Ako nevenovať pozornosť názorom iných ľudí. Rýchly spôsob, ako napľuť na cudzí názor Ako si nevšímať názory iných

Každý človek chce potešiť ostatných, chce byť atraktívny v očiach druhých. Mnohí neustále sledujú svoje stránky na Facebooku a Instagrame, počítajú lajky a komentáre. Potešiť druhých je túžba, ktorá vznikla u nás.

Ako dospievame, učíme sa oddeľovať svoje myšlienky a emócie od názorov druhých, no mnohí z nás pokračujú v hľadaní a v niektorých prípadoch žiadajú o schválenie od ostatných pre naše činy. To môže viesť k vážnym problémom, najmä pokiaľ ide o sebaúctu a šťastie. Nedávno prebehol prieskum, do ktorého sa zapojilo 3000 ľudí. 67 % opýtaných priznalo, že ich sebavedomie priamo závisí od názorov iných ľudí.

Reagujeme na všetko, čo nás obklopuje. Už dlho máme očakávania o tom, ako by mal svet fungovať a ako by sa mali správať ľudia, ktorí ho obývajú. A jedným z našich ustálených presvedčení je, že vieme, ako by na nás, na náš vzhľad a správanie mali reagovať iní ľudia.

Asi pred 100 rokmi sociológ Charles Cooley vyvinul teóriu zrkadlového ja, ktorej podstata je nasledovná:

Nie som to, čo si o sebe myslím, a nie som to, čo si o mne myslia ostatní. Som to, čo si myslím o tom, čo si o mne myslia ostatní.

To opäť dokazuje čo veľký význam dávame na názory iných ľudí.

Zabúdame však, že iní ľudia nás často súdia na základe svojich minulých skúseností, zvykov, pocitov – všetkého, čo s nami nemá nič spoločné. Preto zakladať sebaúctu na názoroch iných ľudí je veľmi nespoľahlivé.

Keď sa úplne spoliehate na hodnotenie iných ľudí, snažíte sa ich všetkými možnými spôsobmi potešiť, povzniesť sa v ich očiach a nakoniec stratiť svoje „ja“.

Je tu však dobrá správa: je v našej moci to zastaviť. Môžeme sa stať sebestačnými a nepozerať sa na druhých a čudovať sa, ako hodnotia každý náš krok.

Ako sa nestarať o názor niekoho iného

1. Pripomeňte si, že veľa ľudí na vás vôbec nemyslí.

Menej by sme sa starali o to, čo si o nás myslia ostatní, keby sme si uvedomili, ako zriedkavo to robia.

Ethel Barrett, spisovateľka

Nič nemôže byť bližšie k pravde ako toto tvrdenie. Iní ľudia majú na práci lepšie veci, než len sedieť a myslieť na teba. Ak sa vám zdá, že to o vás niekto myslí zle, duševne vás kritizuje, zastavte sa: možno je to výplod vašej fantázie? Možno je to len ilúzia, ktorú poháňajú vaše vnútorné obavy a pochybnosti o sebe. Ak sa neustále zapájate do sebabičovania, stane sa z toho skutočný problém, ktorý vám otrávi celý život.

2. Myslite hlavou

Posaďte sa a v pokojnej atmosfére premýšľajte o tom, aké miesto vo vašom živote je názor niekoho iného. Zamyslite sa nad situáciami, v ktorých sú pre vás hodnotenia druhých zmysluplné. Zistite, ako na ne budete reagovať. Ak chápete, že hodnotenia a názory ostatných určujú vašu sebaúctu, zvážte zmenu svojho modelu správania.

Povedzte si: „Namiesto toho, aby som sa opäť spoliehal na druhých, naučím sa počúvať a počuť svoje myšlienky a myslieť výlučne svojou hlavou.“ Naučte sa odrezať zbytočný hluk, oddeliť zrno od pliev. Čím častejšie to budete robiť, tým rýchlejšie sa z toho stane zvyk.

Konečným cieľom tohto všetkého je nikdy nedopustiť, aby názory iných určovali, kto ste a ako žijete svoj život. Pochopte, že nikto vám nikdy nedokáže prinútiť, aby ste sa cítili ako „malý muž“, pokiaľ mu túto moc sami nedáte.

3. Neváhajte – nehľadajte to, čo si o vás myslia iní

Keď ľudia začnú verejne vystavovať svoje výtvory, napríklad blogovaním, často sa obávajú, či sa to bude páčiť ostatným. O to viac sa trápia, keď sa mučia myšlienkami, že ich práca sa iným ľuďom nepáči. Až kým si jedného dňa neuvedomia, koľko sily a energie vynakladajú na tieto zbytočné zážitky.

Nech máte novú mantru, ktorú si budete opakovať každý deň:

Toto je môj život, moja voľba, moje chyby a moje lekcie. Malo by mi byť jedno, čo si o tom myslia ostatní.

4. Venujte pozornosť tomu, na čom skutočne záleží

Ľudia si vždy budú myslieť, čo chcú. Nemôžete ovládať myšlienky iných. Aj keď starostlivo volíte slová a máte vynikajúce spôsoby, neznamená to, že budete dobrý pre každého. Všetko sa dá zle vyložiť a prevrátiť.

Na čom skutočne záleží je, ako sa hodnotíte. Preto brať dôležité rozhodnutia snažte sa byť 100% verní svojim presvedčeniam a hodnotám. Nikdy sa nebojte robiť to, čo považujete za správne.

Začnite vymenovaním 5-10 vlastností, ktoré sú pre vás dôležité. Napríklad:

• čestnosť;
• sebaúcta;
• sebadisciplína;
• súcit;
• orientácia na úspech a pod.

Ak budete mať takýto zoznam, bude oveľa menej pravdepodobné, že budete robiť nevyvážené rozhodnutia, budete mať systém zásad a v konečnom dôsledku si budete mať čo vážiť.

5. Prestaň si myslieť, že je to koniec sveta, ak ťa niekto nemá rád.

Čo ak ma nebudú mať radi? Čo ak ma odmietne osoba, na ktorej mi záleží? Čo ak som považovaný za čiernu ovcu? Tieto a podobné otázky príliš často trápia ľudí. Pamätajte: ak vás niekto nemá rád a aj keď osoba, na ktorej vám záleží, k vám necíti to isté, nie je to koniec sveta.

Naďalej sa však bojíme práve tohto mýtického „konca sveta“ a nechávame strach, aby sa nás zmocnil, zatiaľ čo my sami ich neustále živíme.

Opýtajte sa sami seba: „Ak sa moje obavy naplnia a dôjde k najhoršiemu, čo budem robiť? Povedzte si príbeh (alebo si ho radšej zapíšte) o tom, ako sa budete po odmietnutí cítiť, ako budete sklamaní a potom si uvedomíte, že je to negatívna skúsenosť, ale predsa a pohnete sa ďalej. Toto jednoduché cvičenie vám pomôže pochopiť, že to, že vás niekto nemá rád, nie je také strašidelné.

Sme spokojní so životom, keď nás blízki a významní ľudia milujú a čakajú na nás. Túto závislosť možno považovať za samozrejmosť a „neškrabať sa tam, kde to nesvrbí“. A čo robiť, ak verejná mienka prenasleduje? Poznajte samých seba a uistite sa, že ste hodní lásky a rešpektu.

Zdalo by sa, aký je to pre nás rozdiel, kto si bude myslieť, aké sme krásne, čo máme oblečené, čo sme povedali alebo urobili? Slávny raz povedal: "Je mi jedno, čo si o mne myslíš, pretože ja na teba vôbec nemyslím." Rovnaký názor má aj naša súčasná americká herečka Cameron Diaz, ktorá povedala, že jej nezáleží na názoroch iných a svoj život si bude žiť tak, ako chce ona a nie niekto iný.

Ľuďom, ktorí sú nezávislí od cudzích názorov, možno závidieť, no sú v menšine. Väčšina potrebuje súhlas iných, niekedy aj tých, ktorí sú im nesympatickí. Pre niektorých sa takáto závislosť vo všeobecnosti stáva tak bolestivou, že potrebujú služby psychoterapeuta. Psychické problémy má najmä herečka Megan Fox, známa svojimi fóbiami. Aj keď sa jej podľa jej slov často darí ignorovať prúdy klamstiev, ktoré o nej šíria bulvárne publikácie, predsa len raz povedala: „... Verte mi, záleží mi na tom, čo si o mne ľudia myslia, ... pretože som nie robot“.

Pôsobiví ľudia so zraniteľnou psychikou, a najmä mladí, sú príliš závislí na názoroch iných. Možno to bude pre nich jednoduchšie, keď sa dozvedia o pravidle 18-40-60 amerického psychológa Daniela Amena, autora mnohých bestsellerov, medzi ktoré patrí aj „Zmeň svoj mozog, zmeň svoj život!“. Svojich pacientov, trpiacich komplexmi, neistých a prehnane závislých na názoroch iných ľudí, ubezpečuje: „V 18 ti záleží na tom, čo si o tebe myslia ostatní, v 40 ti je to jedno a v 60 ti rozumieš. že ostatní o tebe vôbec nerozmýšľajú."

Odkiaľ pochádza táto závislosť na názoroch iných ľudí, túžba potešiť a vyslúžiť si slová uznania, niekedy aj od cudzích ľudí?

Samozrejme, nie je nič zlé na očarení partnera, ktorý na neho urobí priaznivý dojem, nie. Koniec koncov, ako sa hovorí, dobré slovo a mačka je šťastná.

Hovoríme o niečom inom: o prípadoch, keď v úsilí zapáčiť sa človeku povie nie to, čo si myslí, ale to, čo by od neho chceli počuť iní; oblieka sa nie tak, ako je to pre neho výhodné, ale tak, ako mu to ukladajú priatelia alebo rodičia. Postupne, bez povšimnutia ako, títo ľudia strácajú svoju individualitu a prestávajú žiť svoj vlastný život. Koľko osudov sa neodohralo kvôli tomu, že názory iných boli nadradené svojim vlastným!

Takéto problémy vždy existovali – pokiaľ existuje ľudstvo. Ďalší čínsky filozof, ktorý žil pred Kr. e., poznamenal: "Obávajte sa toho, čo si o vás myslia ostatní, a navždy zostanete ich väzňom."

Psychológovia tvrdia, že závislosť od názoru niekoho iného je charakteristická predovšetkým pre ľudí s nízkym sebavedomím. Prečo si ľudia sami seba nevážia, je iná otázka. Môžu byť šikanovaní autoritárskymi alebo perfekcionistickými rodičmi. Alebo možno stratili vieru v seba a svoje schopnosti kvôli zlyhaniam, ktoré nasledovali jeden po druhom. V dôsledku toho začnú svoje názory a pocity považovať za hodné pozornosti niekoho iného. Obávajú sa, že nebudú rešpektovaní, braní vážne, z lásky a odmietnutí, snažia sa byť „ako všetci ostatní“ alebo byť ako tí, ktorí sa podľa ich názoru tešia autorite. Predtým, ako niečo urobia, položia si otázku: „Čo si budú ľudia myslieť?“.

Mimochodom, známe dielo A. Griboedova „Beda z Wit“, napísané ešte v 19. storočí, končí slovami Famusova, ktorý sa neznepokojuje konfliktom, ku ktorému došlo v jeho dome, ale „Čo bude Povedala princezná Marya Alekseevna?" Proti spoločnosti Famus so svojou svätosvätou morálkou stojí v tomto diele Chatsky, sebestačný človek s vlastným názorom.

Priznajme si to: závisieť od názorov iných je zlé, pretože s ľuďmi, ktorí nemajú svoj vlastný uhol pohľadu, sa zaobchádza povýšenecky, nie sú braní do úvahy a rešpektovaní. A keď to cítia, trpia ešte viac. V skutočnosti nemôžu byť šťastní, pretože sú neustále v stave vnútorného konfliktu. Prenasleduje ich pocit nespokojnosti so sebou samými a ich duševné trápenie odpudzuje ľudí, ktorí radšej komunikujú s tými, ktorí sú si istí sami sebou.

Pravda, je tu ešte jeden extrém: názor, túžby a pocity sú nadradené všetkým. Takíto ľudia žijú podľa zásady: "Sú dva názory - môj a nesprávny." Ale ako sa hovorí, je to „úplne iný príbeh“.

Dá sa naučiť nebyť závislý na názoroch iných?

Ako povedala sekretárka Verochka z filmu „Office Romance“, ak chcete, „môžete naučiť aj zajaca fajčiť“. Ale vážne, ľudia podceňujú svoje schopnosti: môžu urobiť veľa, vrátane

1. Zmeňte sa, teda naučte sa byť sami sebou

A na to je v prvom rade potrebná silná túžba. Spisovateľ Ray Bradbury povedal ľuďom: "Môžete dostať, čo chcete, pokiaľ to naozaj chcete."

Zmeniť seba znamená zmeniť spôsob myslenia. Ten, kto zmení svoje myslenie, bude môcť zmeniť svoj život (pokiaľ mu to, samozrejme, nebude vyhovovať). Koniec koncov, všetko, čo v živote máme, je výsledkom našich myšlienok, rozhodnutí, správania v rôznych situáciách. Pri výbere sa oplatí zvážiť, čo je pre nás prvoradé – vlastný život alebo ilúzie iných ľudí.

Umelec, známy svojou jasnou osobnosťou, povedal, že zvyk byť iný ako všetci ostatní a správať sa inak ako ostatní smrteľníci si vypestoval v detstve;

2. Ovládajte sa

Mať vlastný názor neznamená nepočúvať niekoho iného. Niekto môže mať viac skúseností alebo byť kompetentnejší v niektorých veciach. Pri rozhodovaní je dôležité pochopiť, čo je diktované: vašimi vlastnými potrebami alebo túžbou držať krok s ostatnými, strachom nebyť čiernou ovcou.

Existuje veľa príkladov, keď si vyberáme, mysliac si, že je to naše, ale v skutočnosti už za nás o všetkom rozhodli priatelia, rodičia, kolegovia. Manželstvo je nútené mladému mužovi, pretože „je to potrebné“ a „je čas“, pretože všetci priatelia už majú deti. 25-ročné dievča, ktoré študuje v meste, matka požiada, aby prinieslo aspoň nejaké mladý muž, vydáva sa za svojho manžela, pretože matka sa hanbí pred susedmi, že jej dcéra ešte nie je vydatá. Ľudia si kupujú veci, ktoré nepotrebujú, organizujú drahé svadby, len aby splnili očakávania iných ľudí.

Pri výbere a rozhodovaní sa oplatí položiť si otázku, ako to zodpovedá našim túžbam. V opačnom prípade je ľahké nechať sa zviesť z vlastnej životnej cesty;

3. Miluj sa

Ideál je relatívny pojem. To, čo pre jedného slúži ako ideál, nemusí byť pre iného zaujímavé. Preto, akokoľvek sa budeme snažiť, stále sa nájde človek, ktorý nás odsúdi. Koľko ľudí, toľko názorov - nie je možné vyhovieť všetkým. Áno, a ja nie som „červonec, ktorý by sa páčil každému“, povedal nejaký literárny hrdina.

Prečo teda mrhať duševnými silami na zbytočnú činnosť? Nebolo by lepšie pozrieť sa na seba, aby sme si konečne uvedomili, akí sme jedineční a hodní vlastnej lásky a úcty! Tu nejde o sebecký narcizmus, ale o lásku k svojmu telu a svojej duši ako celku.

Človek, ktorý nemiluje svoj dom, ho neupravuje a nezdobí. Kto sa nemiluje, nestará sa o svoj vývoj a stáva sa nezaujímavým, preto nemá vlastný názor a vydáva cudzí za svoj;

4. Prestaňte myslieť

Mnohí z nás preháňajú svoju dôležitosť v živote ľudí okolo nás. Ženatý kolega mal pomer so zamestnancom. Nikoho táto skutočnosť nezaujala natoľko, aby o nej diskutoval dlhšie ako pár minút. Zamestnancovi sa však zdalo, že všetci hovoria o ňom. A skutočne, pri celom svojom výzore, na to nenechal ľudí zabudnúť: začervenal sa, zbledol, zakoktal a nakoniec skončil, neschopný vydržať, ako veril, zákulisné rozhovory. V skutočnosti sa o jeho osud nikto nezaujímal, pretože každého človeka zaujímajú predovšetkým jeho vlastné problémy.

Všetkým ľuďom ide v prvom rade o seba a aj keď si niekto oblečie ponožky rôznych farieb, sveter naruby, zafarbí si vlasy na ružovo, nedokáže ho prekvapiť ani na seba upútať pozornosť. Preto by ste sa nemali spoliehať na názory iných, ktorým sme často úplne ľahostajní;

5. Naučte sa ignorovať názor niekoho iného, ​​ak nie je konštruktívny

Len tí, ktorí nie sú ničím, nie sú kritizovaní. Americký spisovateľ Elbert Hubbrad povedal, že ak sa bojíte kritiky, potom „nič nerob, nič nehovor a ničím nebuď“. A my nechceme byť nikto. To znamená, že prijímame konštruktívnu kritiku a nevenujeme pozornosť tej, s ktorou nesúhlasíme, a nedovolíme jej, aby určovala náš život. Slávny na adresu absolventov Stanfordskej univerzity ich napomenul: „Váš čas je obmedzený, nestrácajte ho životom niekoho iného.“

Úspechy a obľúbenosť iných ľudí často vyvolávajú závisť medzi ľuďmi, ktorí po nich túžia, no chýba im inteligencia, schopnosti, sebadisciplína, aby ich získali. Takýmto ľuďom sa hovorí hejteri a žijú na internete. V komentároch vyjadrujú svoj „nenávistný“ názor, snažia sa zlomiť a prinútiť „opustiť“ tých, ktorí si podľa ich názoru nezaslúžene získali slávu. A niekedy sa im to podarí.

Tí, ktorí radi kritizujú, napísal Oscar Wilde, sú tí, ktorí nie sú schopní sami niečo vytvoriť. Preto si zaslúžia ľútosť a malo by sa s nimi zaobchádzať s dávkou irónie a humoru. Ako hovorí jeden kamarát, ich názor nijako neovplyvní môj bankový účet.

Ako ignorovať názory iných ľudí? Môže to byť naozaj ťažké. Koniec koncov, odo dňa, keď sme sa narodili, naše činy sú už starostlivo hodnotené spoločnosťou. Sme nútení formovať svoj život podľa určitých súborov princípov, ktoré sú nám odovzdávané alebo vnucované. Preto žijeme, obliekame sa a správame sa tak, aby to bolo spoločensky prijateľné a akceptované ostatnými.

Na základe toho formujeme svoj život. Ľudia sú silne ovplyvnení rôznymi názorovými vodcami. Pozorne sledujú, koľko lajkov dostanú ich fotky na Instagrame a Facebooku. A koľko majú nasledovníkov. Všeobecne povedané, prestávame vedome riadiť oboje skutočný život, ako aj online. V tomto článku vám niektoré poskytneme praktické rady Ako nevenovať pozornosť názorom iných ľudí. Pretože nemusíme potešiť ostatných, ani získať niekoho súhlas. Musíme mať aj vlastný názor.

1. Prijmite svoje skutočné ja.

Akceptovať samú seba takú, aká ste, rozhodne nie je také jednoduché, ako to znie. Ale na druhej strane budete môcť úplne kontrolovať, ako sa o sebe cítite, a už sa nemusíte starať o to, čo si myslia ostatní. Začnite tým, že uvediete všetko, čo sa vám na sebe nepáči. Potom analyzujte, môžete tieto veci skutočne zmeniť? Ak máte napríklad nadváhu a chcete schudnúť, vyskúšajte rôzne spôsoby, ako na to. Ale ak sa vám nepodarí dosiahnuť výsledok, nemali by ste sa obviňovať. Pretože sú niektoré veci, ktoré nedokážeme opraviť. Napríklad, ak ste príliš vysoký, nemôžete sa skrátiť. V tomto prípade musíte prijať skutočné ja a žiť v súčasnej situácii.

2. Väčšina ľudí sa nezaujíma o váš život.

Často sa obávame toho, čo si o nás ľudia myslia. Ale v skutočnosti je pravda, že ľudia sú príliš zaneprázdnení svojimi vlastnými problémami. Väčšina z nás sa zameriava na svoje nedostatky. A vy ich málo zaujímate, pokiaľ nemáte priamy vplyv na ich životy. Ľudia v dnešnej spoločnosti sa zameriavajú na seba. Ak napríklad zakopnete pri chôdzi po chodbe, môžete si myslieť, že sa vám publikum bude smiať a bude si vás pamätať ako nepohodlného človeka. Faktom však je, že mnohí si to ani nevšimnú a ak zbadajú, okamžite zabudnú, pretože majú príliš veľa práce.

3. Zostaňte verní svojmu názoru

Prestaňte žiť podľa predstáv ľudí a snažiť sa stále niekomu vyhovieť, alebo sa snažiť pokryť niečie potreby. Pretože nikdy nekončia. Musíte sa naučiť dávať na seba väčší pozor. Držte sa toho, v čo skutočne veríte. Zostaňte verní svojmu názoru. Samozrejme, ľudia s vami nemusia súhlasiť. To však neznamená, že musíte zmeniť svoj imidž alebo život, aby ste sa niekomu páčili.

4. Definujte svoj zmysel života

Ďalším dôležitým krokom v tom, ako nevenovať pozornosť názorom iných ľudí, je, že musíte presne určiť, na čom vám záleží. najvyššia hodnota, a aký je váš . Vo chvíli, keď si uvedomíte, kto skutočne ste a aké ciele chcete dosiahnuť. Potom sú názory iných ľudí menej dôležité. Poznanie svojej hodnoty vás prinúti postaviť sa za to, v čo veríte. Snažte sa držať svojich plánov bez ohľadu na to, čo hovoria ostatní. Takto na vás nikto nebude vyvíjať tlak. A naučíte sa hovoriť "nie" veci, ktoré nechcete robiť. Takže pochopte svoje vlastné ciele.

5. Urobte si zoznam toho, čo by ste na sebe chceli zmeniť.

Napíšte, čo sa vám na sebe nepáči. Môžu to byť veci ako neistota, strach alebo niečo podobné. Teraz, keď ich poznáte, začnite na nich pracovať. To vám pomôže nevenovať pozornosť názorom iných. Postupne si preštudujte všetko, čo ste vymenovali. A potom pracujte, kým nedosiahnete svoju zónu pohodlia. Pretože dôvera nepríde, kým nezačneme pracovať na svojich nedostatkoch.

6. Myslite na pozitívne výsledky

Premýšľanie o tom, čo by mohli povedať iní, niekedy prekáža v podnikaní aj malých akcií, ktoré môžu byť prospešné. V každom prípade sa nájde človek, ktorý vaše činy neschvaľuje. Ale nenechajte sa tým odradiť od postupu vpred. Som si napríklad istý, že každý výnimočný človek sa obával, čo povedia ľudia predtým, ako urobí niečo zmysluplné. To mu však nezabránilo v dosiahnutí výsledku. Preto by ste mali tiež, bez ohľadu na to, čo ľudia hovoria. Pritom by ste sa nemali stať príliš sebeckými a sústrediť sa len na seba. Najmä, keď sa vám darí.

7. Prestaňte sa čudovať, čo si ľudia myslia

Niekedy sa hádanie niekoho myšlienok a názorov zmení na hotovú katastrofu. To môže viesť k obrovským nedorozumeniam a. Takže nie je potrebné premýšľať o tom, čo sa deje v hlave človeka, a snažiť sa uhádnuť niečí názor. Môžete sa na to len opýtať a vidieť výsledok.

8. Vyplňte voľný čas niečím užitočným

Pokúste sa nasmerovať svoju energiu na pozitívnu stránku života bez obáv z toho, čo vás čaká. Ži každú sekundu v radosti a šťastí. Skutočné uznanie, ktoré treba hľadať, je to, čo dáva vaše srdce. Vo chvíli, keď sa budete cítiť dobre pri vykonávaní úloh, zistíte, že na prijatí iných ľudí takmer nezáleží. Prestaňte si preto všímať názory iných. Vyberte si svoju vlastnú cestu. Preskúmajte svet viac a zistite, čo vám najviac vyhovuje.

9. Nebojte sa vyniknúť

Je úplne normálne napodobňovať osobu, najmä ak je to váš rodič alebo známa osobnosť. Ale ľudia to často robia, keď sa cítia neisto. Napodobňovaním druhých vymažete svoju skutočnú povahu a nakoniec žijete život niekoho iného. Preto, ak dokážete rozvíjať svoju vlastnú osobnosť, urobí vás to sebavedomejším a budete môcť ignorovať názory iných.

Všetci sa bojíme úsudku iných a chceme naučiť sa ignorovať na názory iných.

Bojíme sa, že nás budú súdiť, budú si o nás myslieť zle, nebudú nám rozumieť a mnoho iného. A tento strach sa už stal zvykom a pevne zaujal svoje miesto vo vašej hlave.

Keď sa bojíme, ocitáme sa v neustálom napätí a je to veľmi vyčerpávajúce.

Mal som kamaráta, ktorý strávil veľa času prípravami na ulicu. Aby ste jednoducho vyšli na ulicu, sadnite si na lavičku pri vchode - prezliekla sa 100-krát. Pretože sa jej zdalo, že všetci ľudia naokolo sa na ňu budú pozerať a robiť závery – vyzerá dobre alebo nie. Dokonca sa mi zdalo, že sa to s ňou občas zmenilo na bolestivú mániu.

A v skutočnosti, vidíte, každého človeka trápi otázka:

Ak to urobím, čo si o mne ľudia pomyslia?

A často si na túto otázku odpovedáme aj my sami a tým si sebavedomie buď zvyšujeme, alebo znižujeme.

V skutočnosti by ste sa nemali spoliehať na názory ľudí okolo vás! A vaše sebavedomie tiež!

Chceš vedieť, ako sa naučiť ignorovať názor ľudí okolo teba?

Je tu jedno tajomstvo, uvedomenie si len jednej jednoduchej veci mnohým z vás pomôže stať sa vnútorne pokojnejšími a slobodnejšími od hodnotenia iných.

Ľuďom okolo vás je to jedno! VŠEOBECNE!!!

Naozaj chcem, aby ste napravili túto jednoduchú myšlienku, ktorá vám pomôže stať sa slobodnejším človekom - ľudia okolo vás sa o vás nestarajú!

Keď vyjdete na ulicu, stretnete okoloidúcich, zachytíte náhodný pohľad – možno si myslíte, že vás hodnotia, odsudzujú, nerozumiete! Je dosť možné, že je to tak, ALE! Prešiel okolo teba muž a zabudol na teba! Za sekundu nám prebehne hlavou toľko myšlienok, že na niečo myslíme dlho proste nemôžeme.

Kým moja najmladšia dcéra nemala rok, návšteva kaderníka bola udalosťou svetovej úrovne. Manžel prišiel z práce vopred, odhadli čas, kedy bude dostatočne pokojná a spokojná a ja som rýchlo odišla na 1 hodinu.

Dieťa to už bezo mňa nevydržalo, začal sa krik a škandály a ja som sa kvôli kľudnej psychike dieťaťa rozhodla, že môj melír bude treba absolvovať doma, čiže som prišla ku kaderníčke, pánovi. nanesená bieliaca kompozícia, celé sa to zafixuje fóliou a potom som celá taká krásna, s vlasmi trčiacimi do strán fóliou išla domov. Doma zloženie zmyla za hodinu a v podstate boli všetci spokojní.

Ale hanbila som sa chodiť v takej „krásnej“ podobe od kaderníka až do domu. Prvých pár krát. Potom som zrazu zistil, že to či ono vzhľad- sú to len spoločenské normy, ktoré absorbujeme a zameriavame sa na ne.

Keď som išiel prvýkrát domov, prehodil som si cez hlavu ľahkú šatku (samozrejme, situáciu naozaj nezachránil), zdalo sa mi, že sa na mňa pozerá celý náš mikrodistrikt a niektorí konkrétne pribehli na okná na to. Druhýkrát sa mi zdalo, že sa pozerá celé ihrisko, okolo ktorého som prechádzal. Tretíkrát som bol prekvapený, keď som zistil, že sa na mňa pozerá len pár ľudí, nič viac.

A teraz v podstate ja Bolo úplne jedno, kto sa na mňa pozerá a čo si myslí. Proste idem domov a hlavne vo mne vládne pokoj a mier.

Zdalo by sa, že je to taká jednoduchá situácia, ale v skutočnosti takmer každá žena môže nájsť vo svojom živote prípad, keď ľudia okolo nej dostali nadmernú dôležitosť a komplexy narástli.

Všetko je to o našom nafúknutom egu! Alebo ako sa niekedy hovorí zvýšený pocit vlastnej dôležitosti – myslíme si, že sme stredobodom vesmíru a práve táto predstava nás veľmi obmedzuje.

Sme stredom – len pre seba.

A tak pre každého človeka je stredobodom on sám a ľuďom okolo je absolútne jedno, ako vyzeráte, čo nosíte, ako sa líčite, ako sa správate.

Ľudia okolo vás sa len letmo pozrú a za pár sekúnd na vás zabudnú a svoje zážitky môžete v sebe ťahať mesiace, týždne, roky.

Aby sme prestali trpieť a hľadali riešenie problému ako prestať dávať pozor na názor iných ľudí, len nech má každý svoj vlastný názor a daj si vnútornú slobodu! A uisťujem vás, že život bude oveľa jednoduchší! Skontroloval som!

Ocitli ste sa niekedy v situácii, keď ste sa na ulici cítili nepríjemne? Čo je podľa vás hlavnou príčinou tohto stavu? Ako sa vyrovnávate so svojimi pocitmi trápnosti?

Ako zmeniť svoju reakciu na okolie a stať sa pánom svojho života? Prestaňte podvádzať, myslite perspektívne, ovládnite svoje emócie a buďte sebavedomí.

Ak patríte k ľuďom, ktorí sa neustále obávajú toho, čo si o vás myslia ostatní, tento článok vám pomôže zmeniť vaše myslenie tým správnym smerom. Či už váš problém vyzerá dobre pred cudzími ľuďmi, počúvate klebety alebo sa pozastavujete nad negativitou, tento článok vám pomôže zmeniť váš život.

Kroky

1. Prestaňte sa namotávať. Môže sa to zdať neslušné, ale nie ste najdôležitejšou osobou na svete, aspoň nie všetkým okolo vás. Väčšinou máte pocit, že vás odsudzujú, ale nie ste. Je príliš ťažké hodnotiť každého človeka, ktorého stretnete, rozoberať jeho nedostatky a nedokonalosti.

Prvý spôsob, ako sa otestovať, je urobiť niečo mimo svojej komfortnej zóny. Pozrite sa, ako ľudia reagujú. S najväčšou pravdepodobnosťou si len "priatelia" všimnú zmeny vo vás alebo vašich aktivitách a dajú svoje komentáre, cudzinci tomu nebudú venovať žiadnu pozornosť.

Naučte sa rozpoznať, kedy sa začínate namotávať. Priznajte si svoju slabosť a začnite na nej pracovať. Napríklad, keď sa začnete obávať o názor niekoho iného, ​​pochváľte nejaký aspekt svojej postavy. To vám pomôže zvýšiť sebavedomie:

„Myslenie je dobré. Všímam si všetky malé detaily, ktoré si iní ľudia nevšimnú. Ale túto vlastnosť využijem na to, aby som bol pozitívnym človekom, nie negatívnym.“

„Je pre mňa dôležité, aby som v niečom uspel. Nikto nemôže byť dokonalý, ale budem sa snažiť čo najlepšie napredovať. To, že mi to nejde, neznamená, že som to neskúšal. To je všetko, čo môžem urobiť.“

„Mám zásady. Snažím sa žiť podľa svojich hodnôt. Nie všetko na svete sa deje tak, ako chcem, ale to neznamená, že sa prestanem snažiť. Prijmem, ak neuspejem."

2. Myslite dlhodobo.Ľudia, ktorí sú posadnutí tým, čo si o nich myslia ostatní, nakoniec nevidia celý obraz života, ale sú posadnutí maličkosťami. Ľudia, ktorým nezáleží na tom, čo si o nich druhí myslia, sa môžu na všetko pozrieť celé. Máte len jeden život a chcete, aby ho iní znepríjemnili? Znie to hlúpo, však?

Dajte si trochu času. Okrem toho, že život je príliš krátky na to, aby sme sa takýmito vecami trápili, ľudské city sú tiež náchylné na zmenu. Niekto vás napríklad urazí za to, že nosíte žlté topánky. Máte pocit, že to už nemusíte robiť. Čo sa však stane, ak sa človeku zmení vkus a on sám začne nosiť žlté topánky? Ľudia menia svoj názor, takže to, čo si myslia teraz, sa môže líšiť od toho, čo si budú myslieť v budúcnosti.

Urobte si zoznam vecí, za ktoré ste v živote vďační. Vytvorenie takéhoto zoznamu naozaj pomáha. Robí veci hmatateľnejšími, reálnejšími. Keď uvidíte, že ste v živote dosiahli veľa – napríklad dobrú rodinu, vzdelanie, zdravie, začnete chápať, že ste v živote niečo dosiahli. Buďte vďační za to, čo v živote máte, a nebuďte naštvaní tým, čo ste nedostali.

Tešte sa z maličkostí v živote. Začnite vidieť krásu v Každodenný život ako keď sa dieťa hrá so psom. Nájdite pohodlie v obyčajných veciach, ako je šálka horúceho čaju. Radujte sa z niektorých udalostí, napríklad z toho, ako váš priateľ prekonal ťažkosti.

3. Buďte si istí sami sebou.Čo keby sme mohli znížiť počet prípadov, keď sa za niečo obviňujeme? Je to možné. Celý trik je v tom, byť si istý sám sebou a svojimi činmi.

Videli ste už človeka, ktorý má na sebe niečo nezvyčajné, no zároveň pôsobí sebavedomo a nikto mu nič nevyčíta? Ak nosíte žlté topánky, ale cítite sa v nich nepohodlne, ľudia si všimnú vašu neistotu a bude pre nich jednoduchšie vás odsúdiť, aby sa cítili lepšie. Neodsudzujte sa pred ostatnými, bude pre nich ťažšie súdiť ako prví.

Tu je niekoľko malých, ale účinných tipov na sebavedomie, ktoré môžete použiť:

Usmievajte sa. Už len úsmev zvýši vaše sebavedomie, tvrdia vedci. Ak sa často usmievate, dávate ostatným najavo, že ste priateľskí. Bude pre nich jednoduchšie úsmev opätovať, byť šťastný alebo vám dokonca odpustiť.

Predstavte si úspech. Nemyslite si: „Čo ak zlyhám?“, ak je táto myšlienka vo vašej hlave. Namiesto toho si položte otázku: "Ako môžem byť úspešný?"

Rozdeľte cieľ na časti. Nepripravujte sa na zlyhanie. Nastavte sa na úspech. Ak je vaším cieľom sebadôvera medzi chlapcami (alebo dievčatami), rozdeľte cieľ na časti: očný kontakt, rozhovor, flirtovanie atď. Odmeňte sa, keď sa vám podarí dosiahnuť prechodné ciele.

4. Naučte sa ovládať svoje emócie. Keď začnete posúvať svoje hranice a stanete sa sebavedomejším človekom, nepochybne zažijete zmiešané pocity. Od stresu, úzkosti a strachu k úľave a šťastiu to môže byť ako horská dráha mysle. Vtedy by ste mali začať ovládať svoje emócie. Jednoduchá prax od Eckharta Tolleho učí:

Pochopte svoje emócie, ako je strach alebo úzkosť
Sledujte ich vo svojej mysli
Ak ich sledujete, nemôžu vás ovládať
Sledujte, ako emócie miznú
Keď uznáte svoje emócie, oddelíte sa od nich, takže už nemôžu existovať.

5. Prijmite sa takých, akí ste. Je jasné, že sebaprijatie nie je najviac jednoduchá vec. Každý človek je plný pochybností, ale hlavné je, ako ich zvládnete. Našťastie si môžete pomôcť sami.

Najprv sa zamyslite nad vlastnosťami, ktoré sa vám na sebe nepáčia a napíšte si ich na papier. Teraz sa na ne dobre pozrite a porozmýšľajte, čo by ste mohli opraviť.

Ak ste napríklad príliš chudá a nemáte sa za to rada, zamyslite sa nad tým, ako pribrať a napumpovať sa. Ak nechcete pracovať na niečom, čo sa dá zmeniť, nemáte právo sa na to sťažovať.

Ak sa však chcete stať vyššími, nie je to také ľahké zmeniť. Zamyslite sa nad tým, aký je život pre ľudí, ktorí sú nižší ako vy. Napríklad, ak máte 170 cm, predstavte si ľudí, ktorí sú vysokí 155. Možno vaša výška nie je pre vás ideálna, ale sú ľudia, ktorí sú na tom oveľa horšie, a medzi nimi sú aj takí, ktorí sú ešte nižší ako ostatní.

Pozrite sa, ako sa vaše hodnoty časom menia. Pochopte, aké nedôležité sú veci, ktoré vás teraz trápia, život bude jednoduchší, vaše neustále obavy sa zmenšia a vaše sebavedomie porastie.

Tipy

Pochopte, že len vy ste pánom svojho života a len vy ste zodpovední za svoje pocity. Nemôžete ovládať iných ľudí, ale môžete zmeniť svoju reakciu a postoj k nim. Buď sám sebou! Nemôžete si užívať život, ak sa neustále obávate o to, čo si myslia iní ľudia. Nerobí z vás individualitu. Nie každý má rád pravdu, tak prečo sa obťažovať? Nech sa hnevajú pre maličkosti, ak chcú prepadnúť hlúposti a úzkoprsosti. Len sa bavte!

Pozrite sa každý deň do zrkadla a usmievajte sa. Pochváľte sa. Pokračujte v milých slovách, kým úsmev nebude úprimný a nebudete mu veriť.

Neponižujte sa za to, čo robíte. Zdá sa vám, že vaše činy sú hlúpe, ale nie sú. Všetko, čo robíš, stojí za to, si úžasný. Verte tomu alebo nie, VŽDY sa nájde priateľ, ktorý si vás váži a myslí si, že ste úžasný človek a že vaše činy sú správne.

Svet sa netočí okolo vás. Myšlienky takmer každého, koho v živote stretnete, sú zamestnané niečím iným ako kritikou vás.

To, čo si o vás myslia ostatní, je len ich názor. Nemusíte s nimi súhlasiť. Ak ľudia hovoria o vás, hovorí to viac o nich ako o vás.

Pamätajte na citát: "Nikto vo vás nemôže vyvolať pocit menejcennosti bez vášho súhlasu." — Eleanor Rooseveltová.

Život máš len jeden. Nedovoľte ostatným, aby vás položili. Na ich slovách nezáleží a ani oni nie.

Pamätajte, že ľudí väčšinou nezaujíma, čo máte na sebe a čo robíte.

Žite svoj život tak, ako chcete.

Opýtajte sa sami seba, čo je vám nepríjemné robiť

Malo by sa to urobiť v prvom rade? Vaše nepohodlie sa môže ukázať ako pud sebazáchovy, ktorý vám hovorí, že môžete byť v nebezpečenstve a nemali by ste to robiť. Napríklad,
osoba so slabými sociálnymi zručnosťami vás požiada o rande, potom urobí chyby, z ktorých sa cítite nepríjemne (napríklad neustále sexuálne vtipy). Potom to chce tento človek skúšať znova a znova, akoby sa učil jazdiť na bicykli. Ale nie ste bicykel, nemusíte predstierať sebadôveru, aby ste pomohli inej osobe cvičiť na sebe. Ak tohto človeka opustíte, má šancu uvedomiť si, že odtláča iných ľudí.

Ak pociťujete strach alebo nepohodlie z niečoho, čo by možno stálo za to urobiť, potom je to skôr tréma ako strach zo zlého rande. Zamyslite sa nad tým, či túto prácu môže robiť niekto iný, alebo ste to len vy? Ak budete vyžarovať sebadôveru, nikto neuvidí vaše nepohodlie a časom si na to zvyknete.

Niektorí hovoria, že pocity iných ľudí k nám sú projekciou našich vlastných pocitov k nám samým. Často sa to ukáže ako pravda, pretože ľudia s vysokou mienkou o sebe často získavajú dôveru iných ľudí a neistí ľudia majú nízku úroveň dôvery. To neznamená, že ľudia, ktorí nie sú ocenení, si to zaslúžia. Ich spoločenský úspech však často závisí od sebaúcty, ak sú v prostredí, kde ich druhí veľmi neposudzujú.

Nedovoľte ľuďom, aby sa považovali za samozrejmosť, bez ohľadu na to, kto sú. Aj keď si myslíš, že im na tebe záleží, nebude im jedno, či padneš mŕtvy. Skutočný priateľ pôjde s tebou cez oheň a do vody.

Varovania

Nikdy si nemysli, že nie si dosť dobrý. Si ty a vždy budeš. V živote máte jednu šancu a táto šanca je dosť krátka. Mali by ste sa snažiť žiť svoj život naplno. Nemali by vás obťažovať odsudzujúce názory iných ľudí.

Neboj sa byť sám sebou. Nemeňte sa len preto, že to chce niekto iný alebo preto, že vás odsudzujú. Môžete byť len sami sebou a nikým iným.

Nedovoľte negatívnym ľuďom plytvať vašou energiou. Prilákajte pozitívnych ľudí!

Nikdy nehovorte ani sa nesprávajte submisívne – ukážte ostatným, že ste slobodný človek, s pocitom hrdosti a budete robiť, čo chcete, bez ohľadu na ich názor.

Nečakajte od druhých poslušnosť – môžu vám tiež ukázať, že sú duchom slobodní a môžu si robiť, čo chcú, bez ohľadu na váš názor.

Nečakajte, že sa iní ľudia zmenia len preto, že to tak cítite. Alebo preto, že sa vám niečo nepáči. Môžu byť len sami sebou a nikým iným.