V práci a doma Protiklady sa vždy priťahujú. Ak bol človek v práci dosť odvážny, robil svoju prácu, jasne si všimol koniec toho, čo sa urobilo, teraz nastalo „nulové“ obdobie. Toto je čas na získanie energie. V tomto stave príde domov. veľa

7 vybral

Niektorí ľudia, aj keď sú na rozprávkovom morskom pobreží, tvrdohlavo listujú v hlave svojimi myšlienkami o práci: zvažujú posledný projekt, počítajú straty, trpko spomínajú na neúspešné rokovania. A potom sa tajne pozrieť do pracovnej pošty. To platí najmä pre mužov: sú ambiciózni a ťažšie sa im prepína do dovolenkového režimu. V prvom rade si však naša hlava potrebuje oddýchnuť. A ak budeme počas celej dovolenky myslieť na prácu, nebude to mať zmysel. Poďme prísť na to, ako sa zbaviť takýchto obsedantných myšlienok na dovolenke.

Celý rok snívame o dovolenke a počas nej nemôžeme prestať myslieť na prácu. Prečo sa to deje? Dôvody môžu byť rôzne. Niekto sa bojí, že bez neho sa spoločnosť nezaobíde. Alebo naopak, nedokáže si pripustiť ani pomyslenie, že sa kolegovia bez neho zaobídu, lebo potom stratí pocit vlastnej nepostrádateľnosti. Pre kreatívnych ľudí je práca často hlavnou vášňou a nehodlajú sa jej vzdať ani na dva týždne. Nedokončené záležitosti alebo nevyriešené problémy niekomu nedovolia pokojne spať na pláži. A pre niekoho - vytrvalých kolegov, ktorí volajú z akéhokoľvek dôvodu. V každom prípade, ak počas dovolenky každý večer snívate o svojej domácej kancelárii, potom musíte niečo zmeniť.

Pripraviť sa

V prvom rade sa treba pripraviť na sviatky. Dokončiť dôležité veci, preniesť iné úlohy, prideliť povinnosti, dosadiť zodpovedných ľudí, sľúbiť strašný trest každému, kto sa vám rozhodne zavolať, rozbiť notebook a mobil.

Vo všeobecnosti by ste si nemali plánovať dovolenku v období aktívnej činnosti spoločnosti, kedy začína práca nový projekt, uzatvárajú sa dôležité zmluvy alebo sa podávajú daňové hlásenia. Šéf vám za to nepoďakuje. A vy, namiesto toho, aby ste si užívali zvyšok, budete neustále vracať svoje myšlienky do práce.

Učte sa nové veci

Nové informácie nevyhnutne vyženú z vašej hlavy obsedantné myšlienky. Aj preto ženy na dovolenke rady chodia na výlety. Kým premýšľame o črtách benátskeho baroka, myšlienky o škodlivom šéfovi Vasilijovi Petrovičovi akosi ustupujú do pozadia.

Nie je to len o výletoch. Čím viac nových dojmov a nových zaujímavých informácií dostaneme, tým menšiu šancu má Vasilij Petrovič usadiť sa v našej hlave. Preto by ste sa mali snažiť, aby bola vaša dovolenka čo najbohatšia a najzaujímavejšia.

Nastavte športové rekordy

Muži majú svoje vlastné metódy. Šport, najmä extrémne športy, im často pomáhajú zabudnúť na prácu. Možno z tohto dôvodu je dnes medzi mladými workoholikmi tak veľa "adrenalínoví nadšenci" Je nepravdepodobné, že by ich myšlienky o práci navštívili počas paraglidingového letu alebo extrémneho zostupu z hory. A počas náročného výletu môžete dokonca zabudnúť na meno svojej firmy a meno svojho šéfa. A samozrejme, všetky pracovné problémy v tomto období sa zdajú byť vzdialené a bezvýznamné. Overené mnou.

Nájdite si nový koníček

Vo všeobecnosti každá činnosť, ktorá nesúvisí s vašou prácou, pomôže rozptýliť pozornosť. Buďte kreatívni, vyskúšajte si kreslenie, hudbu alebo tanec. Niet divu, že sa hovorí, že najlepšia dovolenka je zmena zamestnania. Nové aktivity vám pomôžu prepnúť a zmierniť emocionálny stres.

zamilovať sa

Toto mi určite okamžite vytlačí z hlavy všetky myšlienky o práci. Láska alebo dokonca prchavá láska vo všeobecnosti vytlačí z hlavy takmer akúkoľvek myšlienku. A ak už milovaného človeka máte, skúste sa do neho znova zamilovať. Zlepšuje náladu, zlepšuje pohodu a robí nás šťastnejšími.

Ako nemyslieť na to zlé a nenamotať sa, ak vás každý deň premôžu negatívne myšlienky. Ovládať svoje myslenie, prinútiť sa myslieť pozitívne nie je jednoduchý proces, ktorý spočíva v každodennom nácviku zvládnutia zručnosti meniť svoju myseľ a vedomie. To si nepochybne vyžaduje disciplínu mysle, ale po práci na svojom myslení je skutočne možné dosiahnuť to, čo chcete. Pred jednotlivcom často vyvstáva otázka, ako sa naučiť žiť bez premýšľania o zlom? Psychológovia ponúkajú, aby sa nad tým na chvíľu zamysleli a uvedomili si, že pritiahnuté za vlasy, dokonca aj opodstatnené a jasne argumentované, spôsobujú veľkú škodu. Je možné, že negatívna udalosť sa nikdy nestane a človek sa márne vyčerpáva negatívnym myslením a nemôže sa upokojiť, bez toho, aby prestal myslieť na zlé. Aký má teda zmysel týrať sa zlými myšlienkami?

Ako sa naučiť nemyslieť na zlé?

Akákoľvek (negatívna alebo pozitívna) vedome spustená myšlienka, opakovaná po určitú dobu dostatočne veľakrát, sa môže zmeniť na program. Keď to človek pochopí, môže sa prinútiť nemyslieť na to zlé. Pretože ak človek napríklad dlhé roky skroluje predstavu, že vždy bude žiť v chudobe, tak si takto v sebe vytvára program, na ktorého realizáciu ani nemusí myslieť. Každý človek je schopný vedome budovať svoju budúcnosť len priebehom svojho myslenia. Tým, že človek pracuje na pozitívnych myšlienkach a vytvára si v sebe nové vzorce, môže si rozvinúť podvedomý program úspechu. Uvedomujúc si to, každý si dokáže pomôcť sám, a tak sa naučiť nemyslieť na zlé.

A aby sa to podarilo rýchlejšie, mal by si človek predstaviť, že vo chvíli svojich odrazov okolo seba šíri vibrácie tej najjemnejšej éterickej substancie. Ľudské oko nie je schopné vidieť myšlienky rovnakým spôsobom ako plyn. Myšlienka je rafinovaná konfigurácia hmoty. Myšlienky s negatívnou orientáciou by stmavli a vyzerali by ako búrkové mraky. Šťastné, jasné, pozitívne myšlienky by nadobudli jasné farby a boli by blízko k ľahkým, plynným oblakom. Keď jednotlivec šíri zlé myšlienky okolo seba, stáva sa objektom ich vplyvu. Otravné alebo strašné myšlienky priťahujú tento druh myšlienky, ktoré sa s nimi spájajú do mocného konglomerátu. V dôsledku toho bude negatívne zmýšľajúci človek trpieť nielen kvôli svojim zlým myšlienkam, ale kvôli negatívnym myšlienkam iných, čo len zhorší stav.

Čím dlhšie jedinec takto rozmýšľa, tým ťažší bude jeho vnútorný stav a postavenie. Osoba, ktorá je v kladný postoj a ten, kto má šťastné myšlienky, pritiahne k sebe podobný smer myslenia a bude sa cítiť šťastnejší a radostnejší.

A predsa, ako inak sa presvedčiť, aby ste nemysleli na zlé, ak vám do hlavy neustále lezú negatívne myšlienky. Vnútorný dialóg pomôže zbaviť sa rušivých myšlienok, v ktorých sa človek musí sám seba pýtať, čoho sa vlastne bojí? Často spojené so stratou kariéry, chorobou alebo nehodou. Väčšina obáv nesúvisí so skutočným stavom vecí. Aký zmysel má mať strach zo straty kariéry práve teraz, ak ste vysokokvalifikovaný špecialista. Prečo sa báť choroby, ak ste zdraví? A prečo by sa vám mala stať nehoda, ak sa vyznačujete opatrnosťou a všímavosťou?

Samozrejme, je tam určité percento nepredvídateľnosti a nikto vám nezaručí, že to bude vždy dobré. Ale stojí za to stráviť život v neustálom strachu, starostiach a. Ako sa hovorí, čo byť - tomu sa nedá vyhnúť a väčšina problémov, ktoré si človek vymyslí, je riešiteľná a čo sa riešiť nedá, treba nechať ísť a netrápiť sa tým.

Nižšie sú praktické a účinná rada ako nemyslieť na zlé, ale myslieť na dobré:

- človek by mal vždy myslieť na súčasnosť. Pesimistické myšlienky sú často spojené s minulosťou alebo budúcnosťou. Ľudia často premýšľajú o premárnených príležitostiach a o tom, čo by sa stalo, keby to urobili, a nie inak. Neustále vracanie sa do minulosti robí človeka nešťastným a nerozhodným. A myšlienky na budúcnosť a s ňou spojené obavy človeka znepokojujú. Človek by mal žiť v prítomnosti, myslieť na dnešok, nemyslieť dopredu a neľutovať minulosť;

- nemôžete si nechať všetko v sebe, pretože vnútorný nepokoj nevyhnutne vedie k zlému zdraviu, takže by ste sa mali podeliť o svoje skúsenosti s blízkymi bez toho, aby ste sa uzamkli;

- netreba si brať negatívne informácie prichádzajúce z vonkajšieho sveta k srdcu. Samozrejme, príbehy o problémoch priateľov vás prinútia ich znepokojovať, ale nemali by ste si brať problémy iných ľudí k srdcu, nieto ich pustiť do vlastnej duše. Úzkosť nepomôže priateľom, ale môžu ľahko pokaziť náladu;

- mali by ste rozvíjať sebadôveru a nájsť v sebe niečo, v čom je osobnosť jedinečná, nenapodobiteľná a nenahraditeľná. Je dôležité cítiť svoju dôležitosť a zlé myšlienky samy odídu;

- musíte sa naučiť hľadať pozitívne momenty v každej negatívnej situácii a tým zmeniť svoj postoj k nej, napríklad vnímať rozlúčku s milovanou osobou ako niečo nevyhnutné, keďže to bolo ďalej od cesty s partnerom a určite vyslovte za seba dôvody, prečo ste sa rozišli. Keď si uvedomíte svoju voľbu, mali by ste sa s ňou vyrovnať, pretože človek má v budúcnosti príležitosť stretnúť sa s hodnejším partnerom;

- je dôležité analyzovať svoje myšlienky, prečo prichádzajú. Často sa stáva, že zlé myšlienky vychádzajú zo zvyku, bez ohľadu na to, či existuje problém alebo je už dávno vyriešený;

- zistilo sa, že zlé myšlienky navštevujú človeka v období ničnerobenia a ak nie je zaneprázdnený niečím potrebným a dôležitým, začnú sa mu do hlavy vkrádať rôzne fóbie;

- dobrovoľníctvo pomáha odvrátiť pozornosť od zlých myšlienok. Veľa ľudí potrebuje pomoc a zároveň nestrácajú záujem o život a statočnosť. Siroty a invalidi, osamelí starší ľudia - všetci majú v živote ťažké problémy, ale nejako sa s nimi vyrovnajú bez toho, aby sa prestali tešiť z jednoduchých vecí v živote. Pri pomoci blížnemu môže človek cítiť radosť, že urobil niečo užitočné;

- mali by ste si stanoviť cieľ, premyslieť si, čo chcete v živote najviac dosiahnuť, a postupovať týmto smerom po malých krokoch;

- Počúvanie obľúbenej hudby vám pomôže relaxovať a uvoľniť sa. Počúvanie toho, čo človeka inšpiruje, pomôže vyhnúť sa bolesti a odvrátiť pozornosť od zlých myšlienok;

- namiesto premýšľania o tom, ako relaxovať a nemyslieť na zlé, by ste sa mali radovať z maličkostí a byť vďační osudu za každý prežitý deň. Život človeka sa totiž skladá z maličkostí, preto je dôležité naučiť sa ich vidieť a tešiť sa z každej maličkosti;

- fyzická aktivita umožní každému človeku nemyslieť na zlé, také jednoduché fyzické cvičenia, ranný jogging, chôdzu netreba podceňovať. Práca na svojom tele vám určite umožní dať si do poriadku myšlienky;

- človek by si mal všímať to dobré, nie to zlé, napríklad sa nesústreďovať na svoju únavu, ale upriamiť svoju pozornosť na to, čo sa počas dňa podarilo a potom si deň bude pamätať ako úspešný;

- stretnutia so starými priateľmi a novými známymi, komunikácia vám tiež umožní uniknúť zo zlých myšlienok;

- Snažíte sa vyhnúť pesimistickým ľuďom, môžete sa sústrediť na príjemné udalosti a myšlienky. Depresívnych ľudí často vlečie ich negatívne myslenie, preto by bolo najlepšie vyhnúť sa kontaktu s takýmito ľuďmi. Ale svetlé a pozitívne osobnosti vám umožnia upokojiť sa a nemyslieť na zlé.

- Hlavná vec, ktorú si treba zapamätať, je, že všetko v tomto živote prechádza a život nie je nekonečný, takže by ste sa možno nemali mučiť myšlienkami, ako nemyslieť na zlé a nasmerovať svoje myslenie pozitívnym smerom.

Psychológovia vysvetľujú vznik negatívnych myšlienok v živote človeka ako prejav. Zlé myšlienky sú úplne normálne a prirodzené, preto by ste mali na nepríjemné životné chvíle len čakať a nezaoberať sa nimi.

Psychológovia sa domnievajú, že iba život, v ktorom existuje určitá rovnováha medzi pracovným a osobným, možno považovať za šťastný a naplnený. Ak všetko, čo človek vidí deň čo deň, je kancelária a kolegovia, veľmi skoro zažije profesionálne vyhorenie. Viete, ako som si uvedomil, že som k takémuto stavu príliš blízko? Prestal som prechádzať z pracovných chvíľ na domáce a posledné 2 týždne myslím len na našu firmu a daňové účtovníctvo. Dokonca som začal menej písať, pretože nemôžem „chytiť múzu“.

Kam sa podela šikovná schopnosť?

Zabudol som na prácu práve vo chvíli, keď som opustil dvere kancelárie a žil som podľa zásady: všetko, čo sa deje v práci, zostáva za jej dverami. Teraz mám neustále na pamäti pravidlá vypĺňania toho či onoho hlásenia, trápim sa s nedokončeným certifikátom a pod. Všetko by bolo v poriadku, možno si myslíte, že som len workoholik, ale teraz ani dlho očakávaná dovolenka prestala byť radostná, pretože myšlienky sú ďaleko od priateľov a prechádzok ...

Aj cez víkendy ma len prenasledujú myšlienky na prácu. Neustále premýšľam o tom, čo urobím, od pondelka si pamätám, kde som urobil chybu, obávam sa, že by som sa mohol „pokaziť“ niekde inde. Tým pádom aj ja sám si deň voľna otrávim nie práve najpríjemnejšími myšlienkami. Čo robiť?

Ako prestať myslieť na pracovné chvíle aspoň doma a začať si opäť užívať život? Ak sa nenaučíte oddeľovať pracovný priestor od osobného, ​​môžete si zničiť vzťah s rodinou, podkopať zdravie svojho nervového systému a vyvolať depresiu a apatiu. Je teda čas nájsť medzi nimi rovnováhu odborná činnosť a domov.

Prepínanie myšlienok

Začnime tým najjednoduchším: ak si v sebe všimnete vyššie uvedený problém, je to už dobré, teraz sa musíte naučiť, ako zmeniť svoje myšlienky na „ Nová vlna» hneď ako sa zatvoria dvere kancelárie. Na telefóne si môžete zapnúť svoju obľúbenú hudbu, môžete spustiť zaujímavú audioknihu. Je len veľmi dôležité obrátiť svoju pozornosť úplne na knihu a hudbu a nepoužívať ich ako pozadie pre svoje pracovné myšlienky.

Ak si radi vychutnávate svet okolo seba bez rušenia cudzích zvukov, môžete jednoducho venovať pozornosť prírode, okoloidúcim ľuďom. Verte, že aj takýmito zdanlivo zvláštnymi vecami zamestnáte svoj unavený mozog a odstavíte ho od neustáleho premýšľania o práci, dokončovania vecí v mysli, na ktoré ste nemali čas.

Zrejme nadišiel čas, aby som si stiahol do telefónu ďalšiu knihu, inak už tá istá hudba neprepína moju pozornosť a idúc domov rozmýšľam, v akom poradí a čo presne budem zajtra robiť.

Získajte pomoc od blízkych

Požiadajte svoju rodinu, aby vás zastavila zakaždým, keď hovoríte o práci. Vaša rodina je prvými ľuďmi, ktorí trpia neschopnosťou zmeniť sa. Navyše ľudia, ktorí bývajú v našej blízkosti, sú väčšinou dosť pozorní a už len podľa nášho vzhľadu pochopia, že opäť premýšľame o ďalšom projekte alebo probléme.

Dnes som už sestre povedal, aby mi nepovedala nič o mojej práci, inak som jej aj pri poslednej návšteve priateľky všetkými farbami namaľoval, aké riešenie som vymyslel pre náš účtovný program. Viem si predstaviť, aké to bolo pre ňu zaujímavé a zábavné... Ale nemôžem si pomôcť.

Žiadna práca doma!

Povedz mi, kontroluješ si pravidelne aj svoju pracovnú poštu, aj keď si doma? Volajú vám kolegovia po skončení pracovného dňa? Ak nie, tak vy šťastní ľudia, pretože myšlienky prestávam vracať do práce, až keď zaspím.

Aby sme netrpeli inými stránkami nášho života, musíme sa vedome obmedziť: prestať kontrolovať poštu, naučiť sa nerozoberať pracovné záležitosti s kolegami po pracovnej dobe. Všeobecne uvažujem o vypnutí telefónu po 18:00. Nie som si istý, či úrady ocenia môj impulz, ale môžete to skúsiť.

Jediné, čoho sa bojím, je, že mi budú vyčítané, že svoju prácu neberiem vážne, pretože náš riaditeľ je zvyknutý, že sme pripravení kedykoľvek počas dňa odpovedať na akúkoľvek jeho otázku. Nedávno požiadal hlavného inžiniera, aby tam niečo vytvoril, a na jeho celkom rozumnú poznámku, že na to jednoducho nemá čas, odpovedal, že toto „niečo“ by sa dalo vytvoriť doma. A riaditeľa vôbec nezaujíma, že jeho zamestnanec má manželku a dve malé deti, ktoré potrebujú pozornosť svojho otca.

Pracujte na svojom vzťahu

Bez ohľadu na to, aký som k tomu skeptický, myslím si, že veľa žien v modernom svete Oveľa viac potešenia majú zo vzťahov, a nie z riešenia pracovných problémov a postupu na kariérnom rebríčku.

Psychológovia dokonca tvrdia, že keď má dievča vedľa seba milovaného muža, jej myšlienky sa spravidla točia okolo neho. Ak neustále myslíte na prácu, je dosť možné, že vám niečo v osobných vzťahoch celkom nesedí. Je lepšie neodvracať sa od problému, ale premýšľať o tom, čo sa dá zmeniť, aby ste sa šťastne vrátili domov a duševne zostali v rodine celý svoj voľný čas.

Pred týždňom sme sa so sestrou veľmi vážne pohádali a prvýkrát som pocítila, aké to je, keď sa mi nechce odísť z práce. A to je len sestra... Konflikty s milovanou osobou prežívate rádovo ťažšie.

Ak je žena slobodná, je čas zamyslieť sa nad svojím osobným životom. Možno začnite pracovať na svojom vzhľade, premýšľajte o tom, čo presne vám bráni nájsť si muža. S istotou viem, že ísť bezhlavo do práce naozaj šetrí, ale, žiaľ, nie nadlho. A potom sa obsedantné myšlienky o kancelárii miešajú s nemenej obsedantnými myšlienkami o vlastnej osamelosti.

Myslím si, že keď trochu zmeníme priority, opustí nás premýšľanie o práci. Tu je dôležité nezachádzať do druhého extrému – nedostatok odborných myšlienok aj počas pracovnej doby. Viem, prešiel som, urobil som veľa vážnych chýb, kvôli ktorým som dostal pokarhanie ...

Nezabudnite na právny odpočinok

Momentálne mám nazbieraných viac ako 40 dní ročná dovolenka, ale myslíš, že ich používam? Nie, pretože jednoducho nechápem, ako môžem nechať podnik svojmu osudu.

Pre tých, ktorí ako ja, nemôžu prejsť z práce domov, musíte skúsiť prijať myšlienku, že bez vás a mňa sa v kancelárii nič nerozpadne. Samozrejme, je šialene príjemné cítiť sa ako nepostrádateľný špecialista, ale s istotou viem, že takí ľudia neexistujú! Môžete teda s čistým svedomím požiadať o zákonnú dovolenku a užívať si spoločnosť rodiny, priateľov a príbuzných.

Usporiadajte zaujímavý voľný čas

Prečo si myslíte, že ľudia myslia na prácu aj doma? Možno je jedným z dôvodov banálna nuda, keď to jednoducho nie je zaujímavé v domácej atmosfére? Ak je to tak, potom je čas nájsť si hobby, zorganizovať zaujímavú zábavu s blízkymi a priateľmi. Skúste nájsť niečo také príjemné a vzrušujúce, že to úplne pohltí vaše myšlienky a vybije z nich prácu.

Len osobne vám radím, aby ste si zvolili nejakú „živú“ a v žiadnom prípade nie monotónnu činnosť. Nedávno som napríklad skúšala vyšívať korálkami - je to krásne, ale elementárne mechanické pohyby nepomáhajú prepínať. Skôr naopak.

Takmer každý má dva dni voľna, čo znamená, že aspoň jeden z nich môže stráviť tak, ako chcete. Na všetko pľuť a naberať pozitívne emócie v tom, čo počas toho tak chýbalo pracovný týždeň. Jednému dokonale pomáha príroda, ďalšiemu je zaujímavá kniha, tretí ide do krúžku. Napríklad som sa rozhodol stráviť ďalšiu sobotu úplne na pláži bez telefónu, internetu a úplne sám.

Mimochodom, môžete dokonca len ležať na gauči, hlavná vec je, že vám to prináša potešenie.

Oddýchnuť si nielen cez víkendy, ale aj po namáhavom je veľmi dôležité deň práce. Nemali by ste chytiť handru a vysávač s obrovskými očami, začať pripravovať komplikovanú večeru. Nie, samozrejme, môžete to urobiť, ale iba ak vám takáto činnosť prináša potešenie. Neprináša mi to, takže upratujem iba v sobotu a varím iba 2-krát týždenne, ale veľa naraz. Ak sa celý víkend venujete domácim prácam, nielenže si neoddýchnete, ale v pondelok len ťažko vstanete do nudnej práce.

Racionálne využitie pracovný čas

Myšlienky na prácu nás veľmi často trápia aj doma kvôli tomu, že sme za 8 hodín denne nestihli zvládnuť nahromadené prípady. Prečo sa to deje? Jedným z dôvodov je iracionálne využívanie času, kedy sa ráno nezačína tým najdôležitejším, ale kávou a rozhovorom s kolegom.

Mne sa takéto zhromaždenia často vliekli aj 30-60 minút (keď riaditeľ nebol na pracovisku). Viac sociálne siete... Sú tak návykové: zdá sa, že som vošiel len na 5 minút a strávil som najlepší prípad polhodina. Kvôli tomuto všetkému v nedávne časy vrchol mojej práce pripadol na 2 hodiny a trval len do 5. Úprimne, v týchto hodinách nemám na nič čas, ale je to moja chyba!

Je veľmi dôležité začať „robiť veci“ ráno. Je ešte dôležitejšie urobiť si plány na deň a položiť do nich skutočný počet prípadov. Keď je vo vašom rozvrhu obsadená každá minúta, stihnete oveľa viac, čo znamená, že nebudú žiadne problémy, na ktoré budete po hodinách myslieť.

Vo všeobecnosti je veľa premýšľať o práci dokonca nezdravé, pretože poškodené nervy a zlá nálada ešte nikdy nikoho neurobil šťastnejším. Je teda čas odstrániť tento problém zo svojho života.

Viem, že väčšina tu prítomných sú nezávislí pracovníci, ktorí s najväčšou pravdepodobnosťou nemajú jasnú hranicu medzi pracovným a osobným časom. Ale myslím si, že určite máte čo poradiť tým, ktorí nevedia prepnúť. Ako to robíte a robíte to vôbec? Alebo ste pripravení odpovedať zákazníkom kedykoľvek počas dňa bez toho, aby ste si mysleli, že aj vaša rodina a priatelia vyžadujú pozornosť?

Sústreďte sa na svoje povinnosti. Aj keď sa to môže zdať trochu zvláštne, pretože o svojej práci už tak uvažujeme. Ak si myslíte: "Toto je sendvič za 35 098 509, ktorý som dnes urobil," potom sa vám táto práca bude zdať mizerná. Sekundy budú plynúť pomaly. Namiesto toho si v duchu predstavte, že ste už dnes nakŕmili 35 098 509 ľudí. Zlepšilo sa to, však?