Cítim sa zle alebo ako prekonať životnú krízu. Čo robiť, keď sa cítite zle

Sú dni, keď sa všetko zdá čierne a beznádejné, keď to bolí a je ťažké. Len málo ľudí, ktorí sa ocitnú v takejto situácii, jasne vie, čo robiť, keď sa cíti zle. Každý má svoje recepty. Niektorí si pustia smutnú hudbu a vyžívajú sa vo svojom smútku, iní sa snažia uvoľniť.

Čo robiť, keď sa cítite zle?

Hľadáme a odstraňujeme príčinu

Pochopte dôvody svojho stavu - človek sa necíti zle len tak, bez dôvodu. Všetko má svoj dôvod a váš stav tiež, len ich treba nájsť. Ako to spraviť? Niektoré dôvody sú zrejmé, iné sú skryté hlboko vo vnútri a nemusia byť jasné alebo zrejmé. Ako nájsť skryté dôvody? Ponorte sa do svojho stavu, snažte sa ho posilniť. Musí sa to robiť veľmi opatrne as niečím, čo môže pomôcť, napríklad hudbou, ktorá zodpovedá vašej nálade. Rozvíjajte myšlienky, ktoré vám v tomto stave prídu na myseľ, premýšľajte o tom, odkiaľ pochádzajú. Zamyslite sa nad tým, aké predstavy a asociácie vo vás tento stav vyvoláva a či ste ho už niekedy mali.

Odstráňte príčinu svojho stavu. Áno, niekedy je to jednoducho nemožné - nemôžete vzkriesiť milovaného človeka alebo napraviť akúkoľvek situáciu, ale môžete odstrániť príčinu svojho stavu, napríklad si predstavte dialóg s niekým, kto tam už nie je, s vaším páchateľom alebo so sebou v minulosti. Môžete odstrániť to, čo vám pripomína traumatickú situáciu – fotografie, darčeky, veci, možno aj vône. Čím menej vecí vám pripomína bolestivé udalosti, tým ľahšie je prestať na ne myslieť.

Zmena pomôže

Zmeňte svoje prostredie – môžete sa ísť len tak prejsť, stretnúť niekoho, ísť na nové miesto alebo úplne opustiť mesto. Zmenou prostredia okolo seba budete môcť opäť zmeniť spôsob myslenia a asociácie, ktoré vám prináša miesto, v ktorom sa nachádzate. Oddýchnite si, získajte nové dojmy a emócie. Áno, aj keď len premýšľate o opravách alebo prestavbe vášho domova, budete mať niečo, čím sa rozptýlite a do čoho vložíte svoju energiu.

Práca - urobte niečo hmatateľné, niečo, v čom okamžite uvidíte výsledok, môže to byť vyšívanie, kreslenie, varenie alebo dokonca rovnaká oprava alebo preskupenie nábytku. Udržujte seba a svoje telo aktívne. Keď uvidíte, že vaša energia nebola premrhaná, no čo je užitočné, budete sa cítiť oveľa lepšie.

Vytvorte pozitívny postoj

Darujte si dovolenku – potešte svoje telo či dušu. Doprajte si svoj obľúbený bublinkový kúpeľ, jedzte obľúbené jedlá a hlavne sladkosti, zmeňte účes, alebo si choďte pozrieť dobrý film.

Zamyslite sa nad svojimi úspechmi – spomeňte si na všetko, čo ste dosiahli, v čom ste dobrí, možno máte ocenenia a jednoducho, na čo môžete byť hrdí. Môžu to byť aj maličkosti, hlavné je, že sú užitočné a pripomínajú vám to dobré a to, čo môžete urobiť. Naučil som sa plávať, našiel som najlepší druh zeleného čaju, naučil som sa rozumieť modelom áut, spoznal som všetkých kolegov atď. Môžete si urobiť zoznam svojich úspechov a obdivovať ho, keď budete smutní. Pomôžu aj zoznamy materiálnych akvizícií.

Nové ciele a úspechy

Urobte si plán alebo len vymyslite cieľ, o ktorý sa budete snažiť. Môže to byť túžba alebo sen, ale musí to byť niečo, čo naozaj dokážete urobiť sami. Najprv si môžete stanoviť malé ciele, ktoré vám pomôžu dosiahnuť ten globálny. Napríklad globálny cieľ „schudnúť 20 kilogramov“ možno rozdeliť na malé: jesť správne, cvičiť, behať, robiť aerobik. Je užitočné stanoviť si termíny, ale musia byť realistické. Netlačte na seba s nemožnými termínmi, je lepšie nájsť si viac času a byť na seba hrdí, ak ste plán dokončili skôr.

Tu je 7 krokov, ktoré vysvetľujú, čo robiť, keď sa cítite zle. Rozhodnite sa sami, čo je pre vás najlepšie a do akej miery budete dodržiavať každý z nich; či sa ponoriť do svojho smútku hľadať dôvody alebo ho okamžite opustiť a zbaviť sa upomienok. Ak sa váš stav zhorší bez zjavného dôvodu a nechcete nič robiť, kontaktujte psychológa alebo psychoterapeuta.

83171 6.1.1963 Predseda kolektívnej farmy „Rassvet“ regiónu Mogilev Kirill Orlovský. Stolyarenko/RIA Novosti

V lete 1944 tento muž napísal vyhlásenie so žiadosťou a poslal ho osobne Stalinovi,

pretože Nižšia vrchnosť ho nechcela ani počúvať a vôbec nie z bezcitnosti:

„Už si urobil všetko, čo si mohol. Odpočívaj."

Tento muž je hrdina Sovietsky zväz, napísal Stalinovi, že žije zle morálne a požiadal o pomoc.

Ako? Prečo odmietli, pochopíte z textu vyhlásenia.

Určite si prečítajte toto vyhlásenie, ktorého kópia bola uložená v archíve Ústredného výboru Komunistickej strany Bieloruska, bola odtajnená a zverejnená pomerne nedávno. Toto vyhlásenie, označené ako „Prísne tajné“ (toto bol žiadateľov status), napísané len tri dni po oslobodení Minska a nemalo v úmysle byť nikdy zverejnené, hovorí o osobe, ktorá ho napísala, o krajine a dobe, viac ako celé zväzky knihy. Hovorí veľa o našej dobe, hoci na to vôbec nebola určená. V dnešnej dobe sa to nezdá len neuveriteľné – je to úžasné!

Moskva, Kremeľ, súdruh Stalin.

Od hrdinu Sovietskeho zväzu

podplukovník štátnej bezpečnosti

Orlovský Kirill Prokofievič.

VYHLÁSENIE.

Vážený súdruh Stalin!

Dovoľte mi udržať vašu pozornosť na niekoľko minút a vyjadriť vám svoje myšlienky, pocity a túžby.

Narodil som sa v roku 1895 v obci. Myshkovichi z okresu Kirov v regióne Mogilev v rodine stredného roľníka.

Do roku 1915 pracoval a študoval na jeho poľnohospodárstvo, v obci Myshkovichi.

V rokoch 1915 až 1918 slúžil v cárskej armáde ako veliteľ sapérskej čaty.

V rokoch 1918 až 1925 pôsobil za líniami nemeckých okupantov Belopoles a Belolitovos ako veliteľ partizánskych oddielov a sabotážnych skupín. Zároveň štyri mesiace bojoval na západnom fronte proti Bielym Poliakom, dva mesiace proti vojskám generála Yudenicha a osem mesiacov študoval v Moskve na 1. moskovskom veliteľskom kurze pechoty.

V rokoch 1925 až 1930 študoval v Moskve na Komvuze národov Západu.

V rokoch 1930 až 1936 pracoval v špeciálnej skupine NKVD ZSSR pre výber a výcvik sabotážneho a partizánskeho personálu v prípade vojny s nacistickými útočníkmi v Bielorusku.

V roku 1936 pracoval na stavbe prieplavu Moskva-Volga ako stavbyvedúci.

Celý rok 1937 bol na služobnej ceste v Španielsku, kde bojoval za líniami fašistických vojsk ako veliteľ sabotážnej a partizánskej skupiny.

1939-1940 pracoval a študoval na Čkalovskom poľnohospodárskom ústave.

V roku 1941 bol na špeciálnej misii v západnej Číne, odkiaľ ho na osobnú žiadosť odvolali a poslali do hlbokého tyla nemeckých útočníkov ako veliteľa prieskumnej a sabotážnej skupiny.

Od roku 1918 do roku 1943 som mal to šťastie pracovať 8 rokov za nepriateľskými líniami ZSSR ako veliteľ partizánskych oddielov a sabotážnych skupín, viac ako 70-krát ilegálne prekračovať frontovú líniu a štátne hranice, plniť vládne úlohy, zabíjať stovky notoricky známych nepriateľov Sovietskeho zväzu, ako v čase vojny, tak aj v čase mieru. Vláda ZSSR mi za to udelila dva Leninove rády, medailu Zlatá hviezda a Rad Červeného praporu práce. Člen CPSU(b) od roku 1918. Nemám žiadne stranícke tresty.

V noci 17. februára 1943 mi ľudská rozviedka priniesla informáciu, že 17/II–43 Wilhelm Kube (generálny komisár Bieloruska), Friedrich Fens (komisár troch oblastí Bieloruska), Obergruppenführer Zacharius, 10 dôstojníkov a 40 -50 ich strážcov.

V tom čase som mal pri sebe len 12 svojich vojakov, vyzbrojených jedným ľahkým guľometom, siedmimi guľometmi a tromi puškami. Cez deň, na otvorenom priestranstve, na ceste bolo útočiť na nepriateľa dosť riskantné, ale nebolo v mojej povahe nechať prejsť okolo veľkého fašistického plaza. A preto som ešte pred svitaním priviedol svojich vojakov v bielych maskovacích rúchach k samotnej ceste, dal som ich do reťaze a zamaskoval v snehových jamách 20 metrov od cesty, po ktorej mal prechádzať nepriateľ.

Dvanásť hodín v snehových jamách sme museli s kamarátmi ležať a trpezlivo čakať...

O šiestej hodine večer sa spoza kopca objavil nepriateľský transport a keď vozíky dobehli našu reťaz, na môj signál bola spustená naša guľometná paľba, v dôsledku ktorej sa Friedrich Fens, 8 dôstojníkov, Zacharius a bolo zabitých viac ako 30 strážcov.

Moji súdruhovia pokojne zobrali všetky fašistické zbrane a doklady, vyzliekli svoje najlepšie šaty a organizovane odišli do lesa, na svoju základňu.

Na našej strane neboli žiadne obete. V tejto bitke som bol vážne zranený a šokovaný, v dôsledku čoho som pravá ruka až po rameno, 4 prsty vľavo a sluchový nerv je poškodený na 50-60%. Tam, v lesoch oblasti Baranoviči, som fyzicky zosilnel a v auguste 1943 ma rádiogram zavolali do Moskvy.

Vďaka ľudovému komisárovi štátnej bezpečnosti súdruhovi Merkulovovi a prednostovi 4. riaditeľstva súdruhovi Sudoplatovovi sa mi finančne žije veľmi dobre. Morálne - zlé.

Leninsko-stalinská strana ma vychovala k tvrdej práci v prospech mojej milovanej vlasti; moje telesné postihnutia (strata rúk a hluchota) mi nedovoľujú pracovať predchádzajúce zamestnanie, ale vyvstáva otázka: dal som všetko za vlasť a stranu Lenin-Stalin?

K mojej morálnej spokojnosti som hlboko presvedčený, že mám dostatok fyzických síl, skúseností a vedomostí, aby som bol stále užitočný v pokojnej práci.

Súbežne s prieskumom, sabotážou a partizánskou prácou som sa venoval možný čas práca na poľnohospodárskej literatúre.

Od roku 1930 do roku 1936 som kvôli povahe mojej hlavnej práce každý deň navštevoval kolchozy Bieloruska, pozrel som sa na tento podnik bližšie a zamiloval som si ho.

Pobyt v Čkalovskom poľnohospodárskom inštitúte, ako aj Moskovskej poľnohospodárskej výstave som využil naplno na získanie takého množstva poznatkov, ktoré by mohli zabezpečiť organizáciu príkladného kolchozu.

Ak by vláda ZSSR poskytla pôžičku vo výške 2,175 tisíc rubľov v tovarovom vyjadrení a 125 tisíc rubľov v peňažnom vyjadrení, potom by som dosiahol tieto ukazovatele:

Od sto kŕmnych kráv (v roku 1950) dokážem dosiahnuť dojivosť aspoň osemtisíc kilogramov na každú kŕmnu dojnicu, zároveň môžem každoročne zvyšovať živú hmotnosť chovu dojníc, zlepšovať exteriér, príp. tiež zvýšiť obsah tuku v mlieku.
Zasiať aspoň sedemdesiat hektárov ľanu a v roku 1950 získať aspoň 20 centov ľanového vlákna z každého hektára.
Zasiať 160 hektárov obilnín (raž, ovos, jačmeň) a v roku 1950 získať aspoň 60 centov z každého hektára, ak ani v júni až júli tohto roku neprší. Ak prší, úroda nebude 60 centov z hektára, ale 70 – 80 centov.
V roku 1950 kolektívne hospodárstvo vysadí na sto hektároch ovocný sad v súlade so všetkými agrotechnickými pravidlami, ktoré vypracovala agrotechnická veda.
Do roku 1948 budú na území JZD zorganizované tri pásy na zadržiavanie snehu, na ktorých bude vysadených minimálne 30 000 okrasných drevín.
Do roku 1950 tu bude najmenej sto rodín včelích fariem.
Pred rokom 1950 budú postavené tieto budovy:

1) stodola pre M-P farmu č. 1 - 810 m2. m;

2) stodola pre M–P farmu č. 2 - 810 m2. m;

3) maštaľ pre mladý dobytok č. 1 - 620 m2. m;

4) maštaľ pre mladý dobytok č. 2 - 620 m2. m;

5) stajňa pre 40 koní - 800 m2. m;

6) sýpka na 950 ton obilia;

7) prístrešok na skladovanie poľnohospodárskych strojov, zariadení a minerálnych hnojív - 950 m2. m;

8) elektráreň s mlynom a pílou - 300 m2. m;

9) mechanické a stolárske dielne - 320 m2. m;

10) garáž pre 7 áut;

11) sklad benzínu na 100 ton paliva a mazív;

12) pekáreň - 75 m2. m;

13) kúpeľný dom - 98 m2. m;

14) klub s rozhlasovým zariadením pre 400 osôb;

15) dom pre MATERSKÁ ŠKOLA- 180 metrov štvorcových m;

16) stodola na skladovanie snopov a slamy, plevy - 750 m2. m;

17) Riga č. 2 - 750 m2 m;

18) sklad pre koreňové plodiny - 180 m2. m;

19) sklad pre okopaniny č. 2 - 180 m2. m;

20) silá s tehlovými stenami a dnom s kapacitou 450 metrov kubických sila;

21) sklad pre zimujúce včely - 130 m2. m;

22) úsilím kolektívnych farmárov a na náklady kolektívnych farmárov sa postaví dedina s 200 bytmi, každý byt bude pozostávať z 2 izieb, kuchyne, toalety a malého prístrešku pre hospodárske zvieratá a hydinu kolektívneho farmára.

Obec bude typom dobre udržiavanej, kultúrnej dediny, obklopenej ovocnými a okrasnými stromami;

23) artézske studne - 6 kusov.

Musím povedať, že hrubý príjem kolektívnej farmy „Červený partizán“ v okrese Kirov v regióne Mogilev v roku 1940 bol iba 167 000 rubľov.

Podľa mojich výpočtov mohla tá istá kolektívna farma v roku 1950 dosiahnuť hrubý príjem najmenej 3 000 000 rubľov.

Súbežne s organizačnou a ekonomickou prácou budem mať čas a voľno na to, aby som pozdvihol ideovú a politickú úroveň svojich členov JZD tak, aby som z politicky najgramotnejších vytvoril na JZD silné stranícke a komsomolské organizácie. kultúrnych a oddaných ľudí leninsko-stalinskej strane.

Predtým, ako som vám napísal toto vyhlásenie a vzal na seba tieto záväzky, veľakrát som dôkladne zvážil, starostlivo zvážil každý krok, každý detail tohto diela a dospel som k hlbokému presvedčeniu, že vyššie uvedené dielo vykonám pre slávu našej milovanej vlasti a že toto hospodárstvo bude ukážkovou farmou pre kolektívnych farmárov v Bielorusku. Preto vás žiadam, súdruh Stalin, aby ste ma poslali do tejto práce a poskytli pôžičku, o ktorú som žiadal.

Ak máte nejaké otázky týkajúce sa tejto aplikácie, zavolajte mi a požiadajte o vysvetlenie.

APLIKÁCIA:

Opis kolektívnej farmy „Červený partizán“ v okrese Kirov v regióne Mogilev.
Topografická mapa s vyznačením polohy JZD.
Odhad kúpeného úveru.

Hrdina Sovietskeho zväzu, podplukovník štátnej bezpečnosti Orlovský.

Moskva, nábrežie Frunzenskaja, dom č. 10a, apt. 46, tel. G-6-60-46."

A boje pri Slonimu stále prebiehali, Baranoviči a Wehrmacht bol stále plný síl. A v Berlíne diskutovali o plánoch protiútoku z východného Pruska v smere na Grodno-Minsk. Stalin vyhovel žiadosti Kirilla Orlovského. Dokonale mu rozumel, pretože on sám bol rovnaký.

Byt, ktorý dostal v Moskve, odovzdal štátu a odišiel do bieloruskej dediny, ktorá bola úplne zničená. Kirill Prokofievich splnil svoje záväzky - jeho kolektívna farma „Rassvet“ bola prvou kolektívnou farmou v ZSSR, ktorá po vojne získala milión dolárov.

Po 10 rokoch sa meno predsedu stalo známym v celom Bielorusku a potom v ZSSR.

V roku 1958 získal Kirill Prokofievich Orlovsky titul Hrdina socialistickej práce a vyznamenal Leninov rád. Za vojenské a pracovné služby mu bolo udelených päť Leninových rádov, Rád Červeného praporu a mnoho medailí. Bol zvolený za zástupcu Najvyššieho sovietu ZSSR na treťom až siedmom zvolaní.

V rokoch 1956-61. bol kandidátom na člena Ústredného výboru CPSU. Kirill Prokofievich Orlovsky je prototypom hlavnej postavy filmu „Predseda“ a príbehu E. Hemingwaya „Pre koho zvonia do hrobu“ - Robert Jordan. V jeho vlasti bola inštalovaná bronzová busta Hrdinu Sovietskeho zväzu a Hrdinu socialistickej práce a bolo otvorené múzeum. Sú po ňom pomenované ulice viacerých miest v Bielorusku. Bolo o ňom napísaných niekoľko kníh: „Srdce rebela“, „Príbeh Kirilla Orlovského“ a ďalšie.

A kolektívna farma začala tým, že takmer všetci roľníci žili v zemľankách.

Očití svedkovia to opisujú takto: „Koše na dvoroch kolektívnych farmárov praskali od dobroty. Prebudoval obec, vydláždil cestu do krajského centra a ulicu obce, postavil družinu a desaťročnú školu. Nemal som dosť peňazí - zobral som všetky svoje úspory z knihy - 200 tisíc - a investoval som ich do školy. Študentom som vyplácal štipendiá, pripravoval som personálnu rezervu.“

Okamžite je jasné, aký druh ľudí postavil ZSSR - približne rovnaký ako Orlovský. O tom, na koho sa Stalin pri budovaní krajiny spoliehal, niet pochýb – boli to práve títo ľudia a takýmto ľuďom dal každú príležitosť, aby sa osvedčili. Výsledok videl celý svet – ZSSR, ktorý doslova dvakrát vstal z popola, Víťazstvo, Vesmír a mnoho ďalšieho, kde by stačilo na preslávenie krajiny v histórii len jedno. Je tiež jasné, aký typ ľudí pracoval v Čeke a NKVD.

Ak niekto nerozumie z textu vyhlásenia, zdôrazním: Kirill Orlovský je bezpečnostný dôstojník, profesionálny sabotér-„likvidátor“, teda „kat NKVD“ v tom najpresnejšom zmysle slova. Áno, je to tak - rok (1936) pred odchodom do Španielska ako dobrovoľník bol Kirill Prokofievich Orlovský vedúcim sekcie systému Gulag pre výstavbu kanála Moskva-Volga.

Áno, je to tak - šéfovia a bezpečnostní dôstojníci boli často približne takí ľudia, aj keď, prirodzene, ľudia, ako všade inde, boli iní. Ak si niekto nepamätá, veľký učiteľ Makarenko tiež pracoval v systéme Gulag - bol vedúcim kolónie a potom zástupcom vedúceho „detského gulagu“ Ukrajiny.

Je jasné, že potom „bolo všetko zničené“ najlepší ľudia“, „všetci mysliaci ľudia“. Krajinu preto budovali a bránili výlučne utláčaní otroci. Ako Kirill Orlovský. Preto sa s ňou spojené sily kontinentálnej Európy pod vedením Adolfa Hitlera nevedeli vyrovnať.

Je jasné, že všetci ako jeden boli potom „neaktívnymi šedými otrokmi“ počas „administratívneho príkazového hospodárstva“, kde bol takmer každý klinec prísne regulovaný z centra. Zostáva len nejasné, ako bolo kolektívne hospodárstvo postavené podľa plánu vypracovaného predsedom, ako boli špecialisti - agronómovia, špecialisti na hospodárske zvieratá atď. - vyškolení špeciálne pre jeho objednávku?

Okamžite sa ukáže, aký typ ľudí prevzal zodpovednosť, a to nie na rozkaz, ale sám seba, osobne - a pozdvihol krajinu z ruín v bezprecedentnom čase. Je jasné, že „iba súkromný vlastník môže byť efektívny“, „súkromná iniciatíva“, „túžba po zisku“ a „ trhové hospodárstvo dokážu efektívne tvoriť“ a podobne. Nie nadarmo boli mestá, ulice a továrne pomenované po Stalinových manažéroch.

Vyhlásenia ako: „Sovietski ľudia predviedli činy so zbraňou v ruke od oddielov“ pravdepodobne ani nestoja za zmienku.

Je hanebné veriť, že Kirill Orlovsky a jeho oddiel „Sokolov“, rovnako ako všetci ostatní, roky bojoval obklopený nepriateľmi výlučne zo strachu.

Aké boli teda Orlovského motívy: „Finančne si žijem veľmi dobre. Morálne – zlé“?

A cítil sa zle, pretože nemohol dať, a nie veslovať pre seba a konzumovať. Len si to predstavte: zdravotne postihnutý človek prvej skupiny – bez oboch rúk, ktorý sa o seba len ťažko dokáže postarať samostatne, takmer hluchý, Hrdina, ktorý podľa všetkých mysliteľných zákonov a konceptov získal právo na pohodlný odpočinok na celý život , verí, že takto žiť nemôže, pretože je stále schopný pracovať pre ľudí! Ale nie učiť napríklad v škole NKVD, ale zase urobiť takmer nemožné, na hranici ľudských síl - vybudovať z dediny, ktorá bola do tla vypálená, obývaná najmä r. vdovy, starí ľudia, invalidi a tínedžeri!

ČESŤ A SLÁVA A NAJNIŽŠIA SLÁVKA ORLOVSKÉMU KIRILLOVI PROKOFIEVIČOVI

A VŠETKÝM HODNÝM ĽUĎOM, KTORÍ VYCHOVALI TÚTO OBROVSKÚ KRAJINU

DOSLOVA Z POPOLA VEĽKEJ VOJNY!!

Ahoj! Už som tu písal, rozhodol som sa napísať znova. Keďže už zomieram psychicky aj fyzicky. Nikdy, nikdy som sa necítil tak zle a hrozne ako teraz. Posledný mesiac som neustále plakala, bez prestania. Plačem a nespím, vo dne ani v noci. Už to nezvládnem, už tu nie som. Zomrel som, zostal zo mňa len tieň, žalostné zdanie človeka. Žil som niekedy? Možno som žil, ale posledných pár rokov jednoducho existujem. A momentálne som sa už dostal na pokraj, na okraj. Už to nedokážem! Chcem kričať a žiadať o pomoc, ale chápem, že mi nikto nepomôže. Moje srdce je roztrhané na kusy, každý deň sa zadúšam slzami. Bojím sa, veľmi sa bojím. Nechcem sa ráno zobudiť, s hrôzou si uvedomujem, že prichádza ďalší hrozný, hrozný deň, ktorý musím prežiť. Ľudia, láskaví, milí, dobrí - prosím, pomôžte mi. V srdci som už mŕtvy. Nevidím sa v budúcnosti. Čo môžem povedať, neviem, či budem žiť zajtra. Každý, kto môže odpovedať, pomôcť, nezostáva ľahostajný k mojej strašnej bolesti. Keď som mal 19 rokov, bol som veľmi chorý a zažil som klinickú smrť. Opustil som telo a bol som tam, na druhej strane života a smrti. Chceli ma vziať navždy preč, ale ja som to nechcel a odmietol som. Vrátili ma späť, spamätal som sa. Potom sa rýchlo prebral. A teraz po tých 10 rokoch žijem. Teraz sa nenávidím za to, že som vtedy nechcel zomrieť. Celá táto nočná mora by sa nestala. Pán mi dal šancu, bola by som navždy oslobodená od múk, ale vybrala som si život. Prečo? Biblia hovorí o pekle a nebi, ale ja verím, že peklo je tu na Zemi. Prešiel som neľudskými mukami na tomto svete, prešiel som všetkými pekelnými kruhmi. Snažím sa spomenúť si na niečo dobré cez myseľ zahalenú duševnou bolesťou. Asi najviac najlepší čas ked som netrpela bolo do 6 rokov. A začalo to hneď od siedmich rokov a rokmi to bolo horšie a horšie. Duševná bolesť, strach, úzkosť, úzkosť, to všetko rástlo ako snehová guľa. Dal by som veľa z toho, čo mám, aby mi bolo dobre, aby sa moja duša neroztrhala na kusy. Možno som posadnutý? Posadnutý nečistými duchmi? Trápia ma, trápia ma, trhajú ma. Umieram, už to nezvládnem, som unavený. Som medzi kameňom a tvrdým miestom, som v bezvýchodiskovej situácii. Veľmi sa bojím žiť, no ešte viac sa bojím zomrieť. Bojím sa oboch a je to pre mňa neznesiteľné. Mám panickú poruchu, fobickú poruchu. Pseudogalucinóza. Obsesívno kompulzívna porucha. Bojím sa všetkého, bojím sa ísť von. Bojím sa o seba. Nie je pre mňa ťažké len žiť, ale jednoducho existovať. Chcem, aby som neexistoval, to, že žijem, je nejaký hlúpy omyl. Koncom mája budem mať 29. narodeniny. Myslím, že toto sú moje posledné narodeniny. Ťažko prežívam každý deň. Pred nami je len tma a prázdnota, moja budúcnosť je pochmúrna. Na boj s chorobou potrebujete silnú podporu od ľudí okolo vás. Ale žiadne nie sú. Nikto mi doma nerozumie. Ľudia, s ktorými žijem, mi nerozumejú a nechcú ma počuť. Ocitol som sa v akejsi slepej uličke, v stupore. už nič nechcem. Nemám sa o čo snažiť, po čom túžiť, nemám žiadne ciele a nechcem nič vedieť z informácií. Internet ma konečne ukončil. Predtým, ako to bolo lepšie, viac ako polovicu toho, čo som sa naučil z internetu, som nemal vedieť. Bola to veľmi škodlivá informácia, blaženosť spočíva v nevedomosti. Neviem, ako s tým teraz žiť, bojím sa budúcnosti. Veľa príbuzných ma opustilo. Som slobodný, nemám rodinu, deti, prácu ani priateľku. Nezostáva nič, len bolesť, ktorá ma ničí. Žijem v chudobe a všade panuje nedorozumenie, nie sú ľudia s podobným zmýšľaním, nie sú žiadni poradcovia, ktorí by vedeli pomôcť. Naozaj vás žiadam, aby ste mi pomohli, aspoň jedným slovom sústrasti a porozumenia. Bojím sa, veľmi sa bojím, že čoskoro budem preč!
Podporte stránku:

Andrey, vek: 28 / 05/21/2014

Odpovede:

Ahoj Andrej!

Zaregistrujte sa na fóre tejto stránky - tam sa môžete porozprávať s psychiatrom alebo len s chápavými ľuďmi.

Ekaterina, vek: 30 / 21.5.2014

Ahoj Andrey, nebuď nervózna, dobre? Poviem vám, že so svojou schopnosťou opísať situáciu si myslím, že by ste boli dobrým spisovateľom. Nebojte sa, prejde to, len sa uvoľnite, buďte jednoduchší, odstráňte všetky svoje komplexy a narovnajte si ramená, pretože ak sa cítite ako tieň a správate sa podľa toho, nikto si vás nevšimne. Prečo sa bojíš ísť von? Pripravte sa na jeden víkend do prírody. Od nás všetkých. Bože, taká blaženosť je, keď sedíš okolo ohňa a je ticho, len vtáky spievajú a oheň praská. Nie všetko je v živote také zlé. Usmievajte sa, aj keď sa vám nechce, úsmev vysiela impulzy do vášho mozgu, že všetko je v poriadku a ste so všetkým spokojní. Tiež som si zúfala, aj som chcela zomrieť, ale všetko prešlo, test som zvládla. Prajem vám šťastie a zdravie. Nebuď smutný! :)

Misa, vek: 16.5.21.2014

Andrey, ahoj!
Je naozaj čas, aby ste začali bojovať o svoje zdravie, fyzické a duševné. Súcitím s vami, ale viac si želám, aby ste podnikli skutočné kroky na zlepšenie svojho stavu. Skúste začať týmto:
1. Nezabudnite sa zaregistrovať na fóre a požiadať o pomoc, aby ste urobili krok k svojmu uzdraveniu.
2. Dohodnite si stretnutie a choďte na stretnutie s terapeutom, aby vám mohol predpísať posilňujúce vitamíny alebo iné prostriedky na zlepšenie imunity a tonusu. Možno by stálo za to dohodnúť si stretnutie s psychiatrom.
3. Skúste tu niekomu napísať slová súcitu a povzbudenia. Vyznáte sa v zložitosti psychológie, viete identifikovať stavy a problémy. Mnohým by ste mohli poskytnúť neoceniteľnú pomoc, keď sa človeku povie, čo sa deje ho už možno opísať ľahšie vyrovnať sa s bolesťou duše. Môžete veľmi pomôcť.
Hlavná vec sú akcie. Modlitba je tiež čin a aký mocný!
S Božou pomocou, Andrey, nie si sám! Je nás tu veľa, tých, ktorí zažili alebo zažívajú nezhody so svojím životom.
Uviedli ste, čo ešte nemáte, v skutočnosti je to všetko získané. Teraz si napíšte, čo teraz naozaj máte. Som si istý, že to nebude o nič menej =) všetko najlepšie pre teba, Andrey.

Káťa, vek: 28. 5. 21. 2014

Milý Andrey! Ste veriaci a to znamená veľa. Ak svoj život postavíme na neustálej komunikácii s Bohom, potom celý svet vidíme inak – z duchovného hľadiska. Ale vidíme, že nič nie je náhodné a žiadne utrpenie nie je zbytočné. Hlavná vec je, že keď znášame utrpenie, silnejšie priľneme k Bohu. Poznám jedného chlapa s HIV, ktorého vlastná matka vyhodila z domu, už 10 rokov sa potuluje po mestách a obciach, železničných staniciach, ubytovniach a v r. najlepší scenár, nemocnica, nemám kde hlavu zložiť. Peniaze nie sú takmer žiadne, na ulici mu pravidelne kradnú doklady, bije ho a neustále je vo vážnom fyzickom stave... Ale pri tom všetkom je to veľmi nábožný človek a vo svojom duchovnom živote vyrástol do bodky. že sa modlí za... Rusko. Zdalo sa, že sa bude musieť modliť za byt, peniaze a liečbu. A nachádza silu modliť sa za iných ľudí a celý národ! A hovorí: „toto je môj kríž a ja ho ponesiem (moja choroba a chudoba)“... Toto znamená žiť v Kristovi.
Zdá sa mi, že tvoje problémy sa dajú vyriešiť na jednej strane liekmi, na druhej strane - ako tento chlap, ako my všetci - vierou v Boha a modlitbou. Ak ste sa odtiaľ vrátili, znamená to, že je to stále potrebné. Čo by som robil na tvojom mieste? Snažil som sa chodiť častejšie do kostola. Ako povedal jeden z mojich priateľov, pacient s rakovinou, bolesť zmizne iba v kostole. Stáva sa to veľmi dobre po modlitbe, keď pokropí svätenou vodou. Ale najdôležitejším liekom je spoveď a prijímanie. A bolo by dobré, keby si našiel spovedníka. Ak nemôžete ísť do kostola, môžete požiadať kňaza, aby prišiel k vám domov a podal vám sväté prijímanie. Čítajte viac duchovnej literatúry, pomáha to narovnať myšlienky, upokojiť sa a „chytiť“ želanú vlnu. A ešte - nikdy ste nečítali akatist (takú dlhú modlitbu) svätému Lukášovi z Krymu? Prečítajte si o ňom na internete – dozviete sa veľa zaujímavého o jeho živote (žil v dvadsiatom storočí) a zázrakoch. Bol lekárom a kňazom zároveň. A teraz sa na neho ľudia obracajú najčastejšie so žiadosťou o uzdravenie. Požiadajte ho o pomoc. Požiadajte aj o svojho patróna. Je tento apoštol Ondrej Prvopovolaný? Je tiež dobré modliť sa k Matke Božej, Jej modlitba je najsilnejšia. Modliť sa dá aj za prácu a osobný život, len treba trpezlivosť.
Okrem toho premýšľajte o tom, čo radi robíte, a snažte sa to rozvíjať.
Nezúfajte, vždy existuje nádej.
A prosím, príďte na fórum - nezmiznite!

r.B.Yulia, vek: 35 / 21.5.2014

ahoj Andrew,

dobre, veľké písmeno, list o strachu, ktorý zažívate. Bojíš sa. Z mnohých vecí sa stáva strašidelným. Chceš kričať o pomoc.
Súcitím s tebou, Andrey, prežívanie strachu po dlhú dobu je dosť nepríjemné a skutočne bolestivé!!
Poruchy, ktoré ste uviedli, sú úzkostné poruchy. Fobický – od slova phobos, strach. Do rovnakej kategórie patrí aj obsedantno-kompulzívny.
Ako sa vyrovnať so strachom, ktorý nám už nepomáha vyhnúť sa nejakému nebezpečenstvu, utiecť či bojovať a nemobilizuje nás k boju či úteku? A ktorý jednoducho existuje. Jednou z úspešných techník je podľa Wolpeho desenzibilizácia v situáciách vyvolávajúcich strach. Naučte sa skrátka relaxovať v prítomnosti psychológa, ktorý sa pozrie na to, kde ste ešte v napätí a potom túto zručnosť preneste do situácií, v ktorých to môže byť desivé. Najprv do situácie, kde je veľmi málo strachu, potom do situácie, kde je viac, a potom do tej najdesivejšej situácie. Prečo je to spojené s relaxom, veď relax je stav, pri ktorom je najmenej možné sa báť. Na rozdiel od napätia, v ktorom sme pripravení brániť sa alebo utiecť pred skutočným nebezpečenstvom. To znamená, chcem povedať, že strach je náš priateľ, bol to náš priateľ, keď ľudia ešte žili v lesoch a jaskyniach. A teraz je naším priateľom, ak napríklad potrebujeme utiecť, zachrániť sa pred niečím alebo niekým, napríklad pred povodňou. Ak je strach prítomný v situáciách, keď ja alebo ty rozumieme racionálne, nie je nič zvláštneho, čoho by sme sa mali báť, no stále sa bolestne bojíme... Ak ma to spútava a nedovolí mi ísť von. V tomto prípade treba prekonať strach, naučiť sa nebáť sa. Dá sa to.

O internete. To, že je tam veľa informácií, áno. Efektívne aj nečinné, to je pravda. Predtým ľudia Išli sme do knižníc, kde ste si mohli zobrať knihu a porozmýšľať, či ju chcete čítať alebo nie. Už to, že kniha vyšla, má recenzie, je už pre nás informáciou, že sa ten človek snažil, bral písanie knihy vážne. Napísať niečo na internet je jednoduchšie. Takže proces posudzovania, či si mám niečo prečítať a kto to napísal, je náročnejší. Pozerám sa napríklad, či tam nie sú odkazy na literatúru a autorov. Pozriem sa, na aký druh literatúry sú tam odkazy, a potom začnem čítať.

Veľa šťastia a všetko dobré pre vás!

marrina, vek: 45 / 21.5.2014

Prečítal som si tvoj list a prvé, čo ma napadlo, bolo: nemáš toľko problémov, ale koľko si sa posral a veľa na seba zobral, akoby si bol Pán Boh. Uvoľnite sa. Prijmite sa takí, akí ste. Pustite všetky svoje problémy. Zvrhnite ich na Boha. Len Boh ti môže pomôcť. Sami vidíte, že človek toho vo svojom živote veľa nevyrieši, choďte k terapeutovi, vezmite si upokojujúce lieky. Je zlé, že si taký osamelý. Samota – to žerie. Zamyslite sa, možno sa ešte nájde niekto, kto by vás mohol vypočuť a poradiť vám. Cítili by ste sa lepšie. Chcete podporu, lásku, vzájomné porozumenie. Ale život je taký! Nemyslite si, že ľudia, ktorí majú rodinu, sú bez mráčika šťastní. V rodine je veľa osamelých ľudí. Počkaj! Choďte po tejto ceste pre zábavu. A čo bude...nabudúce?!

Vek: 26.5.22.2014

Poradím ti toto, o to tu samozrejme nejde, ale mne to vždy pomôže: Nezáviď iným ľuďom, potom sa objaví komplex menejcennosti a ty sa dostaneš o stupienok nižšie. Prijmite svoje nedostatky a správajte sa k druhým tak, ako sa oni správajú k vám. A keď som duševne rozrušený, pozerám televízne programy, pomáhajú mi a umožňujú mi pozerať sa na svet z inej perspektívy nový list, zabudni na minulosť, vidím, že lipneš na minulosti, preto si myslíš, že už nežiješ, ale ide o to, že žiješ v minulosti, preto ja prajem ti veľa šťastia a verím, že sa ti zmení život k lepšiemu :)

Sveta, vek: 17. 7. 2014

Predchádzajúca požiadavka Ďalšia požiadavka
Vráťte sa na začiatok sekcie

Nezabúdajte, že život nie je jeden deň. Ak to nevyšlo dnes, zajtra bude všetko inak. Priatelia zabudli zavolať - bude čas a nezavoláte. Všetky oblaky, ktoré sa nám zhromažďujú nad hlavami, sú dočasné. Ťažkosti treba prekonať.

„Stáva sa, že nech sa pozrieš kamkoľvek, všetko je zlé. Vzdávam sa, nič sa mi nechce, duša je smutná a ako šťastie, kamaráti sa neozývajú, v práci mám neporiadok a v telke je to hotová nočná mora, tie fotky. nasnímaný mojím milovaným Sony DSC-TX55 zmizol z môjho PC bez stopy.“ - píše web growth.in.ua. A čo robiť, keď je všetko zlé? Ako sa dostať z tohto stavu kedy ti je zle? Čo robiť?

Ponúkame vám množstvo tipov a dúfame, že odpoveď nájdete sami, čo robiť, keď je všetko zlé.

1. Myslite len na dobré veci

Pamätajte, že úplne každý môže zmeniť svoj život. Všetko, čo potrebujete, je túžba. A musíte začať meniť celý svoj život vlastnými myšlienkami. Ak budete neustále myslieť len na zlé veci, prídu na vás. Veľakrát ste počuli frázu, že myšlienky sú materiálne. Čo znamená táto fráza?

2. Hovorte len o dobrých veciach

Nestačí len myslieť na dobro, pretože slovo je aj materiálne, preto sa treba o dobrom rozprávať. S priateľmi, doma, v práci, hovorte, že život sa zlepšuje, všetko je v poriadku. Ak vaši známi začnú pred vami diskutovať na tému: „kam speje tento svet“, nepodporujte túto diskusiu. Koniec koncov, viete, že všetko bude v poriadku, život sa zlepšuje každým dňom.

3. Nepite

Nesnažte sa všetky svoje problémy utopiť v alkohole. Budú len pribúdať. Navyše prídete o zdravie a veľa peňazí. To isté platí pre fajčenie. Toto je priama cesta k neustálej chorobe.

4. Športujte

Môžeme vám poradiť, aby ste sa venovali športu: dáva to pozitívne emócie, zdravie. Nie je potrebné dosahovať rekordy, stačí pravidelný beh, bazén alebo ranné cvičenia. Posilňuje nielen telo, ale aj ducha. Potom už nebudete chcieť myslieť na zlé veci alebo sa rozhodnúť, ako prekonať depresiu.

5. Láska

Láska vždy zmení život k lepšiemu. Prináša do našich životov more pozitivity a šťastia. Tento jasný pocit prevracia náš život hore nohami, inšpiruje nás k dosiahnutiu výkonov a úspechu. Ako môže existovať depresia, ak milujete a ste milovaní?

6. Dajte voľný priebeh svojim emóciám

Nie je pravda, že svojmu smútku nemôžete pomôcť slzami. Niekedy stačí plakať, keď je na duši zle, aby ste videli život v novom svetle, aby ste pochopili, že ešte nie je koniec, že v živote sú aj iné záujmy.

Skúste sa na svoju situáciu pozrieť nestranne. Je naozaj taká smutná? Pozrite sa okolo seba, koľko ľudí okolo vás je na tom oveľa horšie. Ale naďalej žijú, radujú sa a bojujú.

8. Komunikujte

Keď je všetko naozaj zlé, naozaj sa chcete stiahnuť do seba, nikoho nevidieť, s nikým nekomunikovať. Toto je nesprávna cesta. Naopak, buďte medzi ľuďmi, ktorí vás dokážu vypočuť a zmierniť vaše utrpenie.

9. Prestaňte sa ľutovať, začnite konať.

Prestaňte sa ľutovať: veľa ľudí je na tom horšie ako vy. Konajte. Len tak sa dá situácia zmeniť. Alebo začať nový život.

10. Požiadajte o pomoc blízkych

Neváhajte požiadať rodinu alebo priateľov o pomoc. Pre každého človeka môže byť včasná podpora veľmi dôležitá. Pomôže vyriešiť veľa životných problémov a nájsť východisko z každej situácie, najmä keď Cítim sa zle (Čo mám robiť?).

„Kameň“ v duši nie je obyčajná depresia spôsobená žiarovkou. To znamená, že v živote existujú nedokončené problémy a myšlienky sú bolestivé a zmätené. Zdá sa, že nie je na koho zložiť bremeno vašich problémov, všetko musíte vyriešiť sami a čo presne so všetkým, čo sa nahromadilo, nie je známe.

A keď príde samotný vrchol smoly, všetko je zlé, v duši je prázdnota a človek to vzdá, až potom začne tá istá depresia. Ak ste už v tomto stave, poďme do toho - čo sa pokazilo?

Prokrastinácia je ťažké slovo, no jeho podstatu pozná asi každý človek. Psychológovia používajú toto slovo na odloženie vecí „na zajtra“. Tento „zajtrajšok“ sa opäť odkladá na neurčitý deň a medzitým sa ďalšie nedokončené úlohy zhromažďujú v obrovskom balíku.

Nie, toto nie je obyčajná lenivosť, keď si chce človek len oddýchnuť a nabrať silu. To je bremeno problémov, ktoré treba urýchlene riešiť, takže oddych neprichádza do úvahy. Ostatné veci však nedajú na seba čakať a všetky sú rovnako naliehavé. V dôsledku toho sa všetko robí v zhone na poslednú chvíľu a omyl.

Výsledkom je, že výsledok nepriniesol radosť, premrhala sa šanca na víťazstvo, a teda morálna devastácia. Aby ste tomu zabránili, tu je niekoľko tipov:

Ak sa pustíte do práce, skúste to urobiť hneď. No, ako posledná možnosť, urobte si krátky čas na inšpiráciu.

Neberte všetko naraz, robte všetko na polceste. Je lepšie abstrahovať od iných problémov, ale zamerať sa na to najdôležitejšie.

Nedávajte všetkým sľuby, že budete vyzerať dobre. Je lepšie odmietnuť raz a zostať úprimný, ako sľúbiť, nesplniť a potom sa skrývať.

Ak ste po lehote splatnosti, zistite, či je ešte šanca dobehnúť to. Ak existuje, urobte všetko okamžite, ak nie, zabudnite na to.

Nepremýšľajte nad tým, čo ste zmeškali. Z toho plynie ponaučenie pre vás – buď sa snažíte zaťažovať niečím, čo je nad vaše sily, alebo je vám samotný proces nepríjemný, a teda zbytočný.

Prokrastinácia je nebezpečná, pokiaľ ide o osobné zdravie alebo zdravie blízkych. Tieto problémy sa určite nedajú odložiť. A všetko ostatné je nezmysel: práca, domáce práce a iné maličkosti. Takže neboli také dôležité, ak by sa dali odložiť.

Preto prázdnota vo vašej duši je len čas premýšľať o nových plánoch. Ako medzera na klávesnici medzi slovami: dokončené jedno slovo – „medzera“ – začatie ďalšieho. Len neopakujte svoje chyby, urobte si aspoň jasný rozvrh.

Takmer všetci ľudia sa boja straty majetku, ktorý vlastnia. Strach je takmer obsedantný. Myslia si, že ak stratia všetko, bude v ich dušiach nielen prázdnota, ale život stratí všetok zmysel.

V dnešnej dobe je cesta k zbohatnutiu príliš jednoduchá. Vezmite si úvery, hypotéku – tu máte bývanie, auto a dom plný všetkých výhod. Akonáhle však prídete o prestížnu prácu, všetko sa zvrtne:

Byt a auto sú odobraté pre nezaplatenie.

Všetko zlato zostalo v záložni.

Pôžičky sú dusné, zbierajú úroky.

Prázdnota vo vrecku je prázdnotou vo vašej duši, nikto vám nemôže pomôcť, pretože aj priatelia prebehli na stranu úspešnejších priateľov.

Žiaľ, bremeno takýchto problémov pociťuje obrovské množstvo obyvateľov našej krajiny. Všetkých nalákali na príliš sladký cukrík bez toho, aby vysvetlili, aká horká je vo vnútri. A len málokto sa na všetko pozerá s optimizmom:

Nežili sme bohato - a nebolo potrebné začať. Opäť prenajatý byt - a je mi to jedno. Hypotéka je to isté ako prenájom, len je oveľa drahšia.

Ďakujem osudu, že mi pomohol zbaviť sa falošných „priateľov“. Teraz je jasné, kto je kto. Skutoční priatelia zostali blízko aj v chudobe.

Pôžičky zmiznú a budú zabudnuté. A osud mi dal šancu začať žiť s čistá bridlica a poukázal na minulé chyby.

Hlavná vec je, že kľúčová fráza tu „začať žiť“. A preto sa všetko len začína a je čas vyplniť túto prázdnotu v duši niečím novým a dobrým.

Ak sa na všetko nepozeráte s optimizmom, psychicky zabijete seba a svoju rodinu. Ale v takejto situácii potrebujete aspoň jedného človeka, ktorý potiahne všetkých tých utrpenia nahor a nie nadol. A bude lepšie, ak sa z vás stane taký človek.

Vo všeobecnosti sa musíme na všetky tieto problémy pozrieť filozoficky: „Ďakujem ti, Bože, že si ma vzal s peniazmi. Všetci moji príbuzní sú živí a zdraví, a to je hlavné!

Zmeny vo vašom osobnom živote – a nie k lepšiemu

Tu je ťažké uzavrieť duchovnú prázdnotu. Len čas lekára môže liečiť. Aj keď v niektorých prípadoch nie je všetko stratené.

Manžel ma opustil

Takéto smutné zmeny v rodine ženu na dlhý čas vyvedú z rovnováhy. Najmä, keď sa na ceste objaví vrakovňa. Najprv sú to hystérie, vyhrážky, bagatelizovanie a potom - depresia, prázdnota, ťažkosť v duši.

Ale koľkokrát sa takí gulenovia vrátili domov vinní? Koľkokrát sa už stalo, že ženy už „odvarili“ a už nechcú pustiť svojich manželov k dverám? A koľkokrát sa ženy zamilovali novým spôsobom a už nepotrebovala tohto starého sukničkára!

Preto, ak je váš manžel teraz stratený a nemôžete si nájsť miesto pre seba, vedzte, že v skutočnosti stále žije. Existuje veľa možností, ako ho vrátiť jeho rodine, a jednou z možností je, že ho už nepotrebujete.

Alebo možno ste za niečo vinní? Možno existuje šanca niečo opraviť? Možno tam nie je vrakovňa? Potom to neodkladajte na zajtra – osušte si slzy a konajte ešte dnes.

Strata milovanej osoby

Tu sa veci komplikujú. Napríklad moja matka zomrela. Už ste preplakali všetky svoje slzy, pominuli strašné dni všetkých rozlúčkových obradov a upadli ste do hlbokej depresie. Pozeráte sa na jeden bod, nechcete s nikým komunikovať, aj keď ste neuveriteľne osamelí.

Zatiaľ pracuje čas na tom, aby ste sa psychicky uzdravili. Zatiaľ nie je potrebné nič. Dobrá je nenápadná starostlivosť rodiny a priateľov. Hlavná vec je, že vás teraz netrhnú, aby vám „vytlačili depresívne svinstvo z hlavy“. To nie je nezmysel, tak to má byť.

Najlepším východiskom je komunikovať s niekým, kto už podobným štádiom prešiel. Len on vám pomôže upokojiť sa a vysvetlí, ako sa najlepšie dostať z depresie. Práve v ňom bude dôvera. Len sa nenechaj nachytať nejakou sektou.

Počujem apatické zvonenie, ale neviem, kde to je

Najhoršie je podľahnúť depresii, keď sa snažíte, aby ste sa cítili ešte horšie. Chce sa mi plakať, ale zdá sa, že nie je dôvod. Nejaký druh melanchólie, nič viac. Krúti sa buď v oblasti žalúdka, alebo vydáva bolesť v srdci, ale nerozumiete: je to predtucha niečoho zlého?

Áno, je tu strach z budúcnosti – niečo očakávate, ale vopred ste sa presvedčili, že výsledok musí byť nutne zlý. Toto je chyba mnohých ľudí. Korene tohto správania navyše vychádzajú z detstva.

Ak ste vyrastali v nejakom nevyhnutnom strachu z detstva (v rodine bolo násilie a tyrania), bude vás vždy sprevádzať takýto utláčajúci stav. Nazýva sa to prenasledujúce a trestajúce superego. Navyše, ak sa stane to, čo vás desí, budete si za to viniť len vy.

Ak sa váš stav už blíži k bodu, kedy vás môže zachrániť iba medvedia posteľ, prečítajte si článok. Možno práve tu číha vaša depresia až po zdravotné problémy. Ak sa však stále môžete pohybovať a pracovať, pár tipov vám neublíži:

Nebite sa kvôli hlúpostiam. Ako keby som mal zlý sen alebo veštec niečo uhádol. Sen je len odrazom našich myšlienok, a preto sa tento „scenár“ vyvíja. Veštec však potrebuje zarábať, a tak veští všelijaké nezmysly.

Obklopte sa pozitivitou. Ak chcete čokoládu, ale ak chcete, poďme sabant so svojimi priateľmi. Sledujte komédie v televízii, prepnite na trilery a nepozerajte politiku.

Nehádžte svoje problémy na iných, ak na to nie sú schopní. Právnici a lekári sú jedna vec, amatéri, ktorí sľubujú, ale nesplnia, sú druhá.

Myslite len na dobrý výsledok. A preto konajte sami, ak je to vo vašich silách. A opäť nič neodkladajte.

Vo všeobecnosti sa môžete ľahko zbaviť pocitu ťažoby na duši pomocou niektorých sedatív. A ani ich nemožno vylúčiť. Upokojil som si nervy - vyčistil hlavu od dobrých myšlienok - a naraz bude toľko riešení, aby som zhodil z tvojich pliec ťažkú horu problémov!