Čo povedať, aby som bol šťastný. Ako byť šťastný každý deň

Všetci ľudia chcú byť vo svojom živote šťastní. Zamyslime sa nad tým, čo to vlastne šťastie je. Niektorým ľuďom, ako sa zdá, k úplnému šťastiu chýbajú peniaze a bohatstvo, iným chýba milovaná osoba a rodina a ďalší budú šťastní, až keď odídu do inej krajiny.

Čo je teda šťastie? Alebo možno je to pre rôznych ľudí iné a ako môžeme my stať sa najšťastnejším človekom?

Šťastie v skutočnosti nemôžete cítiť na fyzickej úrovni, môžete pochopiť, že ste šťastní, keď ho stratíte. Potom ten človek stratu naplno pocíti a zo všetkých síl sa bude snažiť priviesť ju (šťastie) späť.

Môj názor nemusí byť nutne správny!

Človek je už momentálne šťastný. Šťastný, že žije, že má. Psychológovia, ktorí navštívili Afriku, v krajinách, kde ľudia zomierajú od hladu (áno, sú aj také krajiny), poznamenali, že deti tam majú radosť z jednoduchých vecí. Dostali obyčajnú futbalovú loptu a nakŕmili a už sa tešili.

A máme takého obchodníka, ktorý sedí na trhu a je mu tak zle, je taký nešťastný, lebo jeho sused v kontajneri si včera kúpil nové BMW najnovšieho modelu, ale takú hračku nemá. Aký druh šťastia existuje!?

Aby teda stať sa šťastným človekom, treba si uvedomiť, že už sme šťastní. Človek nemusí celý život hľadať a behať za svojím šťastím. Keď je človek skutočne šťastný, nepotrebuje veľa peňazí, bláznivú lásku, skvelé zdravie a pod.

Je šťastný aj bez toho všetkého. Tento človek jednoducho vie a chápe, že človek je od prírody šťastný. A akékoľvek šialené hľadanie šťastia nevedie k dobrým veciam. Šťastie si vás nájde samo, ak máte správny postoj k životu.

Ale aby sme to priblížili, netreba nečinne sedieť, ale treba zaujať aktívnu životnú pozíciu a vtedy urýchlite proces dosiahnutia šťastia. Vážte si to, čo máte, vážte si svojich rodičov, svoju rodinu a deti a jednoducho vážte život!

Vždy majte svoj vlastný názor na život a držte sa ho, robte to, čo máte radi a ak je to možné,
Vážte si seba a svoj čas. Neplytvajte ho zbytočnosťami ako sú a zlozvyky.
Všetky svoje problémy a úlohy riešte okamžite, neodkladajte ich na neskôr, pretože sa zvyknú hromadiť ako snehová guľa a potom je veľmi ťažké dať ich do poriadku.
Pomôžte ľuďom, pretože oni potom pomôžu vám.

Stať sa šťastným človekom nie je ťažké, hlavnou vecou je mať správny postoj k životu. Ďakujem a nech sa Vám darí a buďte šťastní!

Každý človek v hĺbke duše sníva o tom, že bude šťastný a každý sa o to usiluje. Ale pozrite sa okolo seba: koľko uvidíte? šťastní ľudia? Tu je podľa mňa paradox: každý túži po šťastí, no málokomu sa ho podarí precítiť Každodenný život, nielen raz, ale pravidelne alebo dokonca často.

V určitom bode na ceste k šťastiu väčšina ľudí zažije „závadu“. V tomto článku sa pozriem na dôvody takýchto „zlyhaní“ a navrhnem stratégiu.

Ako bude článok napredovať, pozývam vás, aby ste odpovedali na otázky, aby ste mohli lepšie pochopiť svoj vzťah so šťastím. Odporúčam odpovedať na navrhované otázky písomne - týmto spôsobom môžete skutočne pochopiť niečo nové o sebe a aplikovať psychologické myšlienky, ktoré sú tu opísané, vo svojom živote.

Čo je šťastie

Podľa mňa šťastie nie je len o emóciách, ktoré sa nedajú udržiavať stále na rovnakej úrovni. Môžete si však vytvoriť určitý životný štýl, aby ste žili život, aký chcete.

Oslovte seba a premýšľajte:

Čo je pre teba šťastie?
Čo ťa robí šťastným človekom?

Šťastie je pocit, buď ho cítiš alebo nie. Aby ste videli možnosti ako sa stať šťastným človekom, je dôležité pochopiť svoju osobnú predstavu o šťastí. To znamená, že najprv musíte pochopiť, ČO chcete robiť, organizovať vo svojom živote a potom AKO to môžete urobiť.

Ak je pre vás ťažké odpovedať na tieto otázky hneď, pamätajte: Kedy ste sa naposledy cítili ako šťastný človek. Oživte tieto spomienky, ponorte sa do nich, precíťte ozveny toho šťastia. A potom analyzujte, čo vás v danej situácii urobilo šťastným. Možno to, čo vás vtedy urobilo šťastnými, vám pomôže určiť, ako sa teraz stať šťastným človekom.

Pocit šťastia pochádza z vašej spokojnosti rôznych oblastiach váš život: rodina, práca, priatelia, domov, voľný čas, koníčky. Upozorňujeme, že pocit spokojnosti je čisto subjektívny, neexistujú v ňom žiadne vonkajšie kritériá. Dôležité je len to, čo cítite a čo si myslíte.

Napríklad navonok všetko vo vašom živote vyzerá skvele: máte rodinu, prácu, domov, váš život je naplnený komunikáciou s rôznymi ľuďmi. Ale necítite sa ako šťastný človek, naopak, často sa cítite smutní, depresívni a apatickí. Iní ľudia môžu povedať: „Čo to robíš?! V tvojom živote je všetko v poriadku!" Veríte im, zaháňate svoje nepríjemné pocity, no stále nemôžete cítiť šťastie.

V tomto príklade sa ukazuje, že človek sa riadi vonkajšími kritériami a predstavami šťastia iných ľudí. Čo je však šťastím pre jedného človeka, nebude šťastím pre druhého. Otázka „Ako sa stať šťastným človekom“ je individuálna a subjektívna a iba vy sami si môžete dať konkrétnu odpoveď.

Tu sa dostávame k prvému dôležitému kroku na vašej ceste za šťastím – pochopiť, čo chcete. Ale nie je to také jednoduché, ako by sa na prvý pohľad mohlo zdať.

Odpoveď „Chcem sa stať šťastným človekom“ tu nebude fungovať. A vaše odpovede na otázky v predchádzajúcej časti tohto článku – o vašej osobnej predstave o šťastí – vám v tom pomôžu. Premýšľajte o tom, čo potrebujete, aby ste sa cítili šťastní.

Chcem žiť takto alebo „takto by to malo byť“

Prvý dôvod. Od detstva nám všetkým veľa hovorili o tom, ako by všetko malo byť... Ľudia sa tak učia prispôsobiť svoj život „tak, ako by mal byť“, „tak, ako je to zaužívané“, „ako všetci ostatní“. Ale táto cesta neodpovedá na otázku, ako sa pre vás stať šťastným človekom. Nemá to nič spoločné s vašou osobnosťou, a to je jeden z dôvodov možných „neúspechov“.

Pozrite si svoje odpovede na otázky týkajúce sa šťastia z predchádzajúcej časti tohto článku. Zvážte, či tieto odpovede odrážajú vaše osobné názory, alebo či sa týkajú skôr všeobecne uznávaných predstáv o šťastí. Venujte pozornosť emóciám, ktoré vznikajú:

Ako sa cítite, keď myslíte na svoje šťastie?
Máte emocionálnu odozvu a zapaľuje sa vo vás túžba stať sa šťastným človekom?

Nedostatok silných emócií je znakom toho, že vaše odpovede úplne nezohľadňujú vašu osobnosť. A potom je dôležité odfiltrovať svoje osobné túžby a nápady od tých „všeobecne akceptovaných“.

Viem, čo chcem, ale bojím sa, že to nevyjde

Druhý dôvod. Viete, čo chcete, ale bojíte sa to skúsiť, riskovať. Bojíš sa, že neuspeješ. Tento stav ilustruje výrok „ Lepšia sýkorka vo vašich rukách ako koláč na oblohe.“ Presviedčate sami seba, že je všetko v poriadku, ale občas stále snívate o tom, „ako by veci mohli byť inak“.

Ukazuje sa, že máte v sebe určité obmedzenia, ktoré vám bránia voľne sa pohybovať smerom k vášmu šťastiu. Viete byť šťastným človekom, ale nekonáte zo strachu.

Skúšať a robiť chyby je prirodzené. A naozaj, niečo nemusí vyjsť na prvýkrát. Keď niečo nevyjde, môžete zmeniť stratégiu a skúsiť niečo iné. Ale ak sa bojíte čo i len skúsiť Zmeň svoj život, ovládajú vás iracionálne vnútorné obmedzenia.

A tieto obmedzenia je možné kontrolovať z hľadiska súladu s realitou.

Cítite, čoho sa konkrétne bojíte?
Čo sa stane, ak to zrazu skúsite a nevyjde to?
Ako sa budete cítiť, ak zlyháte?
Čo pre vás bude znamenať neúspech?

Odpovedzte na tieto otázky a analyzujte, aké skutočné sú vaše obavy.

Táto analýza vás môže viesť k pochopeniu vašich základných iracionálnych presvedčení. Môžete sa napríklad báť, že urobíte chybu, máte pocit zlyhania alebo možných katastrofálnych dôsledkov nesprávnej veci.

Pokúste sa spojiť svoje obavy s realitou. Premýšľajte o tom, ako môžete konať, ak niečo nevyjde na prvýkrát. Keď si predstavíte, čo budete robiť v rôznych scenároch, strach vás prestane brzdiť. A potom môžete slobodne začať realizovať svoju stratégiu, ako sa stať šťastným človekom.

Ak sa v tomto prvom kroku stretnete s ťažkosťami pri niektorej z vyššie uvedených možností, môže to byť dôvod na zamyslenie, venovanie viac času analýze týchto ťažkostí alebo vyhľadanie pomoci psychológa.

Môže byť ťažké cítiť a rozhodnúť sa, ako sa stať šťastným človekom: pochopte svoje túžby, zbavte sa iracionálnych obmedzení a jednoducho si verte. Keď na psychologických konzultáciách pracujem s témou šťastia, pomáham vám dostať sa k vašim túžbam, rozpoznať spoločenské stereotypy a očakávania, ktoré vás ovplyvňujú, a nahradiť „rušivé“ faktory podpornými.

V ďalšom článku budem pokračovať v rozprávaní o stratégiách, ako sa stať šťastným človekom.

Výskumné skupiny vedcov z Harvardu a Kalifornskej univerzity veria, že šťastie je vírus, ktorý žije podľa všetkých zákonov infekčná choroba. Podľa nich, ak je človek obklopený priateľskými a usmievavými ľuďmi, tak sa tento postoj prenáša aj na neho. Najmä šanca človeka byť šťastný sa zvyšuje o 25 %, ak je šťastný jeho najlepší priateľ.

„Čím častejšie komunikujeme s ľuďmi, ktorí sú spokojní so životom, tým vyššie sú naše šance, ak nie na šťastie, tak aspoň na pozitívna nálada“- hovorí Oľga Karabanová, doktorka psychológie, zástupkyňa dekana pre vedecká práca Fakulta psychológie Moskovskej štátnej univerzity.

Fyziológovia sa však domnievajú, že šťastie závisí od hormónov – endorfínu, serotonínu a dopamínu. Serotonín odstraňuje depresie, zlepšuje duševné schopnosti, je prospešný pre vnútorné orgány a zlepšuje činnosť gastrointestinálneho traktu. Ale serotonín úzko spolupracuje s dopamínom, hormónom potešenia a GABA, ktorý je zodpovedný za relaxačný proces.

Nedostatok čo i len jednej z týchto látok ovplyvňuje náladu a zbavuje človeka pocitu šťastia. Aby ste tomu zabránili, môžete urobiť malé úpravy stravy zvýšením dávok určitých potravín:

Serotonín— nachádza sa vo vajciach, nízkotučných syroch, hydine a avokáde.
dopamín- Nachádza sa v ovocí a zelenine s vitamínom C.
GABA- nachádza sa vo vajciach, tmavozelenej zelenine, semenách, orechoch, zemiakoch a banánoch.

Šťastie však nespočíva len v chutnom a zdravom jedle, ale aj v dobrej nálade, pozitívnom pohľade, absencii stresu, úzkosti a starostí, ako aj v psychickom a fyzickom zdraví.

Ako sa naučiť byť šťastný?

Nezáviďte si a neporovnávajte sa s ostatnými. Je veľmi dôležité naučiť sa byť spokojný s tým, čo už máte, vážiť si to a užívať si to, bez toho, aby ste sa prestali snažiť o viac. Víťazstvá a požehnania iných ľudí v živote by nemali spôsobovať hnev a podráždenie, ale motivovať a inšpirovať. Túžba v ničom nezaostať za ostatnými je jedným z hlavných nepriateľov šťastia.
Nezastavujte sa tam a stanovujte si stále nové ciele, nech sú aj svetové, napríklad pri stavbe domu alebo návšteve exotickej krajiny, aj každodenné napríklad pri podávaní reportu alebo začatí chodiť do fitness. Pamätajte, že stať sa lekárom, vychovávať dieťa alebo variť polievku sú všetky ciele.
Nič neľutuj. Ak sa už niečo stalo, nedá sa to zmeniť. Premýšľať o tom, čo by sa dalo zmeniť v minulosti, je absolútne zbytočné, je lepšie sa sústrediť na to, čo sa dá urobiť v súčasnosti a budúcnosti.
Robte vlastné rozhodnutia a prevezmite za ne zodpovednosť. Nikto nevie, čo je pre teba najlepšie, okrem teba. Samozrejme, niekedy stojí za to počúvať rady, ale skúste svoj život len pre seba.
Naučte sa relaxovať, pretože odpočinok a potešenie sú dôležitou súčasťou skutočne šťastných ľudí. Neobetujte odpočinok kvôli práci alebo peniazom – tých prvých bude vždy veľa a tých druhých málo. Snažte sa organizovať pravidelné dovolenky s bohatým programom, nezabúdajte na každodenný odpočinok, ktorý zahŕňa nielen spánok a voľný čas, ale aj banálne „nič nerobenie“.
Naučte sa odpúšťať a zabúdať na krivdy. Udržiavať si negatívne emócie pre seba je totiž to isté, ako piť jed, no myslieť si, že otrávi niekoho iného.
Venujte sa športu, fitness, pravidelne sa venujte gymnastike alebo aspoň veľa chodte. Je dokázané, že pri fyzickej aktivite mozog absorbuje viac kyslíka a telo produkuje „hormóny radosti“ (dopamín, serotonín), ktoré zlepšujú náladu aspoň na 4 hodiny.
Sledujte svoje zdravie, predsa každá choroba znamená podlomené zdravie a úbytok síl a predchádzať jej je oveľa jednoduchšie, ako míňať energiu, čas a peniaze na liečbu.
Jedzte správne, skúste sa naučiť vyhýbať nezdravým jedlám, ako je rýchle občerstvenie, no napriek tomu si jedlo vychutnajte. Žiadna diéta ešte človeka nepotešila, no chutná večera vám dokáže celkom zlepšiť náladu.
Naučte sa každý deň milovať, rešpektovať a vážiť si seba, čím vyvažuje zdravý egoizmus so správnou sebakritikou.
Usmievajte sa, aj keď nie je na koho sa usmievať. Fyziológovia nazývajú úsmev tlačidlom Majte dobrú náladu, radostná mimika uvoľňuje svalové napätie a stimuluje časti mozgu zodpovedné za dobrú náladu.
Obklopte sa pozitivitou- pozitívne knihy, filmy, krásne veci, ako sú kvety, fotografie či jedlá, počúvajte dobrú veselú hudbu.

AiF.ru zhromaždil 8 vyhlásení slávni ľudia o šťastí. Skús hádať

"Morálka neučí, ako sa stať šťastným, ale ako sa stať hodným šťastia."

―Immanuel Kant

Zaujímalo by ma, či každá žena môže povedať, že je šťastná? Keď dostaneme podobnú otázku, hneď odpovedáme – samozrejme, som šťastná, lebo mám všetko – starostlivého manžela, deti, prácu, ktorú milujem.

je to o tebe? Potom ste na správnej ceste. Najdôležitejšie však nie je presvedčiť sa o tom, ale skutočne sa tak cítiť.

Pozitívne myslenie je prvým krokom k víťazstvu. Ale niektoré ženy majú tendenciu podľahnúť názorom iných ľudí a myslia si, že šťastie by malo byť také, ako sa píše v knihách alebo ako sa zobrazuje v televízii. Takéto ženy upadajú do depresie... A potom, keď už dosť trpeli, vystavujú svojich blízkych útlaku.

Ako sa naučiť byť šťastný každý deň

Deň za dňom sa míňajú minúty nášho života, žena sa snaží byť všade včas, byť a zostať zdravá, krásna, uspieť ako matka, byť milovaná a samozrejme robiť kariéru. V zhone týchto dní sa niekedy zabudneme čo i len pozrieť hore a vidieť, aká je krásna modrá obloha a ako krásne spievajú vtáčiky.

Musíte sa zastaviť a rozhliadnuť sa a nájsť krásu v maličkostiach, pretože neexistuje „včera“ a „zajtra“, ale iba "Tu a teraz". Myslite na to, že zajtrajšok nemusí nikdy prísť. čo by ste dnes robili? Možno by ste mali žiť naplno, zhlboka dýchať, robiť to, o čom ste dlho snívali, a povedať „Milujem“ každému, koho milujete.

Ale nezabúdajte, že rada žiť každý deň, akoby bol posledný, neznamená, že by ste mali piť, žúrovať a robiť hlúposti. Skúste si užiť každý okamih! Nie je ľahké sa to naučiť, ale ak začnete hneď, čoskoro sa naučíte byť šťastní bez ohľadu na okolnosti a ľudí.

14 zlatých pravidiel šťastia:

Keď sa zobudíte, prvá vec, ktorú urobíte, je úsmev na seba a slnko (úsmev na rodinu, priateľov, okoloidúcich)…
Prestaňte sa sťažovať na život, porovnávať sa s ostatnými a myslieť negatívne. Naučte sa tešiť z maličkostí bez toho, aby ste si zlyhania brali k srdcu.
Nájdite si svoje hobby.
Odnaučte sa negatívnemu mysleniu a „odstrihnite“ všetky myšlienky o zlých veciach.
Vychutnajte si jedlo (pri jedení myslite na jedlo, jeho vôňu, chuť, prestaňte pozerať televíziu).
Vydajte sa na prechádzku von a užívajte si prírodu.
Pozerajte životuvzdorné filmy, počúvajte príjemnú hudbu (audio, pesnička či video nezáleží), vyberte si niečo, čo poteší a zahreje dušu, nech je to melodráma alebo thriller, komediálny seriál alebo historický film...
Odpustite previnilcom a pustite minulosť, nechajte v prítomnosti len dobré veci. Je ľahké naučiť sa odpúšťať najprv musíš odpustiť sebe, pretože sme ľudia, máme tendenciu robiť chyby. Pamätáte si, ako vo filme „Jedz, modli sa, miluj“? Pošlite lúč svetla niekomu, kto je vám drahý, a tak dáte kúsok seba, počnúc už teraz nový život naplnený šťastím.
Prečítajte si knihy alebo eseje o psychológii (našťastie je ich dosť). Napríklad Dale Carnegie a jeho „učebnica života“, Louise Hay „Všetko, čo žena chce“, sestra Stephanie „Ako pomenovať dieťa, aby bolo šťastné“..., Mrinal Kumar Gupta „Ako byť vždy šťastný“, v každej z kníh má svoju morálku.
nájsť rôzne školenia a afirmácie (sú dostupné online a úplne zadarmo na internete).
Robte druhým dobro zadarmo.
Nájdite si čas pre seba (premýšľanie o zmysle života, plánoch na leto a pod.).
Vždy dávajte „lásku“ na prvé miesto vo všetkých situáciách.
Sen.
Ďakujte za všetko, čo teraz máte.

Radosť v rodine

Každá žena by si mala pamätať, že nie je nič drahšie ako rodina. To je základ šťastia. A vaše srdce vám povie, ako byť šťastný vo svojej rodine.

Sú dve možnosti:

Chápete, že svojho manžela nemilujete, keď ste si jasne uvedomili, že nie je vaša osoba a ste s ním nešťastní - odíďte.
Prijímate svojho manžela takého, aký je, bez toho, aby ste sa chceli zmeniť „aby vám vyhovoval“.

Recept je jednoducho jednoduchý.

Ďalej by ste mali pochopiť, že je veľmi dôležité stať sa v rodine milenkou, milujúcou manželkou a dobrou matkou v jednej osobe. Doktor Torsunov vo svojich prednáškach o ajurvéde – vede o živote odhaľuje princípy, ktoré pomáhajú rodinným príslušníkom zlepšiť vzťahy, stravovanie, zbaviť sa zlozvykov. Prednášky vám môžu napríklad pomôcť prestať fajčiť alebo zbaviť sa túžby po alkohole, ak váš manžel alebo manželka pije.

Vo vzťahu s mužom

Hlavné pravidlá pre silné a dlhotrvajúce vzťahy:

stať sa jeho priateľom
dávaj na seba pozor
naučiť sa variť chutne
"nevyfukuj si hlavu"
prekvapiť ho v posteli
nechajte mu čas na osobný priestor (chodenie do športového baru, pitie piva s priateľmi)
povedz ľúbim ťa"
nesnaž sa to zmeniť
buď sám sebou

Takéto jednoduché, no zároveň zložité pravidlá vám pomôžu nestratiť muža.

Ak sa vydávate, zamyslite sa nad tým, či vám komunikácia s milencom prináša radosť. Možno len žiarlite na iné manželské páry, alebo vás už len nebaví rodičovská starostlivosť? Potom sa do manželstva netreba ponáhľať.

Psychológovia odporúčajú stiahnuť si knihu „Ako sa stať milovaným a žiadaným“. Napísala ju moderná spisovateľka Oksana Duplyakina. Autorka dáva rady všetkým ženám. Svojimi knihami učí ženy, aby si boli istejšie, rozpoznali svojho vyvoleného či manžela z druhej strany, nadviazali s ním vzťahy... A tu je to, čo nám Carnegieho „Učebnica života“ hovorí o vzťahu medzi manželom a jeho manželkou:
nekritizujte svojho manžela a nenachádzajte na ňom chyby;
nie je dôvod na žiarlivosť, neprenasledujte ho zo žiadneho dôvodu;
ukázať si navzájom známky pozornosti, vedieť, ako počúvať svojho partnera;
buďte proaktívna, to znamená, že o svojich alebo spoločných plánoch vopred informujte manžela;
čítať dobrá kniha o sexe (manželia sa môžu lepšie spoznať).

Ale čo muž – mal by niečo urobiť? Samozrejme, že by som mal.

Prečítajte si báseň A. Puškina „Oneginov list Tatyane“, hrdinovia tohto diela sú šťastní alebo možno deprimovaní svojimi pocitmi ... premýšľajte o tom, kto ste pre svojho muža, kto ste vedľa neho?

Príčinou rozvodu alebo hádok vo vzťahoch je zvyčajne nedostatok peňazí, nespokojnosť v sexuálnych vzťahoch alebo rozdielnosť záujmov.

Byť ženatý je skutočné umenie, ktoré si vyžaduje učenie a nové postupy. Kniha Rimma Home „Magical Women’s Things“ je špeciálne pre ženy. Povie vám, že ste cenná cena, dar z nebies pre muža, budú vás loviť ako korisť. Rozhodnite sa pre „magický experiment“ s Rimmou. Spisovateľka má bohaté skúsenosti s komunikáciou s opačným pohlavím, odovzdáva ich aj iným ženám a radí, ako si milovaného človeka udržať, bez toho, aby ste sa príliš namáhali, ako si zdvihnúť sebavedomie. Viac o tejto knihe sa môžete dozvedieť čítaním recenzií a recenzií od čitateľov.

Sám

Čo robiť, ak je žena sama?

Prijmite túto skutočnosť ako nová etapa v živote a užívaj si samotu. Nemusíte ráno niekomu variť ani prať špinavé ponožky, žijete pre seba a môžete si robiť, čo chcete. Užite si toto obdobie a ani si nevšimnete, ako sa vo vašom živote objaví ten, s kým si chcete oprať ponožky a uvariť raňajky.

Pochopte, že úspešní a šťastní ľudia priťahujú takých, ako sú oni. Ak máte zlomené srdce a trpíte, pritiahnete k sebe rovnakého porazeného.

(Pre všetkých, ktorí chcú raz a navždy zmeniť všetko vo svojom živote, odporúčame knihu Vitalyho Giberta „Modelovanie budúcnosti“).

Po prečítaní textu o tibetskej medicíne od tibetského lekára pochopíte, že ženy nemajú čas sa rozvíjať modernom svete, teda ich fyzický stav – telesný nedrží krok s duchovným. Predtým to tak nebolo, ženy rodili 5-10 detí, no nerobili ďalšie veci a boli oveľa menej unavené. Takže si v období, keď si žena čistí telo (menštruácia), potrebuješ sa očistiť aj duchovne, napríklad meditovať, alebo robiť niečo užitočné, jednoduché, nemôžeš byť v dnešnej dobe nervózna, špliechať sa. vašej energie príliš veľa, potrebujete Vpustite do svojej duše len dobré pocity. Podľa tejto teórie sa ženy delia na 3 typy: vietor (pľúca), žlč (výlet), hlien (badkan). Nie príliš príjemné mená, ale stojí za to študovať tieto typy ženskej energie, aspoň pre všeobecný rozvoj. Navyše, každý typ má svoj vlastný charakter, vlastnú stravu, ktorá pomáha vyrovnať sa s PMS a v dôsledku toho zvyšuje vašu vitalitu. Vyzerá to ako jednoduché odporúčania, ktoré žene pomôžu prekonať ťažkosti a nadviazať kontakt so sebou samým aj s inými ľuďmi.

Povedzte pred zrkadlom – som silná, som človek hodný rešpektu a lásky, vážim si seba a milujem sa taký, aký som! Napriek osamelosti, ako vidíte, som nažive a všetko bude so mnou v poriadku.

Koho zaujíma, čo si o tebe myslia? Ak ste spokojní s rozhodnutiami, ktoré ste urobili, urobili ste správne rozhodnutie a nezáleží na tom, čo hovoria ostatní. Predstavte si, koľko úsilia vynaložíte na čítanie myšlienok iných ľudí, a stále neuhádnete.

Počúvajte rady – prosím, ale nenechajte iných rozhodovať o tom, ako žiť.

2. Hnev a odpor

Keď sa nabudúce pristihnete, že sa takto cítite, zamyslite sa nad týmto: „Chcel by som byť osobou, ktorej závidím? To určite nie, milujete sa (aj keď niekde veľmi hlboko vo vnútri).

Pozeráte sa na život niekoho iného, ktorý nepoznáte. Nemáte potuchy, čo si táto osoba myslí. Možno, keď sa ponorí do bazéna svojho súkromného domu, nenávidí sa alebo sa niečoho divoko bojí? Možno vy pri prechádzke lesom za slnečného dňa zažívate oveľa viac potešenia ako on, keď sa vyhrievate na snehobielom piesku na Maldivách?

Prestaňte sa pozerať na iných. Ak sa teraz cítite dobre, potom je všetko v poriadku. Ak nie, urob to dobre.

16. Neistota

Šťastní ľudia majú tendenciu mať pocit vlastnej hodnoty (len si to nemýľte s nafúknutým egom). Sú so sebou spokojní a vyžarujú sebavedomie.

Nie je dôvod o sebe pochybovať. Ak máte vlastnosti, ktoré nenávidíte, existujú dva spôsoby: akceptujte ich alebo ich zmeňte. Každý človek je všetko naraz: libertín, puritán, ležiaci bastard a džentlmen. Vy si vyberáte, kým chcete byť.

17. Závislosť na druhých

Nikto vo vás nezaplní prázdnotu. Nikto ťa neurobí pozitívnym a sebestačným, ak nie si spokojný so svojím osudom. Ak chcete zdieľať svoje šťastie s niekým iným, musíte sa najprv stať šťastným vy sami. Takže ani nedúfajte, že váš úspech je v rukách niekoho iného. Iba v tvojom.

18. Minulosť

Žiť v minulosti znamená pochovať svoju prítomnosť. Boli tam chyby – dobre, kto ich neurobil? Doprajte svojim spomienkam veľkolepý pohreb, pamätajte si len lekcie a...

19. Úplná kontrola

Niekedy si jednoducho potrebuješ oddýchnuť a nechať život voľný priebeh. Nemôžete mať všetko pod kontrolou a musíte to akceptovať. V opačnom prípade budete neustále nervózni, no nakoniec aj tak nič nezmeníte. Sú jednoducho veci, ktoré sú mimo vašej kontroly. Treba ich prijať takých, akí sú.

20. Očakávania

Ľudia si myslia, že ostatní by mali splniť ich očakávania. To je kravina. Nikto ti nič nedlhuje, tak ako ty nie si nič dlžný. Nikto by v konečnom dôsledku nemal byť zdvorilý, pozorný, úhľadný, čestný, s príjemným rozhovorom, čistý. Nič nemusí byť dokonalé, úžasné, nezabudnuteľné, ale môže byť. Ak sa to stane, skvelé, ak nie, nebudete naštvaní. Buďte ochotní prijať čokoľvek, čo vám život prinesie, a nájdete šťastie.