peklom a skončí prepustením.

Strach z novej práce môže byť spôsobený kombináciou dôvodov. Najčastejšie predbieha ľudí, ktorí zažívajú všeobecné pochybnosti o sebe. Človek s nízkou sebaúctou má tendenciu byť veľmi úzkostlivý z toho, čo si o ňom myslia ostatní. Nové miesto znamená novú skúsenosť a nie je isté, či bude úspešná.

Takého človeka sklame najmä strachom položiť ďalšiu otázku, aby nepôsobil neschopne. A v novej pozícii je vždy veľa otázok, na ktoré nedostatok odpovedí ešte viac zvyšuje úzkosť a kruh sa uzatvára.

Dôležitým dôvodom môže byť predchádzajúca negatívna skúsenosť. Človek má tendenciu prenášať svoje minulé skúsenosti na nové miesto a svojim správaním vyvolávať rovnaké problémy. Ak ste vo svojej predchádzajúcej práci nemali dobrý vzťah s vedením, budete každého nového šéfa vnímať obzvlášť podozrievavo a úzkostlivo. Je však potrebné poznamenať, že vodca sa môže zmeniť na stará práca. Ale to nie je vnímané tak ostro, pretože všetko ostatné je niečo známe.

Akí ľudia sa boja novej práce

Zvláštny strach z nového miesta je charakteristický pre ľudí z určitého skladu a tu nejde len o sebaúctu. Problémy so sociabilitou sa akútne prejavujú v situáciách nového tímu. Introverti často pociťujú zvýšenú úzkosť pri zmene zamestnania. Ich psychika je usporiadaná tak, že nadväzovanie sociálnych kontaktov je pomalé a v niektorých pozíciách je to problém. Zoznámenie sa s novými povinnosťami a kolegami napreduje pomaly a nie vždy sa stretáva s pochopením. Introverti to o sebe vedia a začínajú sa už vopred obávať.

Veľkú úlohu zohráva aj temperament. Cholerici a melancholici nedokážu zostať v stresových situáciách vyrovnaní a nová práca je určite stresujúca. Vynárajúce sa otázky a nedorozumenia ich zneisťujú, miera úzkosti stúpa, prevládajú emócie.

Najhoršie zo všetkého je, že sa potom začnú cítiť previnilo, ešte viac sa namotať, hoci v skutočnosti je pravdepodobné, že nikto z okolia ich správaniu neprikladal veľký význam. A opäť sa kruh úzkosti uzatvára. Práve pre takýchto ľudí je tento notoricky známy výstup z komfortnej zóny veľkým problémom. Strašne sa boja novej práce aj sťahovania.

Situácia je často vyhrotená, keď ide o ženu na materskej dovolenke, alebo muža, ktorý je na tej svojej súčasné dielo trpí, nevyvíja sa a cíti naliehavú potrebu niečo zmeniť.

Známky a príznaky strachu

Strach môže byť taký silný, že vám nedovolí urobiť rozhodnutie opustiť predchádzajúcu pozíciu. Človek si možno dobre uvedomuje, že už prerástol, plat mu nevyhovuje, že sú v každom zmysle lepšie možnosti, no akútny strach mu tento krok nedovolí urobiť. Keď človek prekoná sám seba a rozhodne sa zmeniť prácu, telo sa zradne zapne.

Pred pohovorom alebo ešte pred prvým pracovným dňom začínajú úžasné metamorfózy. Predtým pokojný a chladnokrvný človek začne utekať na toaletu, dusiť sa, máva závraty. Tieto urážlivé symptómy ešte viac zvyšujú úzkosť: „Čo ak sa hanbím už tam, v práci? Čo si o mne pomyslia?" A všetko začína pomstou.

Autonómny nervový systém reaguje na stres. Nastáva nevoľnosť, nohy sa poddávajú, srdce len tak vyskočí z hrude, tvár očervenie, potom zbledne, v ústach vyschne, podpazušie sa potí, hlas sa zlomí. Obzvlášť podozriví ľudia začínajú pociťovať problémy dlho pred udalosťou. Majú nočné mory alebo úplne strácajú spánok, strácajú chuť do jedla, zhoršujú sa chronické ochorenia.

Ako prekonať strach z novej práce

Patologický strach môže byť spôsobený vážnymi duševnými poruchami, takže ak vás strach privádza k záchvatom paniky, je lepšie kontaktovať psychoterapeuta alebo aspoň poradenského psychológa. Špecialista vám pomôže zistiť, čoho sa presne bojíte, na čom je váš strach založený a ako s ním môžete pracovať.

Nie je nezvyčajné, že takýto iracionálny strach má hlboké korene a je to len jeden z možných prejavov. Obrátiť sa v dnešnej dobe na psychológa nie je nič hanebné.

V povedomí ľudí ešte donedávna panovala predstava, že k psychológovi chodia psychicky chorí ľudia alebo tí, ktorí majú veľa peňazí a voľného času. Našťastie si ľudia postupne začínajú uvedomovať, že psychológ je rovnaký špecialista ako kaderník, ku ktorého službám sa uchýlite. Nezdá sa vám predsa divné, že vám vlasy na hlave dokáže upraviť niekto, kto má špeciálne vzdelanie, lepšie ako vy sami? To je dôvod, prečo by ste s nejakými problémami v hlave mali prísť za odborníkom a netrpieť sami seba alebo otravovať svoje priateľky a príbuzných.

Pomerne často je však človek schopný samostatne prekonať strach z novej práce. Aby sa strach zmenšil, musíte si priznať, že existuje. Úprimný dialóg so sebou samým je dôležitou súčasťou procesu uvedomovania si. Potom sa „liečte“: čoho sa bojíte? koho sa bojíš? Nasledujte svoje myšlienky, bez ohľadu na to, aké absurdné sa vám môžu zdať.

Pokúste sa prísť na dno pravdy. V skutočnosti máte všetky odpovede vo svojej hlave. Napríklad sa bojíte, že sa nepridáte do kolektívu. čo to pre teba znamená? Chceš si tam nájsť priateľov? Možno. A ak ho nenájdete? Áno, máte priateľov aj mimo práce. Koniec koncov, je možné udržiavať formálny vzťah so spolupracovníkmi bez toho, aby ste sa príliš zblížili, a ani v najmenšom to nepoškodí vašu povesť.

Chcete sa páčiť všetkým? Za čo? Čo sa stane, ak ťa nebude mať každý rád? Ak vás takéto otázky privedú k tomu, že váš názor na seba závisí od toho, čo si o vás myslia ostatní, potom musíte popracovať na sebestačnosti. Zameranie sa na svoje silné stránky a pozitívne vlastnosti pomáha prekonať strach. Áno, ešte neviete, ako úspešne sa vyrovnáte s novou prácou, máte však veľa pozitívnych príkladov, v ktorých ste dosiahli dobré výsledky.

Bojíte sa svojho šéfa? A prečo? Prečo si myslíš, že je to nejaký druh zla, tyrana alebo hlúpeho človeka? Prečo si myslíš, že sa mu to nebude páčiť? Čo máš, čo by ho malo odstrčiť? A naopak, môžete sa báť, že vás bude mať tak rád, že sa k vám začne správať obscénne? O čom je tento strach? Máte negatívnu skúsenosť? Prečo si myslíš, že nedokážeš brániť svoje hranice? Odpovede na všetky tieto otázky vám pomôžu dôkladne pochopiť váš strach, a teda sa s ním vyrovnať.

Na prvý pohľad vás môžu vystrašiť smiešne otázky: ako volať mladších kolegov, na „vy“ alebo na „vy“? Ak na „teba“ – či ma budú považovať za príliš oddeleného, a ak na „teba“ – môžem pôsobiť dojmom nevychovaného človeka. Ako sa tu zvykne stravovať? Nosiť si obed so sebou alebo ísť do kaviarne? Je tu bufet? Môžete piť kávu pracovny cas? Budem pohodlný pracovisko? Toto všetko je naozaj dôležité, len si treba ujasniť, že čas na adaptáciu musí prejsť a nie je v tom nič strašné.

A čo je najdôležitejšie, počas dialógu so sebou samým si odpovedzte na otázku: „čo ak je všetko zlé? Nič sa nedeje, zamestnanci sú bastardi, šéf malý tyran, nevyhovujúce podmienky.“ Ale nič! Stačí skončiť a hľadať niečo, čo vám vyhovuje.

Nie je na tom nič zlé, nepodpisujete zmluvu s diablom, nebudete musieť pracovať v tejto novej práci do konca života. Táto myšlienka často pomáha prekonať strach zo založenia nového. pracovná činnosť. Len skúšate a zrazu je to „vaše“ a hotovo.

Niekoľko užitočné tipy, ktorý vám pomôže cítiť sa istejšie pri sťahovaní na nové miesto:

po prvé, buďte priateľskí, usmievajte sa a nesnažte sa správať ako vy.
Po druhé nebojte sa klásť otázky. Ľudia radi hovoria o sebe a prejavujú svoju kompetenciu v niečom. Nezachádzajte však príliš ďaleko, vaše otázky by nemali byť príliš osobné a dotieravé.
tretí, veľmi správne je známe porekadlo o cudzom kláštore. Najprv sledujte, ako sa správajú zamestnanci nového tímu. Postupne sa do toho začleníte a ak získate autoritu, potom už budete môcť opraviť niektoré body, ktoré sa vám zdajú nevhodné.
po štvrté, neposúvajme svoje hranice a zároveň sa nimi neoháňajme. A na záver, ak sa vaše vzrušenie a úzkosť nedajú nijakým spôsobom utíšiť, zamyslite sa nad tým, ako reagujete na nových ľudí v tíme? Venovali by ste pozornosť všetkému, čo vás práve teraz trápi? Meníte svoj postoj k človeku podľa toho, ako je oblečený, alebo ako rýchlo si osvojil novú prácu? Nepreceňujte ostatných a vážte si sami seba.

O tom, ako prekonať strach z novej práce, hovorí životná a biznis koučka Larisa Kislova v nasledujúcom videu:

závery

Strach z novej práce pozná v tej či onej miere takmer každý z nás. Niekto to dokáže prekonať sám, niekto potrebuje konzultáciu s psychológom. To nie je prekvapujúce, pretože práca je pre mnohých druhým domovom a naozaj tam chcete ísť, aby ste sa cítili príjemne alebo aspoň pohodlne. Pred nástupom do novej práce skúste prijať myšlienku, že táto úzkosť je dočasná a postupne sa zoznámite so všetkými nuansami a budete sa cítiť dobre. A ak nie, tak si do čerta nájdite nového!

Strach z novej práce sa objavuje u neistých jedincov. Vplyv na to má nedostatok skúseností v požadovanom odbore, neznalosť témy, nízke sebavedomie. Najmä mladé mamičky po tom panikária materská dovolenka ktorí stratili kvalifikáciu.

Strach z práce je vlastný neistým jedincom

Strach vzniká pred novým šéfom, pozíciou, tímom. Ale pomôžu dýchacie techniky a afirmácie (pozitívne postoje). Ak sa človek nedokáže vyrovnať so svojím strachom sám, môžete kontaktovať psychoterapeuta.

Dôvody na strach

Strach sa objavuje z rôznych dôvodov – zmena pracoviska, kolektívu, šéfov. Nová, vysoká pozícia spôsobuje stres. Človek sa trápi pred absolvovaním pohovoru, skúšobnej doby, stáže. Bojí sa nezvládnutia skríningovej skúšky, ktorej výsledky znamenajú neúspech či úspech. Dôvodom môže byť negatívna skúsenosť v predchádzajúcom zamestnaní – nedôvera voči kolegom, agresívny a prehnane pracovitý šéf, zlé pracovné podmienky, nízky plat. Človek má obavy, že ho teraz čaká rovnaká situácia.

Strach zo šéfa

Zamestnanec často pri zmene zamestnania alebo pri sťahovaní myslí na šéfa. Veď on o tom nevie osobné kvality Ach, ten postoj k zamestnancom. Strach z prehnaných nárokov a agresivity zo strany riaditeľa.

Stáva sa to na celom svete slávna spoločnosť pozval zamestnanca. Zvykol si na nové pracovisko, nadviazal kontakty s kolegami, začal dobre zvládať svoje povinnosti. Zrazu sa šéf zmenil. Namiesto láskavosti a pochopenia prišiel vládca-diktátor. Neberie ohľad na iniciatívy a nápady zamestnancov, nezaujímajú ho cudzie problémy.

Takýchto šéfov sa boja najmä ženy a mladé mamičky. V obavách, že takýto tlak nezvládnu, opúšťajú svoje nové pôsobisko.

Iní sa k takémuto kroku rozhodnú kvôli neochote dostať duševné poruchy.

Strach z tímu

Nový človek v zostavenom tíme nemôže zostať bez pozornosti. Spočiatku bude hlavným predmetom klebiet, niekedy aj posmechu. Ak sa však zamestnanec na začiatku správne predstaví, takejto situácii sa dá vyhnúť.

Hlavné dôvody vzniku strachu z tímu sú spojené so strachom:

byť profesionálne nevhodný;
nedostatočná znalosť v správnej oblasti;
nesplniť stanovené ciele (nedodržanie termínu, nesprávne vykonať úlohu, urobiť chybu vo výpočtoch a pod.);
nemožnosť nájsť kontakt s kolegami;
byť nadbytočný;
byť odmietnutý a nepochopený.

Dosiahnutie polohy kolegov v prvý pracovný deň pomôže kladný postoj. Negatívne postoje treba zmeniť na pozitívne. Je potrebné si predstaviť, že prichádzajúceho vítajú s radosťou. Ukazujú nové pracovisko, zdieľajú tajomstvá, hovoria o šéfovi. Musíte si pamätať všetky svoje úspešné pokusy stretnúť sa s ľuďmi. Stáva sa, že vhodne podaná anekdota alebo vtipná historka uvoľní napätie v rozhovore.

sociálne obavy

Strach z novej práce

Nová pozícia znamená nové povinnosti, vyššie nároky. Zvýšená zodpovednosť. Ak toto manažérska pozícia, potom musí osoba dohliadať na prácu podriadených. Je to vedúci, kto je zodpovedný za akékoľvek problémy, nesprávne vykonanú úlohu, chyby v správe. Hlavné dôvody strachu z pozície:

nebyť vnímaný podriadenými;
nezvládať veľké množstvo úloh;
robiť chyby vo výpočtoch, vykazovaní, rozdeľovaní odmien;
byť zosmiešňovaný za smiešny čin;
neospravedlňovať dôveru šéfa;
zostať v práci do neskorých hodín alebo pokračovať v práci doma po skončení zmeny;
robiť zlé rozhodnutia atď.

Pre niektorých zamestnancov nie je argumentom ani vysoký plat. Boja sa sklamať šéfa, ktorý ponúkol nová pozícia. Rysy sa jasne prejavujú: pochybnosti o sebe, nízke sebavedomie, podozrievavosť. Prichádza záchvat paniky, hystéria, nervové zrútenia.

Pri prechode na novú pozíciu sa ľudia často boja zostať v práci do neskorých hodín.

Kto sa bojí novej práce

Ľudia, ktorí chcú zmeniť prácu, podliehajú strachu. Boja sa sklamať vedenie, byť odmietnutí kolektívom, zodpovednosti. Zodpovednosti sa zdajú byť ťažko zvládnuteľné. Akékoľvek pozvanie do kancelárie riaditeľa vyvoláva úzkosť a paniku. Vždy existuje pocit, že niekto bude robiť prácu lepšie, a vodca chce len nadávať a trestať.

strata kvalifikácie;
prítomnosť malého dieťaťa (vyžaduje dlhú starostlivosť a dohľad);
časté práceneschopnosť;
neúplné vzdelanie;
nedostatok zručností pracovať s potrebnými počítačové programy alebo technológie atď.

Príliš emocionálne a sebakritické osobnosti sa boja novej práce. Boja sa akejkoľvek zmeny. Považujú sa za nedostatočne pripravených, vhodných, vyškolených. Hľadá ideálne podmienky. Strach z novej práce vzniká u tých, ktorí radikálne menia pracovnú oblasť. Ich znalosti sú obmedzené na teoretické znalosti a nedostatok praktické zručnosti. Majú ale veľkú motiváciu, chuť učiť sa niečo nové, pracovať na svojom rozvoji.

Prechádzajú začiatkom odborná činnosť freelancerov. Ich hlavnými obavami sú nestabilné zisky, strach z nenájdu zákazníka alebo nesprávne vykonanie úlohy.

Boja sa nepravidelnej pracovnej doby, nízkej mzdy, vysokých nárokov. Kvôli neúspešným aktivitám môžu získať zlú povesť.

Človek s novou fóbiou z práce má pri zmienke o práci pocit strachu. Nové zmeny si berie príliš blízko k srdcu. Existujú však tí, u ktorých takéto znaky nie sú príliš výrazné a viditeľné pre ostatných. Títo ľudia majú schopnosť ovládať svoje vlastné emócie. Najmä všímaví kolegovia si však po chvíli môžu všimnúť zvláštne správanie začiatočníka. Je sprevádzaná nasledujúcimi príznakmi:

zvýšené potenie;
bledá pokožka tváre;
nízky tlak;
zlý pocit;
depresívna nálada;
nadmerný strach a podozrievavosť;
zvláštny, atrofovaný výraz tváre;
mierne chvenie;
nevoľnosť;
svalová slabosť;
kardiopalmus;
hysterický smiech atď.

Vonkajší prejav - vaky pod očami. Sú výrazné, nedajú sa skryť. To naznačuje poruchu spánku - nespavosť. Je spojená s emóciami, panikou, úzkosťou. Strach z novej práce spôsobuje psychické poruchy. Človek sa stáva nevyrovnaným, ustráchaným.

Fyziologické prejavy strachu a úzkosti

Spôsoby, ako sa zbaviť strachu

Úspešní správcovia často verejne vystupujú a radia, ako sa zbaviť strachu z novej práce. Zdieľajú svoje úspešné príbehy, hovoria o technikách. Najpopulárnejšie medzi nimi sú afirmácie, dýchacie techniky.

afirmácie

Pozitívny prístup je kľúčom k úspechu. Afirmácie vám pomôžu rozveseliť vás pred prvým pracovným dňom. Zlepšia psychický stav, odstránia všetky obavy, zbavia sebadôvery. Príklady afirmácií, ako sa pripraviť na úspech:

Som vynikajúci špecialista, takže všetko bude fungovať;
Mám bohaté praktické skúsenosti, viem čo robiť v ťažkej situácii;
Nebojím sa, som odolný voči stresu;
Mám veľa dôležitých, dobrých zručností, rýchlo si na to zvyknem;
každý zamestnávateľ bude chcieť so mnou spolupracovať;
moja nová práca je pre mňa ideálna;
moje vlastnosti sú pre túto pozíciu priam stvorené;
Som úspešný vo svojej práci;
Milujem to, čo robím;
dostávam požadovaný plat;
Moji kolegovia ma milujú a rešpektujú;
mám veľkú perspektívu rozvoj kariéry atď.

Tu funguje psychologická technika – autohypnóza.

Človek sa nastaví na pozitívny výsledok. Svoje zlyhania musí prijať ako potrebu sebarozvoja, príležitosť k osobný rast. Koniec koncov, myšlienky sú silným zdrojom energie.

Dýchacie techniky

Akékoľvek dýchacie cvičenia by sa mali robiť v stoji alebo v ľahu. Oči musia byť zatvorené. Je dôležité prezentovať krásnu krajinu alebo obrázok, ktorý evokuje pokoj. Je potrebné kontrolovať nádych a výdych. Spočiatku je dôležité zamerať sa na ne. Dôležité je uvoľniť všetky svaly v tele. Niektoré techniky dýchania:

Brušné dýchanie. Nádych 3-5 s, výdych 4-5 s. Interval - do 3 s. Je potrebné, aby sa v tomto procese žalúdok nafúkol.
Dýchanie kľúčnymi kosťami. Pri nádychu kľúčne kosti stúpajú, pri výdychu klesajú. Interval medzi vdychmi je 3-5 s.
Vlnité dýchanie. Zapojené sú 3 orgánové systémy – brucho, kľúčne kosti, hrudník. Vdychovanie začína bruchom, prechádza do kľúčnych kostí a potom do hrudníka. Výdych je v opačnom poradí.

Každé cvičenie stačí opakovať 3-5 krát. Nemali by ste sa príliš stresovať. Pri nádychu je potrebné si predstaviť, že telo je naplnené čistou energiou a pokojom. S výdychom vyjde všetka negativita von. Okrem dychových cvičení človek vykonáva meditáciu.

Pomôže psychoterapia?

Sú situácie, keď človek nevie, ako prekonať strach z novej práce. Preto stojí za to kontaktovať špecialistu. Psychológ vám môže pomôcť prekonať samú seba. Po priebehu liečby bude mať pacient túžbu pracovať, učiť sa nové veci. Úspešne prekoná strach z kolektívu, pozície, šéfa.

Kognitívno-behaviorálna terapia je postavená na introspekcii. Diskutované ako prvé možné dôvody vznik strachu. To pomôže vytvoriť najvhodnejší priebeh liečby a zbaviť sa fóbie. Počas sedenia musí pacient odpovedať na nasledujúce otázky:

čo sa stane, ak dostanem novú prácu;
čo sa stane, ak na pohovore poviem niečo zlé;
prečo sa bojím, že ma tím odmietne;
aký je dôvod môjho strachu z úradov;
čo sa stane, ak budem povýšený;
čo ma desí na kariérnom raste;
Prečo sa bojím zmeniť prácu?
prečo si myslím, že moje vedomosti nestačia atď.

Pomocou týchto otázok klient analyzuje svoje správanie. Má túžbu prekonať negatívne postoje, zmeniť ich na pozitívne.

Dôležitou požiadavkou je, že lekár musí mať skutočný záujem vyliečiť svojho pacienta. Klient by mal byť maximálne otvorený a čestný.

Liečba prebieha v niekoľkých fázach. Pozostáva z individuálnych sedení a domácich úloh. Psychoterapeut pomáha pozitívne sa naladiť na rozhovor. Ak zrazu niečo nejde podľa plánu, človek sa vie upokojiť a zachovať pokoj. Učí sa ovládať počas stresovej situácii. Nervózny šéf alebo závistliví kolegovia nespôsobujú podráždenie ani úzkosť. Domáca úloha môže byť hra na hranie rolí. Pacient si musí predstaviť, že on je šéf a lekár je jeho zamestnanec. Nechajte klienta zdieľať svoje pocity, emócie. Je dôležité pochopiť, odkiaľ pochádza strach z režiséra.

Ak chcete prekonať strach z nových povinností, nechajte pacienta opísať svoj obraz ideálneho manažéra. Je dôležité presne definovať pozitívne vlastnosti. Pomáha čítať knihy od úspešných top manažérov, biznismenov, lídrov veľké spoločnosti. Treba ich zvýrazniť silné stránky a pochopiť, na čom musí pacient pracovať, aby dosiahol rovnakú výšku.

Ak náhle klient zažíva odmietnutie v tíme, terapeut mu navrhne navštevovať skupinové kurzy. Pomôžu vám stať sa spoločensky aktívnymi a prestať sa báť veľkej skupiny ľudí.

Psychoterapia pomôže zbaviť sa strachu z riaditeľa a nového kolektívu

Záver

Fóbia z nového zamestnania môže vzniknúť v dôsledku nízkeho sebavedomia, úrovne zručností, nedostatočných znalostí v požadovanej oblasti. Stáva sa, že človek má veľké očakávania a realita je sklamaním. Pre niektorých úzkosť nový tím, iní sa nového šéfa boja. U ďalších sa objavuje svalová slabosť v dôsledku povýšenia alebo novej pozície.

Afirmácie a dychové cvičenia pomôžu prekonať strach. Je dôležité mať pozitívny prístup a dobrú prípravu na pohovor. Ak sa človek nedokáže vyrovnať so strachom sám, môžete využiť služby psychoterapeuta. Bude viesť kognitívno behaviorálnu terapiu a pomôže klientovi zmeniť typ myslenia a správania.

Ekológia života. Life hack: Čo musíte urobiť, aby ste si rýchlo zvykli a vydržali dôstojne skúšobná doba. Tento mesiac...

Tisíce ľudí si tento mesiac nájdu novú prácu, v ktorej budú musieť najskôr prežiť vzrušujúce chvíle, aby dokázali, že sú hodní svojho miesta.

„Prvé tri mesiace v novej práci sú pokračovaním pohovoru. Od prvého dňa sa musíte preukázať,“ hovorí Amanda Augustine, poradkyňa TopResume pre zamestnanosť.

Dali sme pre vás dokopy jej tipy, čo robiť v prvom týždni v novej práci, aby ste boli úspešní.

1. Spoznajte svojich kolegov aktívne

Kľudne buďte prvý, kto sa zoznámi. Pozdravte všetkých vo výťahu, jedálni a dokonca aj na toalete. Nakoniec sa to oplatí.

Augustín radí: "Začnite od svojho okolia: od tých, ktorí s vami priamo spolupracujú."

Vaše prispôsobenie sa novému tímu je v ich vlastnom záujme, pretože vaša práca priamo súvisí s tým, čo robia.

2. Pýtajte sa veľa otázok

V prvom týždni absorbujte čo najviac informácií. Ak sa chystáte urobiť veľké zmeny, musíte najprv pochopiť, ako veci fungujú, a získať si dôveru tímu.

3. Buďte pokorní

Nikto nemá rád všetko, čo vie, a to aj vtedy, keď sa považuješ za seba najviac najlepší pracovník vo svete asi nevieš úplne všetko. Kedy nový kolega alebo vám váš šéf ponúka pomoc alebo radu, prijmite to.

Nikdy neodpovedajte, že vaša stará spoločnosť robila veci inak. Ľudia to naozaj nemajú radi.

Aj keď pomoc naozaj nepotrebujete, ukážte ochotu vypočuť si rady niekoho iného – tým sa zvýši sebavedomie vašich kolegov (a možno zmierni ich strach o vás). Navyše sa to môže hodiť v budúcnosti, keď bude pomoc naozaj potrebná.

4. Spriateliť sa so skúseným kolegom

Zistite, kto pracuje vo firme už dlhší čas a má v tíme autoritu. Skúsený pracovník, ktorý vie, ako tu všetko funguje, vám pomôže dostať sa do aktuálneho stavu.

„Každá spoločnosť má svoj vlastný štýl komunikácie a vtipov. Nájdite niekoho, kto vám pomôže pochopiť skratky a tímové vzťahy, ktoré sú tu akceptované,“ radí Augustine.

Okrem toho potrebujete niekoho, kto sa bude pýtať na všetky možné maličkosti – nechoďte za šéfom a nepýtajte sa, kde je papier do tlačiarne.

5. Pochopte, čo od vás očakávajú podriadení a nadriadení

„Porozprávaj sa so svojím šéfom. Počas prvého stretnutia sa snažte pochopiť, čo presne sa od vás očakáva v prvom týždni, mesiaci a štvrťroku na novom mieste,“ radí Augustine.

Zároveň, ak ste sami lídrom, je dôležité svojim podriadeným jasne vysvetliť, čo od nich požadujete. Nezabúdajte, že vaše správanie a komunikačný štýl v prvom týždni udajú tón ďalšej práci.

6. Snažte sa pochopiť vzťahy v rámci tímu

Venujte pozornosť malým rysom správania vašich kolegov. Je pravdepodobné, že jeden z nich mieril na vaše miesto, takže buďte ostražití.

Snažte sa spriateliť so svojimi zamestnancami a využívať ich najlepšie vlastnosti pre spoločné dobro, aby ste predišli konfliktom pri formovaní tímu.

7. Zistite, kde je káva

Pre úspešnú prevádzku je vždy dôležité vedieť, kde je káva uložená a ako je kávovar zapnutý. Je potrebné pochopiť aj nepísané pravidlá kancelárskej etikety, ktorých porušenie môže viesť k poriadnej explózii v tíme. Kto umýva poháre? V ktorých regáloch sú uložené zdieľané cookies?

8. Zistite, kde si môžete kúpiť jedlo so sebou

Preskúmajte okolie a zistite, kde si môžete kúpiť sendvič, dať si šálku kávy s priateľom alebo zjesť chutný pracovný obed.

Okrem toho by ste mali vedieť, kde si v prípade potreby môžete kúpiť leukoplast alebo lieky.

9. Pozvite rôznych ľudí na obed

Spriatelenie sa s kolegami vám prinesie viac úžitku, než by ste si mysleli. A čím skôr sa začnete kamarátiť, tým lepšie.

Skúste rozšíriť svoj spoločenský kruh a pozvite rôznych ľudí, aby sa k vám pripojili na obed alebo šálku kávy. Noví známi vám ukážu najlepšie prevádzky v okolí, čo je tiež dôležité plus.

Navyše, ak v prvý týždeň odídete z kancelárie na obed, vypestujete si návyk vyhradiť si počas pracovného dňa osobný čas. Zahoďte celú myšlienku nudného obeda v práci.

10. Buďte organizovaní a disciplinovaní

V prvom týždni dostanete veľa nové informácie, a ak prejavíte usilovnosť od samého začiatku, bude pre vás oveľa jednoduchšie zapojiť sa do procesu. Prvé týždne práce na novom mieste sú skvelým časom na prekonanie vašej dezorganizácie.

11. Ukážte svoje prednosti

„Vyzvite sa, aby ste ukázali svoje silné stránky, o ktorých ste hovorili na prijímacom pohovore,“ radí Augustine.

Ak ste si povedali, že ste skvelý manažér sociálnych sietí alebo máte skvelé dáta, začnite hneď. v sociálnych sieťach alebo prejdite na pokročilú analýzu.

A zaznamenávajte všetky svoje úspechy. Zapíšte si všetko, čo sa vám podarilo, všetky prípady, keď sa vám podarilo prispieť k spoločnej veci a keď vaši šéfovia ocenili vašu prácu. Je lepšie začať s týmto zvykom hneď: potom vám tieto informácie pomôžu pri hodnotení efektívnosti vašej práce a pri vyjednávaní o zvýšení platu.

12. Buďte čo najviditeľnejší.

Zúčastnite sa všetkých dostupných stretnutí a neváhajte vyjadriť svoj názor. Vďaka tomu nielen pochopíte, na kom a na čom vo vašej spoločnosti záleží, ale na vašu prítomnosť si zvyknú aj ostatní. Ukážte, že ste odborníkom vo svojom odbore a kolegovia budú vedieť, na koho sa v budúcnosti obrátiť so žiadosťou o pomoc.

Hneď ako budete oficiálne prijatí, okamžite aktualizujte príslušné stĺpce na svojich sociálnych sieťach a prihláste sa na odber aktualizácií od vašej novej spoločnosti a kolegov. Posilnite vzťahy s novými známymi tým, že si ich pridáte medzi priateľov na Twitteri a LinkedIn

Tiež zaujímavé: Rozhovor: správanie hovorí hlasnejšie ako slová

23 znakov, že ste v práci vyhoreli

14. Napíšte bývalým kolegom

Je iróniou, že prvý týždeň v novej spoločnosti je ideálny čas na spojenie sa s ľuďmi vo vašej spoločnosti predchádzajúce miesta práca.

„Napíšte svojim bývalým spolupracovníkom a požiadajte ich o odporúčania pre LinkedIn. Zbierať recenzie o sebe je však najlepšie, keď si nehľadáte novú prácu, “radí Augustine. uverejnený

Dlhé hľadanie vhodnej práce a pohovory sú konečne za nami. Zdalo by sa, že po získaní vytúženého postavenia môžete zabudnúť na zážitky. Neustále sa však obávate, ako bude prebiehať váš prvý deň v práci. Toto vzrušenie je pochopiteľné, ale nebojte sa. Starostlivá príprava, sebaovládanie a rady psychológov vám pomôžu pri výrobe dobrý dojem pre nových kolegov.

Začnite s prípravou skoro

Ak ste boli po výsledkoch pohovoru prijatí, nemali by ste okamžite utiecť, rozpadnúť sa vo vďačnosti a ponáhľať sa osláviť svoje víťazstvo s priateľmi a príbuznými. Zhlboka sa nadýchnite, dajte sa dokopy a položte vedúcemu niekoľko dôležitých otázok. Aby bol váš prvý deň v práci čo najjednoduchší, uveďte nasledujúce informácie:

s kým sa stretnete, kto bude dohliadať na vašu prácu a na koho sa môžete obrátiť so žiadosťou o pomoc a radu;
špecifikovať rozvrh práce;
nezabudnite sa opýtať, či má organizácia dress code;
urobte si zoznam dokumentov, ktoré musíte mať pri sebe na registráciu;
zistite, s akými softvérovými produktmi budete musieť pracovať, aby ste si ich mohli doma poriadne preštudovať;
všetky informácie si určite zapíšte do zošita, aby ste na nič nezabudli.

Nikdy nezaškodí dodatočne prejsť oficiálnu webovú stránku organizácie, v ktorej budete pracovať. Tam môžete nájsť Ďalšie informácie a tiež opraviť v pamäti už prijaté informácie.

Čo robiť deň predtým

V novej práci je to určite veľký stres. Aby ste minimalizovali zážitok, mali by ste sa deň vopred starostlivo pripraviť. Najlepšie je stráviť tento deň vo svojom voľnom čase – ísť s priateľmi do kina alebo s rodinou do prírody. Musíte dostať čo najviac pozitívne emócie nenechať priestor pre vzrušenie. Určite choďte spať skoro.

Aby ste na nič v zhone nezabudli, večer musíte urobiť nasledovné:

rozhodnite sa o svojom pracovnom šatníku a pripravte si všetky veci tak, aby ste sa ráno museli len obliecť;
vytvoriť zoznam požadované dokumenty a ihneď ich vložte do vrecka;
urobte si scenár akcií na ráno, aby ste sa nezmiatli;
naplánujte si, ako sa dostanete do práce, pričom berte do úvahy všetko, aby ste sa vyhli oneskoreniu.

Nikdy neodkladajte prípravu na ráno. Verte mi, nebudete na to. Je lepšie si pospať polhodinu navyše, uvariť si chutné raňajky a nájsť si čas na úpravu vlasov či make-upu.

Všetko nové je stresujúce a o to viac, čo sa týka práce. Budete sa musieť dostať do pohody v neznámom tíme a rýchlo prísť na svoje povinnosti. Prirodzene, nepripravený človek môže byť zmätený alebo dokonca stratiť nervy. Preto sa k takejto udalosti, akou je prvý deň v práci, oplatí pristupovať mimoriadne zodpovedne. Ako sa správať, psychológovia vám povedia:

Nepotrebné skúsenosti zahoďte. Každý prechádza náročným procesom Nalaďte sa na to, že každý deň vám to pôjde ľahšie.
Zaobchádzajte s kolegami s maximálnou úctou. Vaša tvár by zároveň mala vyžarovať prívetivosť. Takže rýchlo nadviažete kontakt so zamestnancami a nájdete priateľov.
Zapojte sa. Empatia pre neúspechy a radosť z úspechov kolegov je dôležitým bodom networkingu. Netreba však byť prehnaný.
Vaše problémy a problémy by sa nemali zverejňovať. Okrem toho v žiadnom prípade nepredvádzajte kolegom.
V žiadnom prípade nehostujte na pracovisku niekoho iného. Aj keď je používanie niekoho telefónu, zošívačky alebo tlačiarne vo firme v poriadku, nemali by ste to robiť v prvý pracovný deň.
Nehovorte príliš o sebe, nechváľte sa svojimi schopnosťami a talentom. V prvom rade by ste mali prejaviť záujem o prácu.
Prvý deň v práci strávte pozorovaním. Týka sa to nielen pracovného procesu, ale aj správania kolegov. Keď poznáte ich povahové vlastnosti, ľahšie sa v tíme prispôsobíte.
Nečakajte, že vám zavolajú vaši nadriadení s poznámkou. Najprv je lepšie podať správu vedeniu samostatne, aby ste mohli kontrolovať správne vykonanie práce.
Zažeň negativitu a skľúčenosť. Predstavte si, aký úspech môžete dosiahnuť dnes, o týždeň, o mesiac, o rok. Myšlienky sú materiálne, a preto musia byť pozitívne a jasné.
Využite status začiatočníka a nesnažte sa okamžite ukázať skvelé výsledky. Ak chcete začať, skúste sa ponoriť hlbšie do detailov práce.

Hlavné pravidlo, ktoré treba dodržiavať pri zakladaní nového podnikania, je pozitívna nálada. Vstúpte do kancelárie s úsmevom a prianím úspešného pracovného dňa. Je veľmi dôležité robiť to úprimne. Ak nemáte náladu, tak o nútené grimasy nie je núdza. Dosť na to, aby sme sa obmedzili na zdvorilý pozdrav.

Čo nerobiť

V prvý deň v práci mnohí robia chyby, ktoré môžu zabrániť ďalšej adaptácii v tíme. Ak chcete hladko spoznať kolegov, v žiadnom prípade by ste nemali robiť nasledovné:

meškať (aj keby sa tak stalo bez vašej viny, v očiach kolegov a nadriadených budete nedochvíľny);
zabudnite mená (zdá sa, že ide o maličkosť, ale môže uraziť, preto si to zapíšte, ak si nie ste istí svojou pamäťou);
lichotiť nadriadeným aj zamestnancom;
predviesť sa (je lepšie dokázať svoju nadradenosť vynikajúcou prácou);
porozprávajte sa o svojej predchádzajúcej práci (možno vás kolegovia budú so záujmom počúvať, ale šéfom sa to nemusí páčiť);
stanoviť si vlastné pravidlá v kancelárii; preberanie priveľa povinností z hľadiska práce aj z hľadiska osobných vzťahov s kolegami;
trvajte na niečom, ak problematike nerozumiete;
inzerujte priateľstvo alebo príbuzenstvo s nadriadenými alebo vysokými úradníkmi (najmä ak ste dostali miesto pod ich patronátom);
okamžite vnútiť svoje priateľstvo alebo bližší vzťah.

Samozrejme, nikto nie je imúnny voči chybám, ale spočiatku je lepšie držať sa pod kontrolou. Ak sa vám podarí dobre sa etablovať a stať sa hodnotným zamestnancom, tak vám po čase budú odpustené niektoré chyby.

Čo robiť v prvý deň

Prvý deň v novej práci je veľkou skúškou. Napriek tomu treba zahodiť paniku a zapnúť racionálne myslenie. Aby ste si v budúcnosti uľahčili prácu, musíte v prvý deň absolvovať tento minimálny program:

Prevezmite iniciatívu a stretnite sa s kolegami. Pamätajte, že ste v už zavedenom tíme a aby ste v ňom mohli obsadiť určité miesto, musíte vynaložiť úsilie.
Urobte si hneď poriadok. V budúcnosti na to jednoducho nebudete mať čas. Navyše takto môžete vyvolať dojem aktívneho a pracovitého človeka.
Pokúste sa čo najhlbšie preniknúť do všetkých čŕt práce v tomto tíme a pochopiť jeho atmosféru. Buďte pozorní.
Pochopte špecifiká svojej práce, ako aj črty režimu. Zhromaždite a preštudujte si všetku dokumentáciu, ktorá obsahuje informácie o vašich právach, povinnostiach a iných materiálnych podmienkach.

Ak ste vedúcim oddelenia

Niekedy je pre šéfa oveľa ťažšie adaptovať sa na nové pracovisko ako pre bežného zamestnanca. Ak ste vedúcim oddelenia, v prvý deň a vo svojej budúcej práci by ste sa mali riadiť nasledujúcimi pravidlami:

nikdy nekritizujte podriadeného v prítomnosti jeho kolegov;
ponechajte si svoj osobný dojem o človeku pre seba - máte právo hovoriť iba o jeho profesionálnych kvalitách;
jasne a konkrétne vyjadrite svoje myšlienky poskytnutím pokynov alebo komentárov;
kritika by mala prispieť k zlepšeniu výkonu a nemala by byť prostriedkom sebavyjadrenia;
v neformálnej komunikácii s podriadenými byť slušný a priateľský;
buďte pozorní voči svojim zamestnancom - vždy sa informujte o ich pohode a tiež im zablahoželajte k sviatkom.

Práca po dovolenke

Prvý deň v práci po dovolenke môže byť poriadna tortúra. Aj zarytí workoholici na konci zaslúženého odpočinku môžu upadnúť do depresie z potreby znova začať so svojimi rutinnými povinnosťami. Ako psychológovia ubezpečujú, tento stav je celkom normálny a prechádza časom. Napriek tomu je lepšie sa na koniec dovolenky pripraviť vopred.

Dovolenku si naplánujte tak, aby oddych skončil 2-3 dni pred odchodom do práce. V tomto čase sa oplatí upraviť spánkový režim – zvyknúť si na skoré chodenie do postele a skoré vstávanie. Nemali by ste sa však bezhlavo vrhať do domácich prác, pretože stále máte zákonnú dovolenku.

Stojí za zmienku, že je dosť ťažké udržať si po odpočinku plný. Preto sa snažte naplánovať si dovolenku tak, aby ste mohli začať povinnosti napríklad v stredu či štvrtok. Pred víkendom sa tak stihnete zaradiť do pracovného rytmu a nestihnete sa príliš unaviť.

Aby bol prvý deň v práci po sviatkoch ľahký a pokojný, dodržujte tieto odporúčania:

Znamenia a povery

Pre mnohých ľudí je veta „Prvý deň v novej práci!“ žiaduca a zároveň odstrašujúca. Znaky a povery sú rozšírené nielen v bežnom živote, ale aj v kanceláriách. Niekedy, v snahe dosiahnuť priazeň úradov alebo zvýšiť platy, sa môžu zamestnanci renomovaných spoločností uchýliť k pomoci psychiky, veštcov a dokonca vykonávať magické obrady.

Varenie zázračných elixírov alebo výroba či výroba režisérskej voodoo bábiky sa samozrejme neoplatí. Aby vám prvý deň v novom zamestnaní priniesol šťastie, zapamätajte si niektoré kancelárske znaky:

umiestnite mince do rohov svojej kancelárie, aby ste získali zvýšenie alebo bonus;
aby počítače nezamrzli a tlačiareň nežuvala papier, komunikujte s technológiou zdvorilo a láskavo, poďakujte za vašu prácu (ak sa hanbíte pred kolegami, urobte to duševne);
snažte sa nezačínať prácu 13.;
v prvý deň by ste nemali opustiť kanceláriu až do konca pracovného dňa, či už ide o osobné alebo služobné záležitosti (je to na prepustenie);
nenechávajte dvere kancelárie otvorené, inak dostanete veľa úloh;
v prvý deň si neobjednávajte vizitky, odznak ani nápisy na dvere, inak hrozí, že v tejto práci dlho nevydržíte.

Vlastnosti adaptačného procesu

Práca v novom tíme určite začína procesom adaptácie. A je dôležité pochopiť, že to platí nielen pre začiatočníkov. Tím si musí zvyknúť aj na vznik nového odkazu a všemožne mu pomôcť začleniť sa do pracovného procesu. Existujú štyri po sebe nasledujúce fázy, ktoré tvoria adaptáciu:

Začať nový zamestnanec z hľadiska odborných a sociálnych zručností. Na základe získaných údajov je možné zostaviť adaptačný program. Treba poznamenať, že najjednoduchší spôsob, ako sa pripojiť k novému tímu, je pre tých zamestnancov, ktorí majú skúsenosti s prácou v podobnú pozíciu. Napriek tomu si ani taký človek hneď nezvykne na nové podmienky a denný režim.
Orientácia zahŕňa oboznámenie nováčika s jeho pracovnými povinnosťami, ako aj so zoznamom požiadaviek, ktoré sú kladené na jeho profesionálne a osobné kvality. Za týmto účelom sa môžu konať besedy, špeciálne prednášky alebo prípravné kurzy.
K efektívnej adaptácii dochádza v momente, keď sa zamestnanec začne zapájať do kolektívu. Dokáže sa osvedčiť v práci aj v komunikácii. Môžeme povedať, že v tomto období zamestnanec uplatňuje nadobudnuté vedomosti v praxi.
Fáza fungovania znamená prechod k stabilnému vykonávaniu úradné povinnosti, v súlade s naplánovaný. V závislosti od toho, ako je práca organizovaná v podniku, tejto fáze môže trvať niekoľko mesiacov až rok a pol.

závery

Prvý deň v práci prináša množstvo zážitkov a nových dojmov. Za krátky čas potrebujete mať čas nielen na pochopenie práce, ale aj na zoznámenie sa so zamestnancami a získanie ich sympatií. Hlavnou vecou nie je panika v prípade ťažkostí a objektívne vnímanie kritiky. Stojí za zmienku, že prvý deň práce nového zamestnanca je zlomový, ale zďaleka nie rozhodujúci. Aj keď všetko prebehlo hladko, stále máte pred sebou dlhé obdobie adaptácie.

Stojí za zmienku, že v západnej praxi to trvá asi šesť mesiacov. Počas tejto doby musíte nielen ukázať svoje vedomosti a zručnosti, ale aj prispôsobiť sa novému tímu. V domácich podnikoch na to nováčik nedostane viac ako dva týždne (v zriedkavých prípadoch mesiac), a preto sa musíte pripraviť na prvý pracovný deň vopred. Skúste sa o organizácii dozvedieť čo najviac a prečítajte si odporúčania popredných psychológov. Aby ste si dodali sebadôveru, postupujte podľa ľudových znakov.

V tomto článku sa nebudem zaoberať prípadom, keď ste práve dostali svoju prvú vážnu prácu vo svojom živote. Všetko je tu úplne nové. Všetko je nezvyčajné. A rád o profesionálnej a sociálnej adaptácii možno poskytnúť nespočetné množstvo.

Pravidlo jedna. Otvorme čakry a upokojme sa.

Takže sedíte prvý deň na novej stoličke a okamžite chcete zapôsobiť na nové vedenie svojím pozoruhodným talentom. Nič z toho nebude. Ste v strese.

Či už ste taký nervózny, že sa vám trasú ruky alebo cítite miernu nervozitu – to už závisí od vašich povahových vlastností. Keď sa v takomto pozastavenom stave snažíte dokázať, že ste najlepší, vedie to k zbytočnému rozruchu. Urobíte dvakrát toľko chýb.

Mimochodom, ak urobíte chybu, nebojte sa ju priznať. Skúste navrhnúť spôsoby, ako to opraviť. A teraz sa zhlboka nadýchnime, zapamätajme si, že bez chýb sú len anjeli a aj tí v nebi a otvorme čakry, aby sme zvonku dostali čo najviac informácií.

Pravidlo dva. Pýtame sa a zahrievame uši.

No informácie sa na vás budú hrnúť v nekonečnom prúde. A udržať si väčšinu v hlave je úlohou číslo jeden v prvých dňoch práce.
Máte šťastie, ak vás na prahu kancelárie stretol múdry mentor. A povedal ti nasledovné:

Pracovné pokyny. V skutočnosti, aké zodpovednosti sú vám pridelené a v akom rozsahu.
Pravidlá vnútorného poriadku. Je zvyčajné robiť čaj so sušienkami na pracovisku, koľkokrát denne môžete ísť na fajčiarsku prestávku, koľko času je vyhradené na obed.
Ideálne by bolo, keby ste boli zasvätení do nejakých maličkostí. Povedzme, že šéf nemá rád, keď si ľudia na pracovisku popod nos spievajú. S najväčšou pravdepodobnosťou však budete musieť takéto informácie získať sami.

Preto si nahrievame uši! To znamená, že sa dozvieme o pravidlách obliekania, ak existuje. Ak je povolené voľné oblečenie, snažte sa v prvých dňoch neobliekať príliš vyzývavo. Neskôr budete vedieť určiť, čo je v tomto tíme prijateľné a čomu je lepšie sa vyhnúť. Vzhľad nový zamestnanec sa môže stať jedným z nepríjemných faktorov pre „starákov“.

Pravidlo štyri, päť, šesť atď.

O klebety netreba. Umývanie kostí je nedôstojné zamestnanie. A pre nového zamestnanca je to jednoducho neprijateľné.

Nehovorte o osobných témach na mobile, a ešte viac na telefóne v kancelárii. V extrémnych prípadoch by ste mali opustiť pracovnú miestnosť.

Nemeškajte. Pamätajte, že presnosť je zdvorilosťou kráľov!

Nezostávajte dlho hore. Večerné stretnutia s najväčšou pravdepodobnosťou znamenajú, že si nedokážete správne naplánovať svoj pracovný deň alebo sa snažíte získať priazeň svojich nadriadených. Ani jedno z toho vám nebude fungovať.

Samozrejme, bezhlavo bežať, len čo šípy dosiahli šiestu večer, sa tiež neoplatí. Udržujeme rovnováhu.

Pamätajte, že každá organizácia je zložitý mechanizmus. A jej plnohodnotným kolieskom sa budete môcť stať už o pár mesiacov. Dúfam, že tieto pravidlá vám pomôžu stráviť tieto mesiace bez zbytočných nervov!