Ako sa prispôsobiť novému inzulínu: Lekársky blog pohotovostného lekára. Ako si zvyknúť na podmienky v novej práci

" - Petrohrad: "Peter", 2014

Ak chcete riadiť iných, naučte sa riadiť seba.

Toto vydanie obsahuje hlavné myšlienky Stephena Coveyho, Daniela Golemana, Edgara Scheina, Kennetha Blancharda – tých, ktorí sa stali uznávanými a nespornými lídrami v otázkach osobného a profesionálneho rastu. Ich najlepšie techniky a technológie sú teraz spojené.

Nájdite rady a tipy, ktoré vás čo najkratšou cestou dovedú k cieľu a pomôžu vám vyhnúť sa nástrahám, ktoré čakajú aj skúsených manažérov.

Kniha je určená lídrom, podnikateľom a manažérom.

Nováčik: pripojte sa k tímu a pustite sa do práce

Začleniť sa do tímu znamená naučiť sa správať sa správne, v súlade s firemnými štandardmi, nájsť si svoje miesto, získať uznanie a rešpekt od kolegov. To znamená aj nadviazanie osobných väzieb a vzťahov, prispôsobenie sa kultúrnemu a pracovnému prostrediu organizácie.

Dostať sa do práce znamená vykonávať svoje pracovné povinnosti efektívne, spĺňať požiadavky a pozitívne prispievať k úlohám a cieľom organizácie.

Prvé týždne a mesiace zohrávajú kľúčovú úlohu pri položení základov pre osobný úspech v novej organizácii. Začiatok práce je však aj časom rôznych výziev. Potrebujeme sa stretávať s ľuďmi, získavať nové poznatky a pracovať na nových úlohách. Keď budete riešiť problémy a skúmať príležitosti, váš profesionálny talent a zručnosti budú rásť. Navrhovaný kontrolný zoznam obsahuje činnosti, ktoré pomôžu novým manažérom vytvoriť stratégiu úspechu a predchádzať potenciálnym problémom. Načrtáva, ako sa usadiť v novej práci, budovať vzťahy a dokázať, že zvládnete úlohy, ktoré vás čakajú.

Kontrolný zoznam

1. Rozhodnite sa pre inteligentný prístup

V novom zamestnaní je dôležité určiť rovnováhu medzi dôverou vo svoje schopnosti a potrebou vedomostí. Prílišné sebavedomie sa môže javiť ako arogancia a môže viesť k horším vzťahom so spolupracovníkmi.

Na druhej strane prílišná skromnosť umožní ľuďom pochybovať o vašich schopnostiach. Dosiahnite zdravú rovnováhu: prejavte sebavedomie a zároveň buďte ochotní počúvať a učiť sa.

2. Začnite sa dostávať do svojej pracovnej roly.

Najprv musíte pochopiť prácu, ktorá vám bola pridelená, a pochopiť, čo sa od vás očakáva.

Uistite sa, že máte jasno vo svojich povinnostiach, líniách podávania správ a úrovni právomocí.
Získajte informácie o súčasných systémoch, štruktúrach, procesoch a postupoch.
Diskutujte s nadriadeným a ak je to potrebné, upravte pracovné ciele a zámery.
Využite naplno výhody indukčného programu určeného pre vás.
Neváhajte sa opýtať, ak potrebujete objasnenie alebo získať ďalšie informácie.
Začnite sa oboznamovať s každodennou činnosťou tímu (oddelenia).

3. Využite svoju novú rolu na zmenu.

S vašou novou úlohou máte možnosť implementovať zmeny a vylepšenia – samozrejme v rozumných medziach. Urobte si čas a poriadne si naštudujte situáciu.

Skúste si však hneď od začiatku definovať víziu svojej roly, ciele pre seba a pre tím. Keď určíte priority svojich zmien, rozhodnite sa, s kým je potrebné konzultovať. A predtým, ako sa pohnete vpred, prediskutujte svoje nápady s týmito ľuďmi.

4. Budujte vzťahy

Váš úspech v nemalej miere závisí od budovania vzťahov v rámci organizácie. Je potrebné nájsť rovnováhu medzi prijímaním ďalších úloh a udržiavaním dobrých vzťahov s kolegami. Starosť o osobné záležitosti by nemala viesť k ľahostajnosti a zanedbaniu záujmov zamestnancov.

Hlavný dôraz by sa mal samozrejme klásť na interakciu s tímom a priamym nadriadeným, no neignorujte ani kontakty a prepojenia na iných úrovniach organizácie. Nezabudnite: vzťahy vyžadujú trpezlivosť a čas. Neodmietajte účasť na spoločenských udalostiach. To vám umožní lepšie spoznať ľudí v organizácii a vašim kolegom lepšie porozumieť vám.

5. Dosiahnite kľúčové kontakty

V prvom rade identifikujte kľúčových ľudí, teda tých, ktorých je potrebné ovplyvniť, aby riešili svoje problémy a získali maximálny úžitok pre seba a organizáciu. Stretnutie jeden na jedného s takýmito ľuďmi je mimoriadne užitočné. Začnete chápať ich úlohu a priority, čo znamená, že bude ľahšie získať podporu pre vaše iniciatívy a plánované zmeny.

Zvážte nájdenie vhodného mentora vo vašej organizácii. Takáto pomoc nie je nikdy zbytočná, najmä pre začínajúceho manažéra. Vďaka mentorovi budete môcť spoznať skutočné princípy fungovania firmy – štýl riadenia, internú kultúru a vzťahy.

6. Preštudujte si organizačnú kultúru

Fungovanie každej organizácie má svoje vlastné charakteristiky. Ak budete aj naďalej konať zvyčajným spôsobom, existuje riziko, že si nebudete rozumieť so svojimi kolegami, čo môže viesť ku konfrontácii. Berte to do úvahy a pozorne sledujte, „ako tu všetko funguje“. Je dôležité pochopiť, že princípy a hodnoty deklarované organizáciou sa nie vždy zhodujú so skutočnými. Ak máte nejaké pochybnosti, požiadajte o radu svojich kolegov.

Buďte flexibilní a premýšľajte o tom, ako prispôsobiť svoj osobný či pracovný štýl novým podmienkam. Vďaka tomu budete môcť dosiahnuť uznanie a stať sa plnohodnotným členom tímu. To však neznamená, že si musíte zlomiť charakter. Hlavná vec je nájsť správnu rovnováhu, aby ste zostali sami sebou a zároveň sa adaptovali na nové prostredie.

7. Preskúmajte neformálne štruktúry organizácie

Každá organizácia má neformálne mocenské štruktúry, ktoré fungujú nezávisle od formálnych štruktúr a komunikačných kanálov. Starostlivo sledujte fungovanie formálnych a neformálnych štruktúr v novej spoločnosti. Vytváranie sietí a vytváranie sietí vám umožní lepšie pochopiť, ako a kedy najúčinnejšie používať formálne alebo neformálne kanály.

8. Myslite na princípy

Ak ste prijali navrhovanú prácu, musíte zdieľať ciele a zámery organizácie. Ale bolo by užitočné zhodnotiť, nakoľko sa s nimi zhoduje vaša osobná pozícia. Skutočné a deklarované hodnoty spoločností sa často rozchádzajú.

Pozorným pozorovaním správania ľudí možno odhaliť rozsah tohto rozporu. Sami si stanovte, do akej miery ste pripravení prijať skutočné princípy fungovania organizácie bez toho, aby ste obetovali svoje vlastné. Budujte svoju pozíciu a vzťahy s kolegami v súlade s týmto rozhodnutím.

9. Navrhnite zmeny dizajnu

Schopnosť budovať vzťahy s kolegami je veľmi dôležitá. Do novej práce vás však neprijali pre toto, ale pre zručnosť, vedomosti a skúsenosti, ktoré ste ponúkali. Preto si nemyslite, že by ste sa mali stať „ako všetci ostatní“ v organizácii, ďalším „klonom“. Môžete vidieť obraz sviežimi očami a významne prispieť k veci. Hlavná vec je konať správne.

Najprv však musíte pochopiť, prečo pred vami bola práca vykonaná týmto spôsobom a nie inak. Vždy sú na to dôvody – právne alebo technické.

Na druhej strane spravidla existujú efektívnejšie spôsoby riešenia rovnakých problémov. Začnite otázkami, ktoré vás zaujímajú. Nielen popierať alebo kritizovať, ale snažte sa zachovať konštruktívny prístup.

10. Predveďte svoje schopnosti

Nesnažte sa hneď presvedčiť zamestnávateľa, že urobil správne rozhodnutie, keď vás prijal. Načrtnite jednoduchú úlohu alebo malé vylepšenie, ktoré po dokončení v najbližších týždňoch bude relatívne ľahkou výhrou a prinesie úspech. To umožní vašim kolegom presvedčiť sa o vašich schopnostiach a posilníte si sebavedomie. Navyše získate ďalší čas na riešenie zložitejších problémov a úloh.

11. Vyjednávajte spätnú väzbu a kontrolujte pokrok

Spätnú väzbu možno získať prostredníctvom analytických správ organizácie alebo prostredníctvom systému riadenia. Ale skutočnú pomoc pri adaptácii na novú situáciu vám poskytne častá a pravidelná spätná väzba od vášho priameho nadriadeného a kolegov.

Spýtajte sa ich na ich dojmy z vašej práce, skúste si dohodnúť pravidelné stretnutia, na ktorých budete diskutovať o svojom pokroku. Nájdite si čas na vyhodnotenie svojich úspechov a stanovenie priorít. Necíťte sa vinní za svoje chyby, považujte ich za prirodzenú súčasť procesu učenia. Robte všetko čo najsprávnejšie, poučte sa zo skúseností a pokračujte ďalej. Ale majte na pamäti: po čase sa už chyby nebudú odpúšťať. Očakáva sa, že sa pomerne rýchlo dostanete do pohody a začnete efektívne vykonávať svoje povinnosti.

12. Vyťažte maximum zo vzdelávacích a rozvojových programov

Keď sa adaptujete na novú rolu, musíte zhodnotiť svoje silné a slabé stránky a premýšľať o tom, kde sa môžete zlepšiť. Zistite, ako organizácia vedie školenia a rozvoj. Existuje ročný proces hodnotenia potrieb spoločnosti? Sú k dispozícii školiace a/alebo mentorské programy?

Využite možnosti formálneho a neformálneho vzdelávania – nemusí to byť časovo náročné ani drahé.

Pozrite sa na svoju prácu z pohľadu organizácie a zhodnoťte, do akej miery sú úlohy vášho oddelenia alebo projektu v súlade s celkovými plánmi a cieľmi.

Chatujte so svojimi kolegami, aby ste si boli vedomí toho, čo robia a ako sa im darí. Preštudujte si prostredie, v ktorom spoločnosť pôsobí, najmä ak pracujete v odvetví, ktoré je pre vás neznáme.

Koho najviac zaujímajú aktivity firmy? Zákazníci alebo napríklad dodávatelia? Kto je hlavným konkurentom? Aké miestne, národné a medzinárodné faktory ovplyvňujú organizáciu? Urobte všetko preto, aby ste sa dozvedeli viac: rozprávajte sa s kompetentnými ľuďmi v rámci spoločnosti aj mimo nej, čítajte noviny oddelení, navštevujte webové portály podľa odvetvia, prihláste sa na odber relevantných správ online, pripojte sa k príslušným online komunitám.

14. Ukážte si starostlivosť

Nástup do novej práce je stresujúca situácia. Prispôsobovanie sa cudzím ľuďom a neznámemu prostrediu je veľmi únavné. Kým sa úplne neusadíte vo svojej pracovnej úlohe, určite si vo svojom rozvrhu vyhraďte čas na aktivity v oblasti fyzického a duševného zdravia. Je pochopiteľné, že chcete tvrdo pracovať a zapôsobiť, ale nedovoľte, aby ste si celý deň odpracovali zadok. Tam, kde sa od vás neočakávajú výkony, konajte vo svojom zvyčajnom rytme. Jedzte dobre a doprajte si čas na odpočinok a relax.

Ako manažér sa snažte vyhnúť:

Hrubo porušovať zavedené postupy a normy správania;
Porovnajte novú organizáciu s predchádzajúcim pracoviskom;
Robiť vyhlásenia ako: „Keď som pracoval v X, robili sme to takto a takto“;
Správať sa ako vševed;
Konaj ako väčšina, v rozpore so svojimi zásadami;
Zaseknite sa v každodennej rutine;
Príliš sa sústreďte na výhody poskytované organizáciou, ako je služobné auto, služba mobilného telefónu alebo zdravotné poistenie;
Posadnutosť maličkosťami;
Zabudnutie poučiť sa z chýb.

Dnes je na trhu práce veľa mobilných a energických uchádzačov o zamestnanie. Ak len nedávno bolo cťou pracovať dlhší čas na jednom mieste, dnes takáto túžba po stabilite vyzerá zvláštne. Ak chcete zlepšiť svoju materiálnu a kariérnu úroveň v modernom svete, musíte sa vedieť ľahko prispôsobiť novým pracovným podmienkam a prostrediu. Ako si zvyknúť na novú prácu? Niekoľko tipov nájdete v tomto článku.

Mobilita je normou

Ako už bolo spomenuté, trh práce prešiel v posledných rokoch obrovskými zmenami. Prechod z jedného zamestnania do druhého každé dva alebo tri roky sa stáva bežnou praxou. Z rôznych dôvodov je tento prístup dobrý pre tých, ktorí menia zamestnanie, aj pre zamestnávateľov. Ale tí, ktorí sa ľahko prispôsobia neznámej situácii s neznámym prostredím, môžu naplno využiť pravidelne sa meniace miesta zamestnania. Toto sa musíte naučiť.

kde začať?

Pri výbere miesta výkonu práce by ste si mali na internete pozorne preštudovať informácie o spoločnosti, o ktorú máte záujem. Je skvelé, ak tam pracujú ľudia, ktorých poznáte. Potom sa ich musíte podrobne opýtať.

Počas pohovoru by ste mali klásť viac otázok. Je potrebné si vopred premyslieť zoznam bodov, ktoré by ste si mali ujasniť o pozícii, ktorú chcete obsadiť. Čím viac podrobností sa vám podarí zistiť, tým ľahšie bude na začiatku vyhnúť sa chybám.

Ak sa naskytne príležitosť, môžete sa prejsť pracovným priestorom, sledovať, ako ľudia pracujú, posúdiť situáciu a náladu.

Prvé týždne na novom mieste

Približne prvé dva mesiace prechádza novoprijatá osoba obdobím tvrdej adaptácie. Zvyčajne je táto doba porovnateľná so skúšobnou dobou. Napriek tomu, že sa nováčik veľmi snaží, jeho výkon je polovičný, ako by mohol byť. Stáva sa to preto, že zvyknúť si na to vyžaduje veľa úsilia.

Čo môžete žiadateľovi poradiť? Aby ste sa správne prezentovali, musíte si najprv pozorne preštudovať situáciu. Potrebujete zistiť, aké riadiace a komunikačné funkcie má firma, aké hodnoty tím vyznáva? Spočiatku by ste mali menej hovoriť o sebe alebo o tom, ako to fungovalo na vašom predchádzajúcom pracovisku. Musíme viac počúvať nových kolegov.

Najprv musíte zistiť, ako je štruktúrovaná komunikácia v novom tíme. Informujte sa o tradíciách, ktoré sa už v organizácii vytvorili. Musíme sa snažiť viac pozorovať, zúčastňovať sa rôznych podujatí a obedovať s kolegami. Zdieľanie voľného času s tímom prispeje k rýchlejšej adaptácii.

Počas prvých týždňov na novom mieste by ste nemali vstupovať do konfliktov. Okrem toho treba vynaložiť maximálne úsilie na dosiahnutie čo najlepších výsledkov v pracovných činnostiach. Skúšobnou lehotou sú dni, kedy budú všetky splnené úlohy akceptované obzvlášť dôsledne.

Je potrebné overiť správanie uchádzača v prvých mesiacoch práce. Nie je potrebné okamžite vyjadrovať kritiku, najprv musíte nájsť pozitívne aspekty. Ak pozícia znamená príležitosť niečo zmeniť na novom pracovisku, nemalo by sa to robiť „hneď od začiatku“. Najprv sa musíte bližšie pozrieť, pochváliť hodné iniciatívy a až potom postupne navrhovať a zavádzať zmeny.

Sú nováčikovia, ktorí sa snažia neukazovať sa vôbec. Toto je tiež nesprávne správanie. Musíme sa pokúsiť zvyknúť si na novú organizáciu. Získajte informácie o kariérnych príležitostiach. Prevezmite iniciatívu.

Za tri až štyri mesiace

Druhá fáza adaptácie sa nazýva optimistická. Do tejto doby si nováčik už zvykol. Teraz už svojich kolegov pozná celkom blízko a dobre sa orientuje v organizácii. Bývalý žiadateľ pozná svoje povinnosti a plní si ich slušne.

Tím ale nového zamestnanca zatiaľ nepripustil natoľko, aby mu odpustil chyby v osobitostiach firemnej komunikácie. V tejto dobe je veľmi dôležité nezabudnúť, aby ste pri oslave neurobili nejakú hlúposť a neprišli o prácu.

Zvyknúť si na nového človeka trvá v rôznych typoch organizácií rôzne dlho. Najrýchlejší spôsob, ako sa ním stať, je podnikanie. V niektorých byrokratických štruktúrach môže zvyknutie trvať šesť mesiacov alebo rok.

Konsolidácia v tíme

V priemere šesť mesiacov (zriedkavo rok) po dni zamestnania vstupuje osoba do obdobia konečnej adaptácie. Teraz sú zamestnancovi jasné všetky tradície, pravidlá a vnútorná etiketa akceptovaná v spoločnosti. Už pri plnení svojich povinností sa cíti sebavedomo. Chápe svoje miesto v tíme a vyvinul si vlastný štýl komunikácie s ľuďmi.

Ak zhrnieme všetko, čo bolo povedané, od prvého príchodu na pracovisko až po poslednú fázu adaptácie človek veľmi odlišne vníma dianie v novom kolektíve. V prvých mesiacoch práce môže mať niekoho rád a niekoho otravovať. Potom sa postoj môže úplne zmeniť. Ale po šiestich mesiacoch je všetko vnímané primerane.

Zaujímavé video k téme článku:

Keď sa človek ocitne na novom mieste, začne sa cítiť ako mimo. Prenasleduje ho strach, úzkosť, rozpaky a nepohodlie. V novom tíme sa všetci cítime ako „čierne ovce“. Toto obdobie v našom živote sa nazýva „adaptácia“. Ako znížiť nepohodlie na novom mieste? Ako sa adaptovať na nový tím?

Ako si nájsť svoje miesto v novom tíme?

V takomto období treba dať sebe a novému tímu čas, aby ste si na seba zvykli. Nebojte sa nadviazať kontakt. Musíte prejaviť priateľskosť a pokúsiť sa nadviazať vzťahy s novými kolegami. Otvorenosť a dobrá nálada pomáhajú rýchlo sa prispôsobiť. Stojí za to skryť všetky negatívne emócie v sebe: agresiu, hnev a podráždenie. Teraz nie je najlepší čas ukázať „charakter“ novému tímu. Ak vás pozvú niekam ísť s kolegami, bez váhania súhlaste. Ak takéto pozvánky neexistujú, môžete sa stať iniciátorom. Skúste pozvať nových zamestnancov na spoločnú prechádzku. To prospeje vášmu vzťahu.

V žiadnom prípade by ste si v takomto období nemali dovoliť byť príliš úprimní a klebetiť. Takéto správanie nepomôže tímu vytvoriť si o vás dobrú mienku. Tiež by ste sa nemali pripájať ku konfliktom, ktoré existovali pred vami, tým menej podnecovať nové konflikty.

Skúste najskôr nadviazať kontakt s jednou alebo viacerými ľuďmi. Zistite, ako sa vyvíjajú vzťahy v tíme, aké spoločné tradície sú preň charakteristické a či existujú nevyslovené pravidlá komunikácie. To vám pomôže vyhnúť sa nepríjemným situáciám. Napríklad v novom tíme sa môže vyskytnúť nejaký naliehavý problém, ktorý sa stal príčinou nezhôd medzi oddeleniami. Bez toho, aby ste o tom vedeli, sa môžete náhodne postaviť na stranu konfliktu a ocitnúť sa v nemilosti ostatných kolegov. Nie je to najlepší štart do novej práce.

Mobbing: odísť alebo zostať?

Náročnosť adaptácie na nový kolektív je často daná vnútorným nepohodlím nového človeka, v tomto prípade stačí nechať si čas zvyknúť si na nové prostredie. Ale, bohužiaľ, existujú aj iné situácie. Sú známe prípady špeciálnej šikany nových zamestnancov vo firme. Tento jav sa nazýva mobbing.

Pri šikanovaní nového kolegu zvyčajne tím nesleduje žiadne konkrétne ciele. Najčastejšie sa to robí pre zábavu alebo testovanie niečoho nového. Mobbing sa môže prejavovať rôznymi spôsobmi. Obeť môže byť ignorovaná, nezdravá a nepozývaná na večeru alebo spoločenské udalosti. Zamestnanci tiež môžu pred obeťou skrývať dôležité oficiálne informácie, akoby im to zabudli povedať. Nehovorte napríklad o dôležitom stretnutí, o zmene času začiatku stretnutia atď. Zamestnanci sa často snažia zničiť povesť obete, šíriť klebety a dezinformovať manažment. Sú prípady, kedy sa mobbing natoľko vystupňuje, že vedie k urážkam, hádkam až bitkám.

Ak sa ocitnete v takejto situácii, za žiadnych okolností nedovoľte, aby vám nový tím znížil sebavedomie. Koniec koncov, obete mobbingu nemôžu urobiť riskantný krok zmeny zamestnania najčastejšie kvôli pochybnostiam o sebe samých. Situáciu by ste mali sledovať, ak sa zo dňa na deň len zhoršuje, potom je lepšie nájsť si nové pracovisko, inak vám každodenný stres jednoducho nedovolí pracovať normálne.

Prvé dni v novom tíme sú najťažšie. Je dôležité akceptovať to a dať si čas na prispôsobenie sa. Psychológovia tvrdia, že optimálny čas na úplné prispôsobenie sa novému kolektívu sú tri mesiace. Najdôležitejšie v takomto období je byť priateľský a otvorený, potom si môžete nájsť svoje miesto v akomkoľvek kolektíve.

Veľkou chybou začiatočníka a dokonca aj človeka s bohatými pracovnými skúsenosťami je robiť akékoľvek dôležité rozhodnutia príliš rýchlo. Na začiatku musíte absorbovať všetky informácie, ktoré k vám prichádzajú a venovať pozornosť všetkým detailom.

Porozprávajte sa so svojím manažérom. Diskutujte o problémoch, ktoré pravdepodobne nebudú zahrnuté do poznámky zamestnancov. Napríklad tieto.

Čo odo mňa očakávate v prvých dňoch?
Aké výsledky odo mňa očakávate v prvom mesiaci?
Čo by som mal vopred zvážiť, aby bola moja práca ešte efektívnejšia?

Opýtajte sa svojich nových kolegov na zvláštnosti práce vo firme.

Aký spôsob komunikácie medzi zamestnancami je vhodnejší: živá komunikácia alebo sociálne siete?
Existujú nejaké zakázané témy na diskusiu?

Sledujte

Sledujte správanie svojich kolegov. Rozprávajú sa o témach, ktoré nesúvisia s prácou? Odchádzajú z kancelárie alebo jedia v spoločnej kuchyni? Aký vzťah sa medzi nimi vytvoril? Takto sa môžete rýchlo prispôsobiť svojmu novému okruhu známych.

Prispôsobte si prácu

V prvých dňoch práce ste si zrazu uvedomili, že niektoré úlohy sú nad vaše možnosti. V takom prípade sa skúste porozprávať so svojím manažérom. Ponúknite mu kompromis: namiesto týchto úloh robte to, v čom ste veľmi silný. Niekedy si s dovolením nadriadených môžete s kolegom vymeniť úlohy.

Identifikujte popredných hráčov

Každá organizácia má úradníka a vedúcich. A obe zohrávajú veľmi dôležitú úlohu. Pokúste sa ich rýchlo zistiť a získať si ich dôveru.

Neprepracujte sa pri prvej práci

Predstavte si, že zamestnanec zo seba okamžite vydá všetko a potom spomalí. Šéf si zrejme bude myslieť, že stratil motiváciu a záujem o prácu. Preto by ste sa na novom mieste najskôr nemali prepracovať.

Nepredvádzaj sa

Ak máte nejaký geniálny pracovný nápad, nemali by ste ho hneď uvádzať do života. Najprv sa poraďte so svojím šéfom a vypočujte si jeho názor.

Nemierte nad hviezdy, keď práve začínate. Ale keď to pochopíte, môžete sledovať väčšie ciele. Je lepšie navrhnúť inovatívne nápady svojmu manažérovi potom, čo vás za niečo pochválil.

Súčasný život kladie človeku podmienky, ktorým sa musí prispôsobiť a prispôsobiť. Stáva sa však, že začať žiť novým spôsobom je celkom nemožné. Psychológovia v tomto prípade tvrdia, že treba so sebou dobre pracovať. Odborníci uisťujú, že kľúčom k úspechu je práca na vašom psychickom stave. Ako sa prispôsobiť životu?

Psychológovia sú si istí, že na to, aby človek žil naplno, potrebuje zaujať pozíciu chameleóna – v závislosti od situácie vedieť meniť farbu a žiť s ňou. Nie je to však také ľahké, najmä preto, že existuje veľa takýchto situácií, keď sa musíte prispôsobiť novým životným podmienkam.

Žena sa napríklad po narodení dieťaťa musí prispôsobiť novým okolnostiam. Stres zo zmeny môže byť taký silný, že žena môže mať nervové zrútenie. Psychológovia odporúčajú pripraviť sa na takéto zmeny vopred – rozdeliť povinnosti v rodine, vymyslieť harmonogram, kto sa kedy a ako dlho bude o dieťa starať, zapojiť príbuzných atď.

Samozrejme, nie je možné si všetko dopredu premyslieť a niečo sa pravdepodobne pokazí. Ale napriek tomu, mať definitívny plán bude oveľa jednoduchšie prispôsobiť sa zmenám, ktoré nastali v živote.

Tiež sa musíte prispôsobiť novým okolnostiam v živote v prípade zmeny bydliska alebo presťahovania sa do iného mesta alebo krajiny. V takýchto situáciách nastáva zlom vo vzorcoch, keď sa človek rozlúči so zavedeným a známym svetom, priateľmi a blízkymi. Pre človeka, ktorý má ľahký charakter a vedome urobil tento krok, je ľahšie prijať takúto situáciu a dočasnú osamelosť ako ten, kto má ťažkosti komunikovať s ľuďmi, ktorí sú mu neznámi.

Treba však so sebou pracovať a prinútiť sa aspoň vystupovať na verejnosti. Napríklad si musíte urobiť plán zaujímavých miest v meste, ktoré môžete navštíviť a začať s prechádzkami. Okrem toho, že sa môžete zaujímavo zabaviť a dozvedieť sa viac o mieste, kam ste sa presťahovali, môžete si nájsť nových známych na základe svojich záujmov.

Prispôsobenie sa životu

Stresujúca môže byť pre človeka aj zmena zamestnania. Musíte sa predsa opäť prispôsobiť novému kolektívu, iným zvykom, obyčajom a základom. Pre nadviazanie kontaktov a lepšie prispôsobenie sa novým podmienkam sa odporúča zúčastňovať sa na všetkých akciách v práci - firemné večierky, výlety s kolegami na bowling, do prírody a pod. To všetko Vám pomôže rýchlo sa začleniť do kolektívu.

Ako sa prispôsobiť životu? Existujú všeobecné odporúčania, ktoré pomôžu človeku usadiť sa v živote oveľa jednoduchšie. Keď sa napríklad ocitnete v novej a nepoznanej situácii, je lepšie prepnúť na režim pomalého života – začať robiť všetko postupne, po poriadku a nechytať všetko za sebou, vo vašom živote sa objaví stabilita a poriadok.

Okrem toho, systematizácia a pokojný proces vášho života pomáha zachovať energiu, ktorú budete v budúcnosti potrebovať na veľké úspechy. Ale musíte byť pripravení za určitých okolností využiť všetku svoju nahromadenú energiu a urobiť to čo najjasnejšie a najnásilnejšie.

Ak racionálne rozložíte svoju silu, môžete rýchlo a bezbolestne zažiť zmeny a splynúť so svojím novým životom - o to sa musíte snažiť.

Ďalšie články na túto tému:

Zlepšiť sa nie je ľahká cesta, ale tí, ktorí sa po nej vydali a idú týmto smerom, veria, že toto je hlavný cieľ v živote človeka...

Outsideri sú charakterizovaní takými črtami, ako je sebadôvera sprevádzaná strachom. Príčinou tohto psychického problému môžu byť výchovné chyby rodičov...

Nestrácajte sa ľutovaním a pochopte, že ide o úplne zbytočný výdaj energie. Pocity ako odpor a sebaľútosť vás prinútia pohybovať sa v kruhoch a vracať sa znova a znova...

Nenávisť je pocit, keď človek zažíva najnegatívnejšie emócie: hnev, znechutenie, odpor. Existuje mnoho dôvodov pre tento negatívny pocit, od nespokojnosti s vlastným životom a...

Silný charakter sa prejavuje, keď sa potrebujete vyrovnať s ťažkými úlohami v živote. Nie každý to dokáže prirodzene, preto treba takéto vlastnosti rozvíjať...